vikika_fitness's Instagram Profile

Verónica Costa

@vikika_fitness

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estetica19 - Sandra Eso es, SONRÍEEEE!! 😃 Feliz Sábado! 😘
jose_enrique77 - Preciosa! 😘
amayiitaa - Mariam Amaya @maria_laurala sigue a ella
stephanymujica - Stephany Mujica @luis_mujica mira q bien de ven la hurache
virginiaesppas - Virginia Espinosa Pastor Vikika hay que usar más tacón! 😘
Instagram photo by vikika_fitness - Good morning! 🌈
- Good morning!
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danielo_costa - ✝Danielo Costa✝ Que Buenos tus vídeos :) . Sube una sesión de pecho por favor! Saludos desde Mallorca!
jesusmorenofm - Jesús Moreno FM @paulanoisette30 very nice
luisanafranceschi - Luisana Franceschi @vikika_fitness ayer hice tu rutina de espalda! Bueniiiiiiiisima! Me apoderé de una estación de polea para mi solita con todos los agarres 😂😂😂😂😂 Gracias por compartirla y por todos los buenos tips que día a día nos das! Saludos desde Venezuela! 👏😊
dianafredd - Dana Cedeño Q hermosooo paraíso
shatondeke - Deke Tooooooma ya
vickyuysi - V 😍😍😍
lio_lily - Lio Vaya vista
mapi_85 - Mapi Yo tb quiero esas vistas!
Instagram photo by vikika_fitness - A veces nos empeñamos en buscar más allá, Y creemos que los resultados no están alcance de todos, sin embargo es mucho más simple de lo que a veces nos parece. Esta pirámide representa las tres claves básicas para conseguir un cuerpo fitness.  1⃣La dieta es la base de cualquier cambio que queramos conseguir, una dieta adecuada puede cambiar nuestro cuerpo por dentro y por fuera. 2⃣Las pesas, son un pilar fundamental para conseguir un cuerpo Fit, duro, fuerte, moldeado, sexy, femenino(mujer) ... Las pesas nos ayudan a perder grasa, mejorar nuestra condición física, nuestra composición corporal. 3⃣El cardio nos va a ayudar a mantener un estado de forma saludable, pero siempre después de haber hecho nuestra sesión de pesas. Si tienes que elegir entre 30' de cardio o 30' de pesas, elige las pesas! Vas a quemar mas kcal, acelerar el metabolismo, optimizar la quema de grasa... #keepitsimple #fitness #vikika
- A veces nos empeñamos en buscar más allá, Y creemos que los resultados no están alcance de todos, sin embargo es mucho más simple de lo que a veces nos parece. Esta pirámide representa las tres claves básicas para conseguir un cuerpo fitness. 1⃣La dieta es la base de cualquier cambio que queramos c...
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patricia__ortiz - Patricia Ortiz @fei290 Son muy poquitos gr al día! Si es raro si. Por eso dije antes q cada persona es un mundo. Descansa entre serie y serie 20-30seg. O al hacer cardio mete picos más altos. El hacer comidas libres también viene bien para acelerar el metabolismo, tanta dieta se acostumbra el organismo y no responde igual a ella.
rebkuz - Rebeca U. @jessicauzcategui
jencris219 - Jennifer de Freitas @vikika_fitness aunque con el Cardio sude mas Que con las pesas?
molycortezb - @co_nella
fei290 - This Is My Dream⭐ @patricia__ortiz por eso...pero bueno voy a esperar unas semanas mas a ver que tal...😘
Instagram photo by vikika_fitness - El día de hoy se me esta complicando!!!! En Snapchat os lo cuento... Vikika_fitness #badday #maldia #estamosquelotiramos  PD: ponedle un poco de humor a la vida! Este video es una parte del completo de Snap!
- El día de hoy se me esta complicando!!!! En Snapchat os lo cuento... Vikika_fitness #badday #maldia #estamosquelotiramos PD: ponedle un poco de humor a la vida! Este video es una parte del completo de Snap!
