Instagram photo by vikikacosta - ¿Porque comer todos los días avena? 1️⃣La avena es superversatil te permite desayunar diferente todos los días y hacer un montón de recetas(tortitas, crepes, bizcochos, Porridge, pan...) 2️⃣Es muy saciante, su alto contenido en fibra te mantiene saciado toda la mañana y su digestión es lenta, esto hace que te mantiene con energía durante varias horas. 3️⃣Combate el colesterol malo, un componente llamado beta-glucano(fibra) reduce los niveles. 4️⃣Regula el nivel de azúcar en sangre, como os decía, libera energía lentamente, su IG es más bajo que el del arroz o el pan además su contenido en magnesio participa en la secreción de insulina. 5️⃣Tolerancia muy elevada, su contenido en gluten es bajo y no suele afectar al intestino delgado 6️⃣Rica en hierro, combate la anemia, una de las patologías más comunes en la sociedad. 7️⃣Combate el estrenimiento...y un sin fin de beneficios!! La mayoría de personas a las que les pido que desayunen avena, nunca más vuelven a cambiarla, por algo es...😋 #30diasconVikika #operacionVikini #avena #oatmeal
- ¿Porque comer todos los días avena? 1️⃣La avena es superversatil te permite desayunar diferente todos los días y hacer un montón de recetas(tortitas, crepes, bizcochos, Porridge, pan...) 2️⃣Es muy saciante, su alto contenido en fibra te mantiene saciado toda la mañana y su digestión es lenta, esto h...
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marygabrielarodriguezquero - Mary Gabriela Rodriguez Quero Ojo con esto #Avena y mas nada!!!! @alvarezquero @anaclarett @moresbiquero @melvinquero1976
julycolores - July Colores Ooohhh!! Me lo apunto!! Buah he debido de dejar el entreno hace dos semanas x salud! Me da rabia q me haya pasado esto xq ya estoy fuerA! 😓😓😓 pero la dieta la sigo!! Bien !! Grupos horarios...aunq el entreno....no he podido! Puede que tenga anemia 😭😭😭 xo aún me queda hacerme las pruebas ya sabemos que le Seg Soc va muuuuu lenta !! Asiq avena que empezaré a tomar!!!
julycolores - July Colores Y el Lunes ya recuperada....al GYM!! 💪💪💪
marina_palomares - Marina Palomares Que buena pinta eso @xaruver y yo bebo leche de avena sirve?
Instagram photo by vikikacosta - Cardio cardio cardio...aumentando mi cardio diario en 40' por la tarde noche antes de cenar...#operacionVikini #30diasconVikika Mañana día de descanso del Reto al fin!!!💪🏽 ahora te toca coger fuerza y comer bien...recta final!!
- Cardio cardio cardio...aumentando mi cardio diario en 40' por la tarde noche antes de cenar...#operacionVikini #30diasconVikika Mañana día de descanso del Reto al fin!!! ahora te toca coger fuerza y comer bien...recta final!!
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esperanzaca2003 - Esperanza Caceres Hola de repente tú me puedes guiar, hace casi un año asisto al gym 3 veces al día y no he bajado ni un kilo ni mucho menos un cms y por momentos quiero desistir 😔😔😔 algún consejo?
abasolonoemi - Noemi Abasolo Sánchez Que podemos hacer para tener esos ABS y quitarnos el michelín que tanto cuesta quitarse😓😓
karencitaverfer - Hola viki quiero saber si tu comes harinas y a que hora son recomendadas. Un abrazo grande desde Colombia.
lur_85 - @thequeenrf muy recomendable tb!!!
Instagram photo by vikikacosta - @luigiymario_ffm cuando huyen de mí
- @luigiymario_ffm cuando huyen de mí
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beafgo - bea Preciosa foto!! Parece una postal @vikikacosta
domesmiguel - bigdOmes Ayer estaba todo el mundo en Navacerrada
gelutxa - angela gelutxa En esta foto q no hay personas u objetos xa tener perspectiva del tamaño parecen grandes!!! 😀😀😀