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vikika_fitness's Instagram Profile

V I K I K A

@vikika_fitness

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Instagram photo by vikika_fitness - Otra foto mas del campeonato Open nacional de esta fin de semana 🍑😄👙
- Otra foto mas del campeonato Open nacional de esta fin de semana
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lio_lily - Lio CulaZo !! 👍
miraynotoques - Astérix Guauuu! Fantástica
aman100508 - Amanda Oootra vez que se te olvido apartarte el pelo!
lauracroche - lauracroche Esa espalda , q no la vemos!
rosy_majorera - rosy Espectacular !!!
vickyuysi - Vicky @vikika_fitness impresionante 😳 Felicidades por todo tu esfuerzo , constancia y dedicaciòn. De haber estado yo en el jurado serias la absoluta ganadora y puedo ser muy objetiva cuando quiero y debo .Tu nivel es indiscutible. FIN.
avicuna - Alejandra Vicuña Jajajajajaja @arianalanzonr finalmente... Q risa
Instagram photo by vikika_fitness - Photoshoot hoy con los mas grandes @okafotos y @adrianhdzph 📷📷😄
- Photoshoot hoy con los mas grandes @okafotos y @adrianhdzph
vikika_fitness vikika_fitness
titohunguis - titohunguis Guapa da me tu numero
sami4friends - Samira @ju_delcima dezembro!!! Devagar se vai longe, so ter paciencia!!
ju_delcima - ju_delcima Com certeza, Mana!!! @sami4friends Estarei ao seu lado, te apoiando sempre! E te chateando tb! 😉😘
damar_13 - daysi Como logras ese cuerpaso a mi me esta costando un poco
camilagalvezs - Cami Galvez 🌺 Bella! Saludos desde Chile 😘😘
Instagram photo by vikika_fitness - Peso muerto uno de mis ejercicios básicos y preferidos para comenzar mis entrenamientos de Glúteo y Femoral. Recuperando solo con 30kg después de competir, pero sintiéndome cada día mejor! 💪🍑😁 PD: hago 4-5 series de 10-12 repeticiones aumentando el peso en cada serie.
- Peso muerto uno de mis ejercicios básicos y preferidos para comenzar mis entrenamientos de Glúteo y Femoral. Recuperando solo con 30kg después de competir, pero sintiéndome cada día mejor! PD: hago 4-5 series de 10-12 repeticiones aumentando el peso en cada serie.
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gaby_salerni - Gaby @yaya_urdaneta
anabelpump - Anabel Ávila @albajuradocarrillo @vidafityactiva se suele usar cuando hay mucho peso para darte seguridad en el agarre y disminuir la sensación de que la barra se puediera resbalar de las manos 😉
anabelpump - Anabel Ávila Y la verdad que la primera arrancada desde el suelo no es la mejor técnicamante.
anabelpump - Anabel Ávila Pero cualquiera de nosotros que nos grabásemos, detectaríamos fallos técnicos. Está claro que @vikika_fitness hace algo bien para estar así 💪💪💪
endukke - endukke @barbiesquiadora
chipeki - carol @vikika_fitness hace dos meses ya que nació mi segundo hijo y no se como empezar a entrenar, he intentado hacer abdominales pero aun me duele la cadera y me dijeron que podía hacerlos estáticos, me podrías aconsejar o decirme algún ejercicio para empezar a fortalecer esa zona (tanto abdominal como lumbar) muchísimas gracias de todas formas☺️
yerlinaf - Yerlina Fernandez Porque tan poco peso ? @vikika_fitness
fanivoley5 - Fani Mallorquin mira @emmajuarezhalvarsson
Instagram photo by vikika_fitness - La preparación es la clave de éxito! Pollo para la semana! Otra forma de ser fiel a tu pollo 😁 es asarlo a fuego muy suave durante 2 horas en el horno(es mi forma de hacerlo, respeten) y sale jugoso, no hace falta siquiera echar caldo o agua, sale solo su propio jugo, 2 horas a uno 120ºC 😃🍗🍖🐦🐔 Nuevas recetas en el blog de @fitfoodmarket @fitfoodmarket no os las perdáis!  www.fitfoodmarket.es
- La preparación es la clave de éxito! Pollo para la semana! Otra forma de ser fiel a tu pollo es asarlo a fuego muy suave durante 2 horas en el horno(es mi forma de hacerlo, respeten) y sale jugoso, no hace falta siquiera echar caldo o agua, sale solo su propio jugo, 2 horas a uno 120ºC ...
