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- Aprovechando que ayer fue mi último día de la semana de descarga os cuento un poco lo que es para la gente que no lo sabe. ‼️La semana de descarga es una semana donde reduces la carga y el volumen de entrenamientos. Esta semana es NECESARIA siempre. Cuando estés entrenando fuerza y/o hipertrofia donde las cargas son muy altas es recomendable hacerla cada 5 semanas aproximadamente. Yo he tenido que hacerla en mi semana 5 (aún que quería hacerla a las 6)puesto que mi cuerpo me lo pedia. ✔️La semana de descarga es necesaria para que nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso central (SNC) se recuperen y no se produzca sobreentrenamiento. ⛔Errores a evitar: ▪️Seguir entrenando con la misma intensidad y carga. ▪️Pensar que al ser una semana de descarga no hay que hacer nada y estar una semana en el sofa ▪️Saltarse la dieta (Hay que seguir con la misma alimentación!!) ▪️Ir todos los días al gym pero con cargas menores (puedes ir algún día, pero con cabeza, se trata de que tu cuerpo se recupere). . 👥Y vosotr@s, ¿tenéis programadas semanas de descarga? ¿Las soléis hacer? CUALQUIER DUDA O PREGUNTA DEJA UN COMENTARIO O MD📩📥 . #bmfsteam #bmfs #health #healthy #workout #motivation #fitness #gym #food #abs #fit #fitness #training #diet #dieta #active #macros #nutrición #vidasana #comesano #instafood #mentesana #realfood #entrenamiento #ejercicios #rutina
- Aprovechando que ayer fue mi último día de la semana de descarga os cuento un poco lo que es para la gente que no lo sabe. ‼️La semana de descarga es una semana donde reduces la carga y el volumen de entrenamientos. Esta semana es NECESARIA siempre. Cuando estés entrenando fuerza y/o hipertrofia donde las cargas son muy altas es recomendable hacerla cada 5 semanas aproximadamente. Yo he tenido que hacerla en mi semana 5 (aún que quería hacerla a las 6)puesto que mi cuerpo me lo pedia. ✔️La semana de descarga es necesaria para que nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso central (SNC) se recuperen y no se produzca sobreentrenamiento. ⛔Errores a evitar: ▪️Seguir entrenando con la misma intensidad y carga. ▪️Pensar que al ser una semana de descarga no hay que hacer nada y estar una semana en el sofa ▪️Saltarse la dieta (Hay que seguir con la misma alimentación!!) ▪️Ir todos los días al gym pero con cargas menores (puedes ir algún día, pero con cabeza, se trata de que tu cuerpo se recupere). . 👥Y vosot @s , ¿tenéis programadas semanas de descarga? ¿Las soléis hacer? CUALQUIER DUDA O PREGUNTA DEJA UN COMENTARIO O MD📩📥 . #bmfsteam #bmfs #health #healthy #workout #motivation #fitness #gym #food #abs #fit #fitness #training #diet #dieta #active #macros #nutrici ón #vidasana #comesano #instafood #mentesana #realfood #entrenamiento #ejercicios #rutina
- Aprovechando que ayer fue mi último día de la semana de descarga os cuento un poco lo que es para la gente que no lo sabe. ‼️La semana de descarga es una semana donde reduces la carga y el volumen de entrenamientos. Esta semana es NECESARIA siempre. Cuando estés entrenando fuerza y/o hipertrofia donde las cargas son muy altas es recomendable hacerla cada 5 semanas aproximadamente. Yo he tenido que hacerla en mi semana 5 (aún que quería hacerla a las 6)puesto que mi cuerpo me lo pedia. ✔️La semana de descarga es necesaria para que nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso central (SNC) se recuperen y no se produzca sobreentrenamiento. ⛔Errores a evitar: ▪️Seguir entrenando con la misma intensidad y carga. ▪️Pensar que al ser una semana de descarga no hay que hacer nada y estar una semana en el sofa ▪️Saltarse la dieta (Hay que seguir con la misma alimentación!!) ▪️Ir todos los días al gym pero con cargas menores (puedes ir algún día, pero con cabeza, se trata de que tu cuerpo se recupere). . 👥Y vosotr@s, ¿tenéis programadas semanas de descarga? ¿Las soléis hacer? CUALQUIER DUDA O PREGUNTA DEJA UN COMENTARIO O MD📩📥 . #bmfsteam #bmfs #health #healthy #workout #motivation #fitness #gym #food #abs #fit #fitness #training #diet #dieta #active #macros #nutrición #vidasana #comesano #instafood #mentesana #realfood #entrenamiento #ejercicios #rutina
