vikika_fitness's Instagram Profile
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Instagram photo by vikika_fitness - Un ba帽o antes de la cena...#quenoseacabennunca #vivirenvacaciones 馃嚦馃嚳Pool time before dinner #holidayslife
- Un ba帽o antes de la cena...#quenoseacabennunca #vivirenvacaciones Pool time before dinner #holidayslife
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nega8282 - Alessandra dos santos Nice , calcedonia bikini鈾モ櫏鈾
danissamorales - Danissa Morales @marianasaavedrad chama en serio??? O sea ... En serio???
entrenaporsalud - Entrena TuMenteYCuerpo x SALUD Q bello este traje de ba帽o de mariposas
andreacbontemps - nea Motivacion @arianagiliolim @mariangelacarolina @paolagilioli
sleimanmarth - La amo @korangelbueno
arianagiliolim - Ay no esto es depresi贸n @andreacbontemps
chris_dales - chris_d@le Do u have snapchat?? @vikika_fitness
Instagram photo by vikika_fitness - Hay tiempo para todo...para una de gl煤teo, y para una de 馃崺馃崼bomba de tres chocolates馃崺馃崻 #modorevent贸n #cheat PD: escuchar sonido 馃槏
- Hay tiempo para todo...para una de gl煤teo, y para una de bomba de tres chocolates #modorevent贸n #cheat PD: escuchar sonido
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titanyca - Ca! @palomiita89 alg煤n d铆a me llevar谩s a probar eso? 馃槏
palomiita89 - Paloma 馃巰 Yo te llevo donde quieras! Cuando t vienes a verme???? @titanyca
kikibadin - Kristel Badin Whatttttt 馃槏 @darriaga88
meribetoret - Maria @buenavida_89
buenavida_89 - Jesus Buenavida @meribetoret vaya pintaaaza. Habra que porbar hacerla 馃嵃
lvarezm5 - Laura 脛lvarez Moreno @mariaalvarezmo kiero esto xf馃槸馃槸
fbn_srz - 馃幁 @lherreria buongiorno!
Instagram photo by vikika_fitness - 馃槏馃檶馃徏馃憦馃従Talent. Gracias de 鉂わ笍 @jodiquez #Repost 銉汇兓銉 The gorgeous @vikika_fitness 馃挏
- Talent. Gracias de 锔 @jodiquez #Repost 銉汇兓銉 The gorgeous @vikika_fitness
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a_driixx - Adri谩n Awesome! Pensaba que era una foto 'photoshopeada'馃槺 q artistaza!馃憦
anitamuo - Ana Mu帽oz Preciosa foto!!!
lagatarubia1959 - Un arte muy bello
valeri3s - Valerie VASG Esta chulisimooooo! Pense que Era hna foto! @vikika_fitness
shrlife - Susana Honrubia Hola @vikika_fitness quer铆a saber si el libro puede comprarse en una tienda y en cual o solo online. Gracias
pmarinardz - pmarinardz Es un dibujo??? Wow!!!
atacadas - Gloria Morales Guuaapaaaaa馃挊馃挊馃挊
Instagram photo by vikika_fitness - Playa馃帀馃尨馃嵐
- Playa
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yiraporcar - Yira Porcar Madre de dios!!!! Estas bella 馃槏馃槏
anitaabc - Uuuuy casiii @poleus
maribelb154 - Maribel Baena B r u t a l. 馃樆
ramalhogabriela - Gabriela Ramalho @gabipalmi foco na miss茫o desse corpitchu?
juanra00 - Altea??馃槺馃槺 yo he estado hoy por ah铆...trabajando 馃槕 lastima no haberte visto 馃槤
payaisa - Isa Paya Martinez En Altea la playa es de guijarros, vete a Calpe q est谩 al lado馃槃
Instagram photo by vikika_fitness - Bien elegido. Dorada y pur茅 de zanahoria. #Fitfood #lifestyle #eleccionfit 馃嚦馃嚳Good choice. Fish and Carrot puree #goodfood
- Bien elegido. Dorada y pur茅 de zanahoria. #Fitfood #lifestyle #eleccionfit Good choice. Fish and Carrot puree #goodfood
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_andreacruces_ - Andrea Cruces R @victoria_m288 jaja siii pens茅 que era batata o que se yo... Pero gracias por la respuesta 馃槈
victoria_m288 - Victoria Marcos No hay de qu茅 馃槂 @_andreacruces_
juan_santolaria - @mery.lr como t煤, y yo carne馃槀
dianavalencia27 - diana valencia @vikika_fitness querida como hago para no perder masa muscular si quiero empezar a hacer cardio?
