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- "Be fearless in the pursuit of what sets your soul on fire" . Welcome to our newest athletes who last night completed our Nefarious Fundamentals course. Over 2 weeks these guys and gals turned up and turned it out embracing our values and passion and also embracing the very core of CrossFit and its methodologies. . As their journey in health and fitness continues with us here at CrossFit Nefarious we will aspire to inspire the motivation to keep that new found flame burning in each and every one of you and help you move a step closer to your individual goals. . See you at the box . #TeamNefarious #CrossFitNefarious #fitnesswithfriends #bewicked #crossfittraining #fundamentals #whanganui #crossfit
- "Be fearless in the pursuit of what sets your soul on fire" . Welcome to our newest athletes who last night completed our Nefarious Fundamentals course. Over 2 weeks these guys and gals turned up and turned it out embracing our values and passion and also embracing the very core of CrossFit and its methodologies. . As their journey in health and fitness continues with us here at CrossFit Nefarious we will aspire to inspire the motivation to keep that new found flame burning in each and every one of you and help you move a step closer to your individual goals. . See you at the box . #TeamNefarious #CrossFitNefarious #fitnesswithfriends #bewicked #crossfittraining #fundamentals #whanganui #crossfit
- "Be fearless in the pursuit of what sets your soul on fire" . Welcome to our newest athletes who last night completed our Nefarious Fundamentals course. Over 2 weeks these guys and gals turned up and turned it out embracing our values and passion and also embracing the very core of CrossFit and its methodologies. . As their journey in health and fitness continues with us here at CrossFit Nefarious we will aspire to inspire the motivation to keep that new found flame burning in each and every one of you and help you move a step closer to your individual goals. . See you at the box . #TeamNefarious #CrossFitNefarious #fitnesswithfriends #bewicked #crossfittraining #fundamentals #whanganui #crossfit
- "A lot of people put a whole lot of emphasize on winning. But actually I think the most important part is the process that it takes to get there... Not just the first place but the process that it takes to finish. Just create your own journey and do it for your own reasons. And hopefully that reason you're doing it is for the love and passion of what you're doing." _________________________________ Es kommt immer und ausschließlich auf eure Motivation bzw. eure Beweggründe für euer Handeln an. Das entscheidet, ob ihr euer Ziel erreicht oder irgendwann einbrecht. Wenn euer Ziel ist reich zu werden, werdet ihr langfristig keinen Erfolg dabei haben, wenn ihr nicht das tut, was Euch auch Spaß und Freude bringt. Wenn ihr mal auf eine Bühne gehen wollt, werdet ihr hierbei nicht glücklich werden, wenn ihr nicht gerne ins Training geht oder euch das Essen nicht schmeckt. Für langfristigen Erfolg ist es essentiell Spaß und Freude an dem zu haben, was ihr macht. Das kann eure Arbeit, der Sport oder auch eine Beziehung sein. Andernfalls werdet ihr früher oder später aufhören oder unglücklich werden, weil ihr euch zu Sachen zwingt, die ihr eigentlich gar nicht wollt. Ihr werdet vielleicht nach dem ersten Niederschlag aufhören. Doch genau das macht den Unterschied zwischen langfristigem und kurzfristigem Erfolg aus: der Spaß und die Liebe für das, was man tut. ________________ #rulethegym #followtheruhl #bewicked #proteinheld #quote #zitat #motivation #sacrificewithoutregret #dowhatyoulove #trusttheprocess #legs #wheelsofsteel #chucks #passion