- Lentejas con arroz! 🍽 Habéis probado alguna vez las dos cosas juntas?? Además de ser un plato muy rico, ambas conjuntamente nos dan " proteínas completas' para nuestro organismo. Te animo a probar el plato, esta de vicio!!😊😜 #comida #food #realfood #ñamñam #queaproveche#mecuido #calidad #comer #aprendeacomer #noesdieta #teenseño #menssanaincorporesano #solotenemosuncuerpo #cuidale #healthyfood #recetas #recetassanas #hechoencasa #sabemejor #lifestyle
- Lentejas con arroz! 🍽 Habéis probado alguna vez las dos cosas juntas?? Además de ser un plato muy rico, ambas conjuntamente nos dan " proteínas completas& #39; para nuestro organismo. Te animo a probar el plato, esta de vicio!!😊😜 #comida #food #realfood #ñamñam #queaproveche #mecuido #calidad #comer #aprendeacomer #noesdieta #teense ño #menssanaincorporesano #solotenemosuncuerpo #cuidale #healthyfood #recetas #recetassanas #hechoencasa #sabemejor #lifestyle
- Lentejas con arroz! 🍽 Habéis probado alguna vez las dos cosas juntas?? Además de ser un plato muy rico, ambas conjuntamente nos dan " proteínas completas' para nuestro organismo. Te animo a probar el plato, esta de vicio!!😊😜 #comida #food #realfood #ñamñam #queaproveche#mecuido #calidad #comer #aprendeacomer #noesdieta #teenseño #menssanaincorporesano #solotenemosuncuerpo #cuidale #healthyfood #recetas #recetassanas #hechoencasa #sabemejor #lifestyle
- 🍃TARTALETAS DE ESPINACAS, SALMÓN Y ALMENDRAS🌱💚 . . 🔝Tenía que subirlo, porque es súper fácil, rico y te puede sacar de un apuro en un momento. La cosa ha sido asi: Hoy es día de 💥🎉 COMPRA🎉💥 así que el congelador y la nevera están prácticamente vacios, nos quedaba un poco de salmón con el que he hecho tartar, el humus que sobró de ayer, zanahorias y algo de de fruta que hemos ido reponiendo y poco más 🚫🚫 Bueno, pues he visto unos ✅restos de espinacas en la bolsa, ✅unas almendras laminadas que tenía que acabar, ✅un poquito de salmón y ✅un huevo y he dicho: a la picadora con un poco de sal y pimienta porque esto por separado no vale para nada que es muy poco 😂. Lo he picado, lo he metido en moldes, lo he puesto al horno 180¤ 15/20' Y ha salido esto! 💚 Están muy buenos, así que lo repetiré con alguna salsa, o probaré con alguna especia rica, porque son 🔝🔝🔝🔝 . . . Espero que os haya gustado! 💚🍃🙆 #healthylifestyle #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthyrecipe #fitfood #fitness #fitgirl #realfooder #realfooding #realfood #cleaneating #eatinghealthy #eatrealfood #comidasaludable #comidareal #Food #foodblogger #eatwell #instafood #espinacas
- 🍃TARTALETAS DE ESPINACAS, SALMÓN Y ALMENDRAS🌱💚 . . 🔝Tenía que subirlo, porque es súper fácil, rico y te puede sacar de un apuro en un momento. La cosa ha sido asi: Hoy es día de 💥🎉 COMPRA🎉💥 así que el congelador y la nevera están prácticamente vacios, nos quedaba un poco de salmón con el que he hecho tartar, el humus que sobró de ayer, zanahorias y algo de de fruta que hemos ido reponiendo y poco más 🚫🚫 Bueno, pues he visto unos ✅restos de espinacas en la bolsa, ✅unas almendras laminadas que tenía que acabar, ✅un poquito de salmón y ✅un huevo y he dicho: a la picadora con un poco de sal y pimienta porque esto por separado no vale para nada que es muy poco 😂. Lo he picado, lo he metido en moldes, lo he puesto al horno 180¤ 15/20& #39; Y ha salido esto! 💚 Están muy buenos, así que lo repetiré con alguna salsa, o probaré con alguna especia rica, porque son 🔝🔝🔝🔝 . . . Espero que os haya gustado! 💚🍃🙆 #healthylifestyle #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthyrecipe #fitfood #fitness #fitgirl #realfooder #realfooding #realfood #cleaneating #eatinghealthy #eatrealfood #comidasaludable #comidareal #Food #foodblogger #eatwell #instafood #espinacas
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- Trabalhar com a sazonalidade respeitando a natureza e aproveitando o máximo do sabor de cada ingrediente é um dos nossos princípios. Na nossa terça pelo mundo realizamos um passeio pela alquimia de sabores transitando entre a mescla de ingredientes, procurando sempre destacar cada elemento como protagonista e compositor da sinfonia que descreve as histórias contadas pelo paladar. No almoço de hoje: Fatouch (entrada), frango recheado, tahine e uvas frescas (principal) e sobremesa. A mesa está posta no @coletivoalimentar, servidos?! #paladarmusicalgastronomia #gastronomia #curitiba #fooddesign #realfood #cozinheiros #proposito #coletivoalimentar #foodinsta #almoço #cozinhacoletiva #curitiba #curitibagastronomia #ondecomeremcuritiba #chefstalk #chefsplate #chefsplateform #empoderamento #cozinhaconsciente