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saullaralopezm - Saúl Lara @joan_egea namorau pirdío
sandrage84 - Sandra Wapa q barra de labios mas bonita
vickyuysi - V Lo que es una Falta de respeto es venir aqui a nombrar el accidente de Avión cuàndo no Tiene absolutamente nada que ver con esta publicación!! 😳 Si estoy de acuerdo que hoy es un día triste Pero Publiques Lo que publiques y pongas las velas que pongas eso no te hace màs digno ni mejor persona... Por dios! Lo que ha pasado no lo vamos a cambiar y cada cùal es libre de Actuar como quiera. Cuanta hipocresía y Que poco Sentido comùn. Dejas a la gente vivir de una Santa vez !!!🙏💩🐖
noelialindemann - Vikikaa! A vivir tu vida! Y no des explicaciones, gente que no quiera entender pues que no lo haga! Un día malo es un día malo, hay días horribles, nefastos, pero si la chica tiene un día malo x lo que sea, aunque sea de broma, inevitablemente vamos a mirar a nuestro ombligo, yo opino así, o que?? Entonces si un día de fiesta ves un anuncio de estos donde se ve gente pobre, que ni pueden dar un bocadillo a sus hijos, vas a cancelar tu fiesta? Si me dices que no, entonces no se que vienen a criticar. Y dejo recalcado que soy voluntaria de cruz roja y de asilos en mi pueblo, dono sangre, osea, que por falta de humanidad no, pero coño, yo también me quejo si por ejemplo, me pego un golpe con una mesilla en el dedo meñique! Somos humanos. La gente en vez de hacerse voluntario de tal cosa, va quejándose que los demás estemos sonrientes, tristes, o incluso bromeando, y quizás, QUIZÁS, mas de uno solo guardo el minuto de silencio oficial y luego fue al parque a fumarse un petilla. Solo por ser una cara popular vienen a quejarse. 👏👏👏👏👎
robertorobledillo - Roberto Robledillo Chiquilla q carita de pena @vikika_fitness
ordobodyb - Ordo ® @marc_lg_ @eclipsepump 😓
btwinmarks - Te estas pasando con Los retoques de la cara
Instagram photo by vikika_fitness - Con demasiada frecuencia, creemos que todas las estrellas tienen que alinearse antes de que podamos perseguir nuestra verdadera pasión. Pensamos que tenemos que estar en un punto determinado, o en las circunstancias adecuadas. Estamos constantemente a la espera de permiso. Y en esa espera perdemos nuestro valor mas preciado... El Tiempo! La vida es demasiado corta para esperar!  Tienes que saber que: Nadie va a venir a darte permiso de "Venga! Ahora!" NO eso NO va a suceder. Las dudas y el miedo van a estar ahí. Tienes que salir de la zona de confort y enfrentarte a esos miedos que nunca te darán permiso para alcanzar aquello que te mereces. Todos merecemos lo mejor que podamos imaginar, pero para conseguirlo hay que trabajar muy duro y pasar por situaciones que no vas a entender mientras suceden, que te duelen y que te dan miedo... A mi me pasa constantemente. Yo me siento así muchas veces, me bloqueo, pero hay algo dentro de mi que me dice tienes que seguir en esa dirección y hoy no pienses demasiado porque lo haces, algún día lo entenderás.. Me lo digo constantemente!  No tires la toalla! Yo estoy aquí, también tengo dudas y también tengo miedos...❤️ esta es la vida real! #life #reflexion #goodnight
- Con demasiada frecuencia, creemos que todas las estrellas tienen que alinearse antes de que podamos perseguir nuestra verdadera pasión. Pensamos que tenemos que estar en un punto determinado, o en las circunstancias adecuadas. Estamos constantemente a la espera de permiso. Y en esa espera perdemos n...
