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- Aahhhhh....folding forward is so good for the spine and hips. I find that I tend to carry tension in my hips. When I started yoga, the internal rotation required in the legs was very challenging since I had developed such external rotation in my hips as a ballet dancer when I was younger. This is still challenging for me in many poses, especially back bends and deep forward folds. To work on this, I think about pressing down firmly into the balls of my big toes, drawing the inner line of my legs together and really pulling the low belly in. Sometimes the real challenge is figuring out where to soften while maintaining the strength....always a student of my asana practice♥️ . Day 6 of #love4yourspine is uttanasana and I chose a variation with wider arms for fun!! . ❤️Hosts @laura__morenob  @alehealthylife_ @itsmyoga  @rita_ashtangayoga . . ❤️Sponsors @onzie @liquidoactive @byoganow @myyogawheels @sashka_co @ocean.and.tides . . ❤️Poses schedule: 15th Cobra pose or downward dog♥️ 16th Half Lord of the Fishes or Bharadvaja’s twist♥️ 17th Locust pose or Bow♥️ 18th Child pose / Upavistha konasana / Turtle♥️ 19th Camel pose / Extended Camel / Kapotasana♥️ 20th Uttanasana ♥️ 21st Wheel / Forearm wheel 22nd Paschimottanasana . #ashtangayoga #ashtangi #ashtangalove #ashtangalovers #uttanasana #forwardfold #forwardfoldvariation #torontoyogi #yogatime #myyoga #myyogajourney #yogainspo #yogaislife #yogaisfun #yogaisart #yogaartist #beautyyoga #yogacommunity #bandhas #drishti #dve #yogapracticedaily
- Aahhhhh....folding forward is so good for the spine and hips. I find that I tend to carry tension in my hips. When I started yoga, the internal rotation required in the legs was very challenging since I had developed such external rotation in my hips as a ballet dancer when I was younger. This is still challenging for me in many poses, especially back bends and deep forward folds. To work on this, I think about pressing down firmly into the balls of my big toes, drawing the inner line of my legs together and really pulling the low belly in. Sometimes the real challenge is figuring out where to soften while maintaining the strength....always a student of my asana practice♥️ . Day 6 of #love4yourspine is uttanasana and I chose a variation with wider arms for fun!! . ❤️Hosts @laura__morenob   @alehealthylife_ @itsmyoga   @rita_ashtangayoga . . ❤️Sponsors @onzie @liquidoactive @byoganow @myyogawheels @sashka_co @ocean.and.tides . . ❤️Poses schedule: 15th Cobra pose or downward dog♥️ 16th Half Lord of the Fishes or Bharadvaja’s twist♥️ 17th Locust pose or Bow♥️ 18th Child pose / Upavistha konasana / Turtle♥️ 19th Camel pose / Extended Camel / Kapotasana♥️ 20th Uttanasana ♥️ 21st Wheel / Forearm wheel 22nd Paschimottanasana . #ashtangayoga #ashtangi #ashtangalove #ashtangalovers #uttanasana #forwardfold #forwardfoldvariation #torontoyogi #yogatime #myyoga #myyogajourney #yogainspo #yogaislife #yogaisfun #yogaisart #yogaartist #beautyyoga #yogacommunity #bandhas #drishti #dve #yogapracticedaily
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- "Why fear?" ~ Sri Pattabhi Jois Move with love and about 67 of your 99 problems will be solved. There are only two primordial emotions in the human heart: Love and Fear. All other emotions are derived from them. Generosity, kindness, gratitude, compassion are all manifestations of love. Anger, sadness, vengefulness, jealousy are all facets of fear.  Can you choose love from moment, to moment, to moment? Natarajasana // Dancer pose 📷 @AlexandreCabrita #yoga #guru #yogaEveryDamnDay #Yogi #yogini #dancer #natarajasana #love #lovingkindness #peace #bekind #kindness #practiceAndAllIsComing #loveAndAllIsComing #asana #drishti #mudra #prana #ujjayi #pranayama #sadhana #peace #justBreathe #oneBreathAtATime #exhaleToInhale #vinyasa #ashtanga #blackAndWhite #bnw
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- "Armonizado y sin deseo ni esperanza de recompensa por la acción, el sabio logra la paz. Pero el hombre, ansioso por el fruto de sus acciones, no halla paz, porque lo conturba el deseo de remuneración. Libre el sabio de las acciones y de sus resultados, mora en el templo del Espíritu, al que los hombres llaman cuerpo, y permanece en tranquila paz, sin deseo de acción ni de ser causa de acción, pero dispuesto a desempeñar su parte en la acción cuando lo exijan los deberes de su estado. Porque sabe que aunque su cuerpo, sentido y mente puedan empeñarse en la acción, su verdadero ser permanece por siempre imperturbado." - extracto del Bhagavad Gita, parte V, La Renuncia. • • • #yoga #hatha #hathayoga #ashtanga #vinyasa #teachertraining #formaciondeyoga #yogabarcelona #formacionprofesoresyoga #crecimientoespiritual #yogis #yogisofinstagram #yogislife #yogalove #instructoradeyoga #yogainbouxnd #yogainboundbarcelona #love #bliss #pranayama #bandhas #mulabandha #uddiyanabandha #jalandarabandha #mahabandha #drishti #chakra