m_a_r_i_a_ole - Erase una vez... @vikika_fitness prefiero dorada antes que el entrecot de @rachinguer 馃槀馃槀pescaito ricooooo
lolavera_92 - Lola Vera https://instagram.com/p/465BpuqJPB/
lolavera_92 - Lola Vera Coincidencia !!! 馃槀馃檲
entrenaporsalud - Entrena TuMenteYCuerpo x SALUD Mira las porciones bb @charksamudio as铆 deb铆 hacer yo
Instagram photo by vikika_fitness - 馃挭馃従Hora de gym...siempre puedes encontrar todo lo que te gusta y lo que va contigo en cualquier lugar(normalmente en la civilizaci贸n)馃槣 Es tu elecci贸n, tu vida, tu puedes decidir c贸mo llevarla, no puedes cambiar las circunstancias, pero puedes adaptarte a ellas de muchas formas diferentes, haz lo que te haga m谩s feliz! #lifestyle #fitlife
- Hora de gym...siempre puedes encontrar todo lo que te gusta y lo que va contigo en cualquier lugar(normalmente en la civilizaci贸n) Es tu elecci贸n, tu vida, tu puedes decidir c贸mo llevarla, no puedes cambiar las circunstancias, pero puedes adaptarte a ellas de muchas formas diferentes, haz lo q...
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legonvar - Leandro Gonzalez Hello @loaparra79 ni un erupto se le sali贸, completo la raci贸n de toddy 馃憦馃憦馃憦
dranbr - Quiero y necesito tu libro Ver贸nica!馃槱 el morbo por el cual no le tengo es porque vivo en M茅xico y no se donde comprarlo ya se que en interne pero donde exactamente馃槬?
loaparra79 - LOA PARRA @legonvar y ni bolas que me para! Arriba le escribi y nada!
beach.gym - Beach Gym C.C San Agustin El entrenamiento duro tiene sus frutos! 馃挭馃挭馃挭馃槈
diana_3012 - Diana Barragan @paulovasaltos ella tambi茅n es lo m谩ximo !! Feliz fin de semana, dios te bendiga 馃槉
jspfitness - JSPFitness @cuidarteesquererte genial!
cristinasarcos - Cristina Sarcos Estan subiendo tus fotos @ana_romero14 pendiente 馃樁
ana_romero14 - Ana Gabriela Romero鈾 Jajajaja se sabee @cristinasarcos
Instagram photo by vikika_fitness - Primera parada #views
- Primera parada #views
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dianacastellanosch - ComidaSanayRapida Es cierto, debes dejar los carbos hasta que estes con la grasa baja, 21% mas o menos! Suerte @loaparra79 yo ya pase por eso hinche, me sentia bien, pero seguia con grasa y celulitis. Debes quemarla y si le sigues metiendo carbs, la grasita va a seguir ahi!
celidethg - Celideth Gudi帽o @loaparra79 con todo respeto opino a tu pregunta, todos los macronutrientes son necesarios asi que no deberias eliminar los carbo, lo que debes vigilar son las porciones, la calidad de las calorias que consumes, vigilar el sodio, eliminar az煤car, refrescos y chucherias, hidratarte. En mi caso por comodidad primero baje grasa corporal y luego voy aumentar masa muscular, se puede hacer a la vez pero es mas lento. Lo importante es que no te desanimes y que identifiques en que estas fallando. Suerte.