- Trabalhar com a sazonalidade respeitando a natureza e aproveitando o máximo do sabor de cada ingrediente é um dos nossos princípios. Na nossa terça pelo mundo realizamos um passeio pela alquimia de sabores transitando entre a mescla de ingredientes, procurando sempre destacar cada elemento como protagonista e compositor da sinfonia que descreve as histórias contadas pelo paladar. No almoço de hoje: Fatouch (entrada), frango recheado, tahine e uvas frescas (principal) e sobremesa. A mesa está posta no @coletivoalimentar , servidos?! #paladarmusicalgastronomia #gastronomia #curitiba #fooddesign #realfood #cozinheiros #proposito #coletivoalimentar #foodinsta #almo ço #cozinhacoletiva #curitiba #curitibagastronomia #ondecomeremcuritiba #chefstalk #chefsplate #chefsplateform #empoderamento #cozinhaconsciente
- Trabalhar com a sazonalidade respeitando a natureza e aproveitando o máximo do sabor de cada ingrediente é um dos nossos princípios. Na nossa terça pelo mundo realizamos um passeio pela alquimia de sabores transitando entre a mescla de ingredientes, procurando sempre destacar cada elemento como protagonista e compositor da sinfonia que descreve as histórias contadas pelo paladar. No almoço de hoje: Fatouch (entrada), frango recheado, tahine e uvas frescas (principal) e sobremesa. A mesa está posta no @coletivoalimentar, servidos?! #paladarmusicalgastronomia #gastronomia #curitiba #fooddesign #realfood #cozinheiros #proposito #coletivoalimentar #foodinsta #almoço #cozinhacoletiva #curitiba #curitibagastronomia #ondecomeremcuritiba #chefstalk #chefsplate #chefsplateform #empoderamento #cozinhaconsciente
- c h i a p u d d i n g - con lo que quieras 🙌🏼 Repito mucho esto porque me encanta y las opciones son infinitas. Para no aburrirse! Para el pudding necesitás: >1 taza de leche de coco (o la que uses) >1/3 taza de semillas de chia @chiagraal >Gotitas se extracto de vainilla Si sos muy dulcer@ metele algún endulzante, y sino con la fruta de arriba no va a hacer falta. Revolvé y dejá reposar en la heladera mínimo 30 minutos hasta que las semillas larguen un gel y se espese la preparación. Y arriba ponele tu magia ✨✨Yo usé: >Uvas @delaguavenimos >Moras @rojospatagonicos >Polen @maslifeco >Semillas de cáñamo @manitobaharvest (por el momento no se consiguen en Argentina). Cuáles son tus toppings favoritos?
- c h i a p u d d i n g - con lo que quieras 🙌🏼 Repito mucho esto porque me encanta y las opciones son infinitas. Para no aburrirse! Para el pudding necesitás: >1 taza de leche de coco (o la que uses) >1/3 taza de semillas de chia @chiagraal >Gotitas se extracto de vainilla Si sos muy dulcer@ metele algún endulzante, y sino con la fruta de arriba no va a hacer falta. Revolvé y dejá reposar en la heladera mínimo 30 minutos hasta que las semillas larguen un gel y se espese la preparación. Y arriba ponele tu magia ✨✨Yo usé: >Uvas @delaguavenimos >Moras @rojospatagonicos >Polen @maslifeco >Semillas de cáñamo @manitobaharvest (por el momento no se consiguen en Argentina). Cuáles son tus toppings favoritos?
- c h i a p u d d i n g - con lo que quieras 🙌🏼 Repito mucho esto porque me encanta y las opciones son infinitas. Para no aburrirse! Para el pudding necesitás: >1 taza de leche de coco (o la que uses) >1/3 taza de semillas de chia @chiagraal >Gotitas se extracto de vainilla Si sos muy dulcer@ metele algún endulzante, y sino con la fruta de arriba no va a hacer falta. Revolvé y dejá reposar en la heladera mínimo 30 minutos hasta que las semillas larguen un gel y se espese la preparación. Y arriba ponele tu magia ✨✨Yo usé: >Uvas @delaguavenimos >Moras @rojospatagonicos >Polen @maslifeco >Semillas de cáñamo @manitobaharvest (por el momento no se consiguen en Argentina). Cuáles son tus toppings favoritos?
