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- 2017 Final Tri! Que manera de despedir el año... celebrando la salud y la vida con el deporte #swimbikerun 🏊🏻🚴🏼🏃🏽 Such a nice group of humans 😊 Blessing to everyone 🙏 Thanks good for the opportunities given this year!!! #ironman #imironman #ironman703cartagena2017 #ironman703 #triathlon #triatlon #swimbikerun #swim #natación #bike #bicicleta #run #atletismo #ironmantraining #ironmanrookie #barranquilla #colombia #vzla #motivacion #focus #foco #meta #sportgoals  #ligacontraelcancer #sobreviviente #salud #bienestar
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- For Time 100m Sled Push 30 Alternating Pistols 30 Toes to Rings 100m Sled Push 20 Alternating Pistols 20 Toes to Rings 100m Sled Push 10 Alternating Pistols 10 Toes to Rings Load sled to a moderately heavy weight that allows you to move through 100m Unbroken Post time to comments Scale as needed #endureorcomplain #variednotrandom #allouteffort #STOICSprogram #run #rowing #fitspo #gymrat #gym #squat #deadlift #squats #motivation #snatch #weightlifting #fitfam #crossfit #yoga #muscle #abs #nutrition #train #fitness #gains #workout #wod #gym #love #fun #health
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- El éxito no viene solo, viene acompañado de un montón de gente apoyándote en cada locura: amigos, pareja, esposa, familia, entrenadora. 😘 Cierro un año competitivo maravilloso en el que tuve la fortuna de subir al podium y disfrutar esos momentos de felicidad. Me gusta competir, sentir esa adrenalina al tope, sentir que el corazón se sale de tu pecho y que tus pulmones están apunto del colapso, mientras que tus piernas quieren estallar. 🏃 Todos los dias me esfuerzo para cumplir objetivos, metas y, por supuesto, mis sueños y si yo puedo, estoy segura que tú también puedes. Agradezco infinitamente a la vida lo afortunada que soy al estar sana y poder disfrutar estos instantes que son únicos en la vida. 🤗 #QueNocheLaDeANoche 😍 #lamorenitarun  #instarun #run #inspiración #motivación #instacorredores #méxico #motivation #inspiration #runmexico #montaña #corredores #locura #felicidad #instacool #instagood #instarunners #kilómetroAkilómetro #UnKilómetroALaVez #CarreraNocturna #correconemocion #carreraemociondeportiva
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- Drill on the treadmill! Start on a walking speed and do single leg exaggerated quick pulls, if you have a metronome set it to 90 and Pull Up on the beep, ⬆️ speed and cadence to practice Pull at higher speeds. Try 5/side and work down to singles. Exaggerated drills in your warm to keep your Pulls low and quick during run! #runrx #run #running #runner #runningtips #runningcoach #treadmillrunning #treadmill #lhrl #runhappy #instarunners #shinsplints #achillestendonitis #plantarfasciitis #footpain #kneepain #learntorun #onlinecoach #gaitanalysis #wod #posemethod #crossfit #marathontraining #trailrunning #triathlontraining #lovetorun
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