pablopechu - Pablo Lopez Rondon 21 % de grasa es imposible que se vea rallada, a partir de un 14 % empezar谩s a ver los ABS, reduce los hidratos #loaparra79 , sigue con tu ingesta alta de prote铆na, reduce el consumo de sodio para no retener l铆quidos, bebe mucha agua. Podr铆as probar hacer cargas y descargas, dependiendo de como est茅s descarga 6 d铆as y cargas 1 a la semana, en un mes resultado asegurado complementandolo con aer贸bico 4 o 5 d铆as a la semana
loaparra79 - LOA PARRA @pablopechu consumo sal marina; solo en las comidas del almuerzo. De resto aderezo con Mrs Dash. Podrias explicarme mejor el proceso de las cargas y descargas. Adem谩s; de pesas corro 5km 2 veces a la semana. Porque en semana no me a tiempo; ya que tengo 2 ni帽as. En cuanto a la celulitis; estoy que le echo la culpa a los anticonceptivos; porque no consumo ni stevia...llevo asi 3 meses y nada. Gracias @celidethg por tu comentario! Quisiera que @vikika_fitness dijera cu谩l fue su r茅gimen alimenticio mientras constru铆a su masa muscular
pablopechu - Pablo Lopez Rondon Pues puede ser que los anticonceptivos te hagan retener l铆quidos, pero bueno puedes contrarestarlo tomando poca sal, pues cargas y descargas si es para perder peso, deber谩s hacer una dieta hipocalorica en base a tu Biotipo, tu metabolismo basal y actividad diaria. Consiste en turnar d铆as en la semana tu ingesta de carbohidratos altos/medios/bajos, cuadrandolo con el consumo de prote铆na y grasas. Los d铆as que tengas los hidratos bajos (por debajo de 100) aumenta el 铆ndice de prote铆na y grasa. El resto manten el de prote铆nas y baja el de grasa. Ya dependiendo de tu porcentaje de grasa realiza m谩s o menos d铆as de carbohidratos bajos ( yo solamente cargo 1 d铆a a la semana, el resto los mantengo bajos (xk ando en definici贸n) ) . En cuanto al entrenamiento es imprescindible y el cardio igual, m谩s o menos a un 60% de tu FCM, (caminando r谩pido sin llegar a correr), puedes hacerlo despu茅s de entrenar o en ayunas, activar谩s mejor la v铆a lipolitica, correr a alta frecuencia har谩 que pierdas grasa pero tambi茅n consumas m煤sculo, ya que al correr el cuerpo necesita una demanda de energ铆a para soportar el trabajo que con la utilizaci贸n de las grasas no va a ser posible ya que 茅sta es m谩s lenta y por defecto necesita energ铆a para quemar en el momento. Espero que te haya servido de ayuda @loaparra79
fitnessjonathan - Jonathan Mataix Rubio Estoy de acuerdo contigo yo tambi茅n ago eso y funciona.
camila_quitian - L A U R A 鈿 @vikika_fitness Hola Vero, estoy fascinada contigo, me encanta verte en Instagram y Sanp, eres fant谩stica y maravillosa! He aprendido muchas cositas de ti, y tambi茅n como tener un lindo cuerpo, GRACIAS por todo lo que nos ense帽as, que Dios te bendiga y te llen茅 de miles de bendiciones, besos y abrazos desde COLOMBIA! 馃槝
Instagram photo by vikika_fitness - 馃尵De camino al para铆so....馃尨 #roadtrip 馃嚦馃嚳 on my way to paradise...馃寘
- De camino al para铆so.... #roadtrip on my way to paradise...
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zullyactivofitness - Zully Medina Que la pases muy bien te lo mereces disfruta de la vida que tienes es un precoioso regalo de Dios y tu dedicaci贸n.
rubelex_musica - Rubelex @opestano viste a donde va? Jeje.
_jujuchaves - Juliana Chaves @mariibastos seguiiii
dolphin_rc - Delfina Rossi Conde Ver贸nica haces planes Fitness?
belileo - 鈥 B E L I 鈥 Wow! Ver贸nica, te sigo desde hace bastante y noto que has mejorado mucho la forma de tus piernas! Ahora no tienes tan marcado el cuadriceps, se ven mas finitas y elegantes! No s茅 si fue un cambio que elegiste hacer pero definitivamente, ahora te veo mucho m谩s proporcionada! 鈽猴笍馃槉馃槝 Disfruta de las vacaciones!! 馃拺馃挦馃強馃徎馃憴
maruxa19 - X贸chitl Brazos! @damas_o 馃挭馃徎
Instagram photo by vikika_fitness - 鈼硷笍鈼伙笍 #humpday
- 锔 #humpday
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carofernandezn - Caro 馃尰 Fern谩ndez @carlosentesano07 ve A pq aragua pliiiiiis 馃槉 jajajja
lizz_fitlife - Lizz calderon @kayaurima las de 5kg ya o que?