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- Om Namo Bhagavate Vasudevaya Se recita para alcanzar la libertad. “Saludo al morador omnipresente, omnipotente, inmortal y divino que vive en mi interior.” Entonces reconocemos la divinidad que habita en cada uno de nosotros. _____________________________ A veces llegan a mis sesiones, almas llenas de inquietudes, ansias por salir adelante y ciertas frustraciones por no saber encauzar o canalizar esa energía que les acompaña. Todos tomamos decisiones cada día. Elegimos caminos casi imperceptibles en cada momento. Somos dueños de nuestras vidas, pero no controlamos nuestro destino. La conexión con nuestra esencia, trabajar la claridad mental, el ego, soltar lo viejo, lo que duele, lo que ya no es para nosotros... Gestionar el apego, nuestros pensamientos y emociones. Hacer espacio para que venga lo nuevo. Respirar. Nos ayudará a no desviarnos de nuestro drishti, nuestra intención, nuestros objetivos. A mantenernos en paz. A ser felices hoy, ahora. Estás en el momento exacto, en el lugar correcto hoy. Sólo debes tomar consciencia y dar pasos de fe. "Que todo fluya y nada influya. Que todo sea, pero que sea recíproco. Con tu gracia te basta." nana❤️ *Sala "El arte de nana" en Centro Tara Blanca #drishti #mantra #recitar #yogiroom #meditacion #respirar #atencionplena #gratitud #amor #elartedenana
- Om Namo Bhagavate Vasudevaya Se recita para alcanzar la libertad. “Saludo al morador omnipresente, omnipotente, inmortal y divino que vive en mi interior.” Entonces reconocemos la divinidad que habita en cada uno de nosotros. _____________________________ A veces llegan a mis sesiones, almas llenas de inquietudes, ansias por salir adelante y ciertas frustraciones por no saber encauzar o canalizar esa energía que les acompaña. Todos tomamos decisiones cada día. Elegimos caminos casi imperceptibles en cada momento. Somos dueños de nuestras vidas, pero no controlamos nuestro destino. La conexión con nuestra esencia, trabajar la claridad mental, el ego, soltar lo viejo, lo que duele, lo que ya no es para nosotros... Gestionar el apego, nuestros pensamientos y emociones. Hacer espacio para que venga lo nuevo. Respirar. Nos ayudará a no desviarnos de nuestro drishti, nuestra intención, nuestros objetivos. A mantenernos en paz. A ser felices hoy, ahora. Estás en el momento exacto, en el lugar correcto hoy. Sólo debes tomar consciencia y dar pasos de fe. "Que todo fluya y nada influya. Que todo sea, pero que sea recíproco. Con tu gracia te basta." nana❤️ *Sala "El arte de nana" en Centro Tara Blanca #drishti #mantra #recitar #yogiroom #meditacion #respirar #atencionplena #gratitud #amor #elartedenana
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- •>•Free class with me in store @sweatybetty Kingston this Sunday 9:45am call the store to book. . • Lead with heart and not your head. My mantra today during my home practise this morning. . . . . . . . #home #homepractice #yogapractice #yoga #yogaflow #yogalife #yogahomepractice #yogagirlsdaily #openheart #anusara #anusarayoga #drishti #morningyoga #morningworkout #flexibility #kingston #sweatybetty #kingstonuponthames #kingstonyoga #yogakingston #tuesdaymotivation #yogainspo #yogisofinsta @movementformodernlife @sweatybetty #stretch #lowlunge #vinyasa #vinyasaflow #tuesdayflow #fitnessmotivation #fitness
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- Day 20 is shoulder taps. Stay as level as possible with your hips and shoulders. Press away from the ground with the hand that remains down. Use control to bring the free hand to your shoulder. 💪🔥 #plankstronger Challenge February 1-28. 🦋 @cj_boyce 🦉 @jennbbartlett 🦄 @mrsshaunawood #plankchallenge #corestrength #plank #planklife #yoga #yogi #yogafit #yogafun #yogalife #yogalove #igyoga #ujjayi #asana #drishti #fitness #corework #breathe #yogaeveryday #yogachallenge #onebreathatatime #yogagirl
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