- "A lot of people put a whole lot of emphasize on winning. But actually I think the most important part is the process that it takes to get there... Not just the first place but the process that it takes to finish. Just create your own journey and do it for your own reasons. And hopefully that reason you& #39;re doing it is for the love and passion of what you& #39;re doing." _________________________________ Es kommt immer und ausschließlich auf eure Motivation bzw. eure Beweggründe für euer Handeln an. Das entscheidet, ob ihr euer Ziel erreicht oder irgendwann einbrecht. Wenn euer Ziel ist reich zu werden, werdet ihr langfristig keinen Erfolg dabei haben, wenn ihr nicht das tut, was Euch auch Spaß und Freude bringt. Wenn ihr mal auf eine Bühne gehen wollt, werdet ihr hierbei nicht glücklich werden, wenn ihr nicht gerne ins Training geht oder euch das Essen nicht schmeckt. Für langfristigen Erfolg ist es essentiell Spaß und Freude an dem zu haben, was ihr macht. Das kann eure Arbeit, der Sport oder auch eine Beziehung sein. Andernfalls werdet ihr früher oder später aufhören oder unglücklich werden, weil ihr euch zu Sachen zwingt, die ihr eigentlich gar nicht wollt. Ihr werdet vielleicht nach dem ersten Niederschlag aufhören. Doch genau das macht den Unterschied zwischen langfristigem und kurzfristigem Erfolg aus: der Spaß und die Liebe für das, was man tut. ________________ #rulethegym #followtheruhl #bewicked #proteinheld #quote #zitat #motivation #sacrificewithoutregret #dowhatyoulove #trusttheprocess #legs #wheelsofsteel #chucks #passion
- "A lot of people put a whole lot of emphasize on winning. But actually I think the most important part is the process that it takes to get there... Not just the first place but the process that it takes to finish. Just create your own journey and do it for your own reasons. And hopefully that reason you're doing it is for the love and passion of what you're doing." _________________________________ Es kommt immer und ausschließlich auf eure Motivation bzw. eure Beweggründe für euer Handeln an. Das entscheidet, ob ihr euer Ziel erreicht oder irgendwann einbrecht. Wenn euer Ziel ist reich zu werden, werdet ihr langfristig keinen Erfolg dabei haben, wenn ihr nicht das tut, was Euch auch Spaß und Freude bringt. Wenn ihr mal auf eine Bühne gehen wollt, werdet ihr hierbei nicht glücklich werden, wenn ihr nicht gerne ins Training geht oder euch das Essen nicht schmeckt. Für langfristigen Erfolg ist es essentiell Spaß und Freude an dem zu haben, was ihr macht. Das kann eure Arbeit, der Sport oder auch eine Beziehung sein. Andernfalls werdet ihr früher oder später aufhören oder unglücklich werden, weil ihr euch zu Sachen zwingt, die ihr eigentlich gar nicht wollt. Ihr werdet vielleicht nach dem ersten Niederschlag aufhören. Doch genau das macht den Unterschied zwischen langfristigem und kurzfristigem Erfolg aus: der Spaß und die Liebe für das, was man tut. ________________ #rulethegym #followtheruhl #bewicked #proteinheld #quote #zitat #motivation #sacrificewithoutregret #dowhatyoulove #trusttheprocess #legs #wheelsofsteel #chucks #passion
- "Wir verbessern uns nicht, indem wir auf bessere Umstände hoffen, sondern indem wir das Beste aus dem machen, was wir gerade haben.“ _________________________________ In letzter Zeit mache ich wieder reguläres Kreuzheben, immer am Beintag mit Beinbizeps-Fokus. Ich habe vor ein paar Wochen mit 140kg angefangen und jede Einheit um 10kg gesteigert - 5 Sätze mit 5 Wiederholungen. Gestern war ich bereits bei 200kg mit Luft nach oben... _________________________________ #progressiveoverload #rulethegym #followtheruhl #bewicked #proteinheld #thickerthanasnicker #quote #zitat #dothehardstuff #sacrificewithoutregret #deadlifts #kreuzheben #nurschwermachtschwer