- Vamos falar um pouco de glutamina? Ela é uma das minhas queridinhas. A glutamina ajuda na redução de peso, aumento da imunidade, intestinos saudáveis, melhor digestão, combate ao câncer.. . Impressionados com as possibilidades da L-Glutamina !? Conheça esse suplemento vegano, puro e 100% natural: . 🔸O QUE É? A L-Glutamina é o aminoácido mais abundante na corrente sanguínea e representa 30-35 por cento do nitrogênio no sangue . 🔸PARA QUE SERVE? O uso da glutamina, por muito tempo, concentrou-se em objetivos como perda de peso, queima de gordura e construção de músculos . . Esses objetivos ainda permanecem válidos! Porém hoje a ciência reconhece que os benefícios da L-GLUTAMINA vão muito além e que esse aminoácido é especialmente útil no tratamento de disfunções intestinais e na melhoria da saúde geral. De acordo com pesquisas recentes*, a L-GLUTAMINA beneficia o corpo das seguintes maneira: 🔹Ajuda a regular o equilíbrio ácido/básico do organismo 🔹 Melhora a saúde gastrointestinais porque é um nutriente vital para o intestino reconstruir e reparar a sua mucosa 🔹Melhora a absorção de nutrientes combatendo doenças como anemia 🔹 Ajuda a curar úlceras gástricas e intestino 🔹 É um neurotransmissor essencial no cérebro e ajuda na memória, foco e concentração 🔹 Melhora o IBS e a diarréia ao equilibrar a produção de muco, o que resulta em movimentos intestinais saudáveis 🔹Promove o crescimento e diminui a fadiga muscular 🔹 Melhora o desempenho atlético e a recuperação do exércicio de resistência 🔹 Melhora o metabolismo e a desintoxicação celular, contribuindo para perda de peso 🔹 Ajuda a limitar acessos de desejo incontido por açúcar e álcool 🔹Aliada no combate ao câncer 🔹Melhora a diabetes e contribui para regular o açúcar no sangue Via @novidadesaudavel Gostou? Quer saber mais ? Então marque já sua consulta. #glutamina #reeducaçãoalimentar #bodybuilding #body #nutricaoporamor #nutricaosemterrorismo #healthylife #healthy #cardio #nutricao #TeamNessaNutri #goodmorning #foconadieta #follow4follow #likeforfollow #life #nutricaoesportiva #nutricion #nutricaofuncional #cleaneatingjourney #comidasaudavelegostosa #comidadeverdade #realfood #foodporn
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- Eat fresh, eat healthy 💕 The suns shinning and it’s lovely and warm outside☀️ My quick fix lunch today is a yummy salad 🥗 full of tasty goodness - spinach, cucumber, avacardo, tomatoes, red onion, red pepper, goats cheese & walnuts 😋nice and simple 💖🌟💕⭐️#springsunshine #vitamindday #foodforthought #realfood #mindfulmovement #healthyfood #rawfood #inspire #mindbodysoul #warmsalad #flexibilitytraining #healthyfat #mindfuleating #activemovement #eatwell #recipeideas #yogagirl #improveflexibility #foodfirst #bodyawareness #bodypositive #goodinsideandout #activemum #fitnessinstructor #wellness #movemorefitness #activelife #mobilitytraining #eatforenergy
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- Bi🌈tiful ensalada de kale💚, lechuga roja, hinojo,🍊pomelo rosa💗, salmón🐟ahumado, mango, jengibre encurtido y los sexy-germinados con salsa de soja🖤y zumo de naranja. . Qué buena! Qué rica!😋Un fresquito para el sol de invierno☀️ . #healthyfood #healthyliving #mangersain #vidasana #comidasana #realfood #fuelyourbody #fitgirl #running #foodie #ensalada #salad #fresh #fruits #veggies #veganfood #plantbased #paleo #eatclean #fennel #yummy #delicious #eattherainbow #orange #kale #salmon #comidareal #eattherainbow #grapefruit #realfood
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- Boom Diaaaaaa gente! . Mostrei agora, no stories, sobre as minhas escolhas no Buffet de Café da Manhã! Não sei se você percebeu mas tem um erro no prato... 🙊 E no #stories tem também sobre como é importante ter a CONSCIÊNCIA das suas escolhas alimentares e que pode SIM ter exceção. . . Entender os mecanismos e estruturar a sua vontade ajuda a alcançar qualquer objetivo! 🎯 Seja de mudança do corpo, da profissão, da vida! . . E desejo uma terça iluminada para vocês! Para nós!!!!!!!! 🤗😘 . . . . #nutriniege #reeducacaoalimentar
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