tavifontane - OCTAVI FONTAN脡 Et quedaras aixi馃槰 @aidagrabulosa
aidagrabulosa - Aida Grabulosa Manau No gr脿cies...@tavifontane
kayaurima - kaya Manitaaaa yo quiero @lizz_fitlife
karla_ra - karla_ra Tienes que seguir a esta mujer @bw_mariann 馃槏
Instagram photo by vikika_fitness - 00:00h + pijama + glutamina = dulces sue帽os馃挙 #goodnight #amix @amixstore
- 00:00h + pijama + glutamina = dulces sue帽os #goodnight #amix @amixstore
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ismael7fire - Nature is wise Ser铆a interesante que subieras una foto con los suplementos b谩sicos que tomas y cuando los tomas. Gracias @amixstore
shellyfelix - Shelly La glutamina es buena tomarla antes de dormir?? @vikika_fitness yo la tomo en la noche luego q llego de entrenar, saludos guapa 馃拑馃徎馃拑馃徎
migalybarroso - Migaly Barroso Ojeda Revisa este instagram @rosaojeda25
bmpaloma - As铆 de top @piterpid dame tiempo!
duarte_quel - Raquel Olha esse abd么men @alexandrevelasques
Instagram photo by vikika_fitness - Unas compras antes de las mini-vacaciones de playa馃尨para no perder la costumbre de nuestro cardio favorito馃槣 #cardioshoppin
- Unas compras antes de las mini-vacaciones de playapara no perder la costumbre de nuestro cardio favorito #cardioshoppin
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sorayalosmios1 - soraya diaz @vikika_fitness de donde son las sandalias?? Porque ahora mismo voy a hacer #cardioshopping 馃槏馃槏馃槏
evi_fitness - Eva ReAl Te pod铆as haber pasado a verme a double Agent del planetocio !! Qu茅 se hecha de menos verte todos los d铆as jaja GUAPA!
aryme80 - Aryme80 M encantan las sandalias!! 馃槏
cachumbi33 - Ricardo Andres Gallego Impresionante modelito y tu mas
Instagram photo by vikika_fitness - Han pasado justo 4 a帽os de esta foto...Sab茅is que Facebook te muestra de repente una publicaci贸n tuya del mismo d铆a hace a帽os atr谩s, pues a mi me apareci贸 esta hoy... Es incre铆ble como pasa el tiempo, y como cambia la vida... Mi vida era muy diferente en aquel entonces, ese verano lo recuerdo como un punto de inflexi贸n, ese a帽o fue un a帽o muy dif铆cil para mi, y aunque trato de olvidar como me sent铆a entonces, no se me olvida de donde vengo. Estar donde estoy hoy, que es algo tan simple como vivir haciendo lo que me gusta y lo que yo misma decid铆 hacer, me ha costado muchas lagrimas y muchas dudas, he tenido que perderme para poder encontrarme, pero he aprendido que no hay tiempo malgastado si no tiempo invertido...porque aquellos a帽os(3 a帽os) que parec铆an una eternidad me han dado la fuerza y la seguridad para saber donde quiero pisar hoy, y sobretodo donde NO! Y porque fue en aquel entonces donde encontr茅 algunas de las cosas y personas mas importantes que tengo hoy. #summer #2011 #4a帽osatras 馃嚦馃嚳4 years ago... I was lost, this summer was so relevant in my life. It was the year i decide to take control of my life and start doing what i really want to do, instead of thinking of what other people want me to do, or what it was supposed to be the correct way. You have to be lost to Find yourself. There is NO TIME BAD WASTED, just time INVESTED. There was a hard time, but it has made me become Who i am today, i ve never forget Where i came from.
- Han pasado justo 4 a帽os de esta foto...Sab茅is que Facebook te muestra de repente una publicaci贸n tuya del mismo d铆a hace a帽os atr谩s, pues a mi me apareci贸 esta hoy... Es incre铆ble como pasa el tiempo, y como cambia la vida... Mi vida era muy diferente en aquel entonces, ese verano lo recuerdo como u...
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magicsperit - yoga teacher justo por ese tiempo yo tb decidi cambiar mi vida y reconstruirme desde cero! aun sigo en ello! cada dias mas cerca :)
lizz_fitlife - Lizz calderon @kayaurima psss voy bien entonces?
kayaurima - kaya Excelente. .. claro q vas bien...@lizz_fitlife
evitasefue - hola, que tal? Tambi茅n yo hace tres a帽os y medio que decid铆 hacer lo que me gusta, y lo que vivi lo tuve que vivir para darme cuenta de lo que quer铆a. El ti
evitasefue - hola, que tal? El tiempo te hace sabio....
robertosantos81 - Roberto Santos Lopez @vikika_fitness eso es el Faro, no?
roblesyesenia - ...Yesenia Robles 馃尭鉂わ笍 Hasta tu cara se ve diferente en esa foto @vikika_fitness ... Como si estuvieras molesta con la vida 馃檴