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- Galera, pra quem pergunta como é meu treino, meu treino é baseado no sistema SST (Sarcoplasma Stimulating Training) que é um método de treinamento o qual visa a hipertrofia máxima muscular por meio de mecanismos sarcoplasmáticos ou seja, pelo aumento de conteúdo nas fibras musculares, além de líquidos e outros compostos os quais auxiliam na volumização da fibra muscular. Basicamente é um método que busca fadigar o músculo a um ponto que ele não consiga mais se movimentar. O método consistem em você executar de 8 a 10 repetições com 100% da carga, descansar 10 segundos e executar novamente até você ser capaz de realizar apenas 1 repetição. Após isso há uma redução de 20% da carga executando o mesmo processo. Normalmente a carga é diminuída em 20% no máximo três vezes. Lembrando que esse é um método de treino avançado 👍 Lembrem-se que não importa o que você faz, mas sim como faz, não é o treino de determinada pessoa que fará você crescer, mas sim sua dedicação! 😁 #bodybuilding #body #corpo #saude #treino #fikagrandeporra #vemmonstro #food #training #train #health #healthy #healthyfood #lifestyle #life #15yearsold #fitness #fit #fitnesslife #focus #teen #workout #follow4follow #follow #insta #instagood
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