- "Wir verbessern uns nicht, indem wir auf bessere Umstände hoffen, sondern indem wir das Beste aus dem machen, was wir gerade haben.“ _________________________________ In letzter Zeit mache ich wieder reguläres Kreuzheben, immer am Beintag mit Beinbizeps-Fokus. Ich habe vor ein paar Wochen mit 140kg angefangen und jede Einheit um 10kg gesteigert - 5 Sätze mit 5 Wiederholungen. Gestern war ich bereits bei 200kg mit Luft nach oben... _________________________________ #progressiveoverload #rulethegym #followtheruhl #bewicked #proteinheld #thickerthanasnicker #quote #zitat #dothehardstuff #sacrificewithoutregret #deadlifts #kreuzheben #nurschwermachtschwer
- "Wir verbessern uns nicht, indem wir auf bessere Umstände hoffen, sondern indem wir das Beste aus dem machen, was wir gerade haben.“ _________________________________ In letzter Zeit mache ich wieder reguläres Kreuzheben, immer am Beintag mit Beinbizeps-Fokus. Ich habe vor ein paar Wochen mit 140kg angefangen und jede Einheit um 10kg gesteigert - 5 Sätze mit 5 Wiederholungen. Gestern war ich bereits bei 200kg mit Luft nach oben... _________________________________ #progressiveoverload #rulethegym #followtheruhl #bewicked #proteinheld #thickerthanasnicker #quote #zitat #dothehardstuff #sacrificewithoutregret #deadlifts #kreuzheben #nurschwermachtschwer
- Der Hähnchen-Smoothie ist wirklich mehr eine Suppe, als ein Smoothie. Ihr habt hierbei so viele Möglichkeiten mit den einzelnen Zutaten zu variieren. Im Video ist die Standard-Variante gezeigt. Ihr könnt es auch perfekt als Sauce verwenden, indem ihr einfach die Zutaten halbiert und es dann als Sauce für Reis, Nudeln und Fleisch verwendet. Wenn ihr das Ganze etwas eindicken wollt, könnt ihr Kokosnussmilch (gibt es auch in der light-Version) oder aber auch etwas Xanthan (nur ganz wenig!) verwenden. In der nächsten Folge gibt es übrigens Thunfischfrikadellen! @markusruehl @rulethegym __________________________ #rulethegym #followtheruhl #bewicked #proteinheld #markusrühl #machdichwahr #foodporn #fleischmachtfleisch #hähnchensmoothie #markusdermixer #classicbodybuilding #fitnesskoch #chefkoch
- Der Hähnchen-Smoothie ist wirklich mehr eine Suppe, als ein Smoothie. Ihr habt hierbei so viele Möglichkeiten mit den einzelnen Zutaten zu variieren. Im Video ist die Standard-Variante gezeigt. Ihr könnt es auch perfekt als Sauce verwenden, indem ihr einfach die Zutaten halbiert und es dann als Sauce für Reis, Nudeln und Fleisch verwendet. Wenn ihr das Ganze etwas eindicken wollt, könnt ihr Kokosnussmilch (gibt es auch in der light-Version) oder aber auch etwas Xanthan (nur ganz wenig!) verwenden. In der nächsten Folge gibt es übrigens Thunfischfrikadellen! @markusruehl @rulethegym __________________________ #rulethegym #followtheruhl #bewicked #proteinheld #markusr ühl #machdichwahr #foodporn #fleischmachtfleisch #h ähnchensmoothie #markusdermixer #classicbodybuilding #fitnesskoch #chefkoch
- Der Hähnchen-Smoothie ist wirklich mehr eine Suppe, als ein Smoothie. Ihr habt hierbei so viele Möglichkeiten mit den einzelnen Zutaten zu variieren. Im Video ist die Standard-Variante gezeigt. Ihr könnt es auch perfekt als Sauce verwenden, indem ihr einfach die Zutaten halbiert und es dann als Sauce für Reis, Nudeln und Fleisch verwendet. Wenn ihr das Ganze etwas eindicken wollt, könnt ihr Kokosnussmilch (gibt es auch in der light-Version) oder aber auch etwas Xanthan (nur ganz wenig!) verwenden. In der nächsten Folge gibt es übrigens Thunfischfrikadellen! @markusruehl @rulethegym __________________________ #rulethegym #followtheruhl #bewicked #proteinheld #markusrühl #machdichwahr #foodporn #fleischmachtfleisch #hähnchensmoothie #markusdermixer #classicbodybuilding #fitnesskoch #chefkoch

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