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neregrete - GreTe GreTe Nere-GreTe @patrisimon_ ....que casualidades!! Mylof.
evisabelsantana - Evisabel Santana Tremenda reflexion lo neseci
evisabelsantana - Evisabel Santana Algun dia tendre ese cuerpo
varamiconis - Eres lo maximo vikika que bueno saber que estas ahi...a mi tambien me pasa y a veces siento miedo temores pienso q no voy a poder y de ahi me digo que si puedo...de verdad ver tus fotos lo que pones me ayuda mucho y se que puedo lograrlo...gracias vikika
rosmari2013 - Abril @anarios1998 hermosas palabras..
saaaaara_7 - Sara Alvarez Verano 2015 @paubf90 💃🙌🏆
paubf90 - jajajaa saraa te flipaste un poco no?? @saaaaara_7
Instagram photo by vikika_fitness - LIKE❤️ si te gusta la tarta de queso!!! #cheesecake #recetasfitfoodmarket @fitfoodmarket @fitfoodmarket
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nanasua - Nana 😋😋😋😋😍😍
acrequena17 - Antonio requena Si en el fondo tiene buena pinta!!!! Me lo voy a pedir la próxima vez!! @isabelrdrguez
chrisddh - Christian @albifm quiero 😢
osunza - Osunza @zurdacho ... nada se compara al sabor de una llena de calorias y mantequilla... ♡
sirshir - sirshir Yo la he hecho con un maxi petit suisse de albaricoque para darle sabor, no uso proteina, queso batido y leche de coco, la base de harina de vainilla y arriba mermelada de albaricoque light pero la base no se me ha quedado nada crujiente se ha abLandecido 😳😳😳 algo he hecho mal @vikika_fitness ???
Instagram photo by vikika_fitness - Primer paseo de Mario @luigiymario_ffm Oficialmente somos ya una familia numerosa porque Tay is in da house! #goodmorning #dogs @jessica_cstd
- Primer paseo de Mario @luigiymario_ffm Oficialmente somos ya una familia numerosa porque Tay is in da house! #goodmorning #dogs @jessica_cstd
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piscismar83 - Q lindos Jajajaja son un Amor 😍😍😍
silviagakro - Silvia Sii son una familia grande me encanta ver a los 3 hermanitos , es genial ,los tres tienen algo especial , y los papas son recontra súper .saludos @vikika_fitness
_rociortega - Rocío Ortega Mi almaaaa 😂😂😂 claro que no jajajajajaj @mnalejandra_
marlenebarrios - Ahora voy para el gym a guiarme por tus rutinas. Thanks a lot from 🗽
veronica.leone - Loveeeeeeee it
natys_fitness - Natys Fitness 🐕 the familyyy... 😍
abiacion - Pensava que estavas mejor menuda come pollas ignorante estas echa!! Madrileña tenias que ser! Zorra mal criadaa!!
Instagram photo by vikika_fitness - Para terminar hacemos 3 series de este al fallo y... A la ducha!!!! O al cardio!!😂🔥💥 #espalda #vikikaworkout #backworkout 💪ENTRENAMIENTO COMPLETO EN VIDEO ANTERIORES💪
- Para terminar hacemos 3 series de este al fallo y... A la ducha!!!! O al cardio!! #espalda #vikikaworkout #backworkout ENTRENAMIENTO COMPLETO EN VIDEO ANTERIORES
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sandra1990lf - sandra Entreno x las tardes noches y voy detras tuya!oi q?? Hombr
vchugo38 - Victor Dugarte Vendo producto para quemar grasa abdominal y para aumentar
marianaaasd - Mariana Camacho @hugox19 este es el ejercicio de espalda que te estaba diciendo! Quiero hacer eso!
ezhilkor - youtube.com/user/ezlismakeup Buenos dias, una pregunta tus rutinas sirven tanto para volumen como para definicion?
