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- . . 최강한파였던 오늘 . 다들 이 추위를 저랑 함께 스트레칭하면서 날려보아용❤️. . 블로그에 스트레칭 영상 오늘 올렸어요^^ 다들 고고고!! .그리고 💋유튜브-에델필라테스 검색하시고 구독해주세용 ㅎㅎㅎ. . 저는 이제 퇴근합니다아앙🤸🏼‍♂️. . . #셀피#셀카#셀스타그램#얼스타그램#건강#운동녀#운스타그램#오산필라테스#강남구청필라테스#청담필라테스#에델필라테스#운동복추천#오오티디#스마일#행복#감사#뷰티#이노랩공구#이노랩#거울샷#건강#근육#소통#맞팔#좋아요#fitness#pilates#edelpils #smile#daily#beautiful
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- Quem realmente me conhece sabe o quanto eu não dispenso uma gordice,uma cerveja ou ate mesmo um bom almoço de domingo,porem coloquei na minha cabeça que 2018 seria tudo diferente na minha vida,inclusive a alimentação,então resolvi sim mudar meus hábitos alimentares.E pra tomar essa decisão de comer bem,me cuidar tive o incentivo de duas pessoas que são fundamentais na minha vida, o magia @joao_markos e a minha amiga que mesmo de loooonge me socorre quase 24hrs por dia @anakperim.Fora o grupo no whats que está me ajudando muito. Confesso que fácil nao está sendo.Mais confesso que por mais que não seja visível eu saber que ja perdi medidas e 3 kilos,isso ta sendo mais um incentivo pra mim!Nesse periodo de 15 dias,ja tive deslize tanto na comida,quanto na bebida, e confesso que me senti mal.Senti peso na consciência e o principal senti aquela calça jeans que ja tava entrando e não ficando tao justa,senti ela apertada de novo.Sei que falta muito ainda,mas sei que todo meu esforço vai valer apena.Não precisa se matar,comprar produtos,alimentos caros,para ter um vida saudavel,basta voce fazer a "combinação" certa pra voce ver que logo ja terá diferença! #fitness #comidadeverdade #dieta #estilodevida #reeducacaoalimentar #foconadieta #fitnessdecorpoemente #fit #vivasaudavel #alimentacaosaudavel #bomdia
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