tonisisti - Toni @in_flu_ence_1800 those I actually do
Instagram photo by vikika_fitness - 💥❌ESPALDA WORKOUT CON POLEA❌💥 (ejercicio 1) -------------------- Os voy a enseñar cómo podemos hacer un entrenamiento completo con tan solo una polea y diferentes agarres. (Una forma de que no te quiten la maquina cuando hay mucha gente 😂) ----------------- 10-12 repeticiones x 5 series(las dos primeras de calentamiento) #vikikaworkout #espalda #backworkout
- ESPALDA WORKOUT CON POLEA (ejercicio 1) -------------------- Os voy a enseñar cómo podemos hacer un entrenamiento completo con tan solo una polea y diferentes agarres. (Una forma de que no te quiten la maquina cuando hay mucha gente ) ----------------- 10-12 repeticiones x 5 series(las dos p...
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anam_85 - Ana @guillebaptista
guillebaptista - Guille Baptista Ya hicimos espalda @anam_85 y eso lo has echo tú😝
anrry17 - 🐘 @jawbell 😑
mireyea00 - M¡reyea Mira bb esta es @zuriel_barreto
bixeja - Una pregunta vero @vikika_fitness como se trabaja para no ganar mas musculo sino definirlo? Mi chico tiene buena forma aerobica pero no hace mas que hincharse...el quiere definir xo no sabe como. Graciasss
losiramsetnom - 🌊mar-i-sol🌞 @azille look this is a back workout..next week😊 she has several videos
Instagram photo by vikika_fitness - Este pan es de 10!!! Hidratos de carbono de bajo índice glucemico! Comete tu pedacito de pan diario sin remordimientos con esta receta ---------------------- 🍞🍞PAN DE AVENA Y CENTENO EN 20'🍞🍞 RECETA-> @fitfoodmarket @fitfoodmarket ---------------------- www.fitfoodmarket.es
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belchi57 - belchi57 @archibalda86 toma nota panadera
leannan0602 - Patricia @vikika_fitness no puedo vivir sin pan. Perfectamente sin resto de hidratos, pero no sin pan. Asiq..... A tus pies!!!!😍😍😍
juanjondo - @vikika_fitness es posible que le falte sal a la receta?
raffogaca - Rafaela Fogaça @tatianajsh cade teu pao deliciaaaaa. Saudade.
tatianajsh - Amiga @raffogaca assim que eu voltar de viagem vou fazer vários pra você!!!! 😘
raffogaca - Rafaela Fogaça @tatianajsh me chama no whast
mjms226 - Mery🔗 Ya lo he hechoooo
Instagram photo by vikika_fitness - 🔥🍑🍑POMPIS MONDAY FULL WORKOUT🍑🍑🔥 ---------------- Press- Este lo hago suelto sin superserie, le meto mas kilos y le doy con todo a 10 reps aumentando el peso en cada serie y acabo con 6 reps ----------------- 10 a 6 repeticiones x 4 series ---------------- #vikikaworkout #GLUTEO #workout
- POMPIS MONDAY FULL WORKOUT ---------------- Press- Este lo hago suelto sin superserie, le meto mas kilos y le doy con todo a 10 reps aumentando el peso en cada serie y acabo con 6 reps ----------------- 10 a 6 repeticiones x 4 series ---------------- #vikikaworkout #GLUTEO #workout
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serenita1 - Serena Décima 3 haz tus acusaciones con propiedad jajajaja @luisalbertopr25
luisalbertopr25 - Luis Pérez Disculpame tres cachapitas jajajajaja
nuuriaa_97 - Nuuriaa @olalla_beatriz
acinorev29 - Veronikk@ ! @mayriux22 y este plis
benitogan - Benito Ganfornina González @olga_montoyaa @cherniichero
marianamarrana - Mariana Marrana Hi Veronica! Thank you so much for posting full workouts 😊 I did the back workout on Monday and the glutes one today. Actually, my butt is cramping 😂 please keep doing this, it's really useful and motivating! 😘