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paulenchewbacca - paulasecas No soy fitgirl aunque me encantaría, ni soy gandula ni glotona, pero llevo una vida que me impide tener tiempo para hacer deporte, y comer sano me gusta, pero tampoco tengo tiempo ni economía, Pero sigo a Verónica hace mucho mucho, y siempre, Pero siempre, están los comentarios coñazo, criticando como lo hace, lo que hace, a otros seguidores, bla bla,me parece bien qué opinen y demás, pero no tenéis respeto ni consideración, cada uno es libre de lo qué hace, pero dejad de joder el instagram de vikika con mierdas
maridalmasy - Maria Elena Liriano-Dalmasy Esto esta genial!!! Gracias por compartir @vikika_fitness !!!
lgb76 - lgb76 @didipon estoy contigo totalmente!!! 👏👏ole por ti! No lo hubieras dicho mejor!! Much@s quisieran!
kfresoto - Pablo Buen aporte! Y un chorrin de aceite que parece que se ve tambien
armindeison - Armin @didipon totalmente de acuerdo.... gente sin vida y envidiosa...
ospinovic - Victor Ospino Hahahaha hago igual @smallstepju
rociotma - rocio tahoces @armindeison....sobre todo de ti ;)
nichuv - Viktor @vikika_fitness aguanta bien el pollo así hecho como has publicado una semana en la nevera?
Instagram photo by vikika_fitness - 1 palabra: orgullosa 😃💪🍑 📷 By: Tesalia Worl
- 1 palabra: orgullosa By: Tesalia Worl
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irenitafitness - irenitafitness Di q si wapisima, te lo has currado muchísimo
raquelilla28 - Raquel zambrano sanchez Q sacrificado..recompensa a tanto trabajo..enhorabuena
sociomultimillo - Socio Multimillo Perfecta :) estas soltera ?
ktameaw - katherine Henriquez Q espectacular!! Dond puedo ver la competicion??? @vikika_fitness
odeila_cronert - Odeila Cronert Todos orgullosos de tí Vero. Eres realmente hermosa y super divina! !!!!! 😍😍😍
Instagram photo by vikika_fitness - Si me dicen antes de empezar que toda esa comida iba a caber en mi barrigota digo que no!!!! .... Pero si!!!!!😱😁 ✅mexican food ✅cocacola ✅Ben&Jerrys  GOOD NITE FITLOVERS!! #abs #fitgirl
- Si me dicen antes de empezar que toda esa comida iba a caber en mi barrigota digo que no!!!! .... Pero si!!!!! ✅mexican food ✅cocacola ✅Ben&Jerrys GOOD NITE FITLOVERS!! #abs #fitgirl
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estefania_guapa_lista - Estefania @vikika_fitness que tableta...
ale_fitlover - Alexandra Morgado Ibar No entiendo por qué dicen que los abdominales marcados "son cosa de hombres". Yo conozco a muchos hombres y ninguno tiene ese abdomen. La mayoría tiene panza, jajaja. Vikika se ve mejor que muchos hombres, eso es evidente. ¡Cómo quisiera llegar a tener un abdomen, unas piernas y un trasero como el de ella! Felicitaciones @vikika_fitness. Tienes un cuerpo precioso y lo mejor de todo es que te ves saludable :). Eres una gran inspiración para muchos...y me incluyo.
mariogallego11 - Mario Gallego La tuya @rubiiolr 😘
angelicaalgive - Angélica Algive @karlarosales 😱😩😩😩😩
brexychamorro - PORTADORA DEL HIPHOP @inesitalongas perdona que te diga... pueden ser tus gustos pero diciendo que eso es solo de hombres estas dando a entender que eres machista puesto que eso de "Es para hombres" es mas bien para el cerebro de una mujer en la Edad Media. Un saludo
odeila_cronert - Odeila Cronert Eres toda digna se admirar. Espero algún día conocerte. Dios te bendiga 🙏 😘
Instagram photo by vikika_fitness - Último entrenamiento, concentrada y preparada para disfrutar y sonreír!😃👙
- Último entrenamiento, concentrada y preparada para disfrutar y sonreír!
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brujita_betty - brujita betty @vikika_fitness wapi me acabo de cruzar en la a6 con tu coche suerte en la competición
grego_69 - grego_69 Mucha surte, estas perfecta y todo sacrificio tiene su recompensa @vikika_fitness
soledaddlch - Sole Éxitos, sin duda tu esfuerzo y dedicación se nota cada día!
narlhams - Narlha @karinaguzman11 3
silvagerardo46 - gerardo silva Cuerpo muy buen moldeado...los mejores premio para ti.. buen look
cristian_chuca - Cristian Chucaladakis Estas buscando novio por casualidad? Levanto la mano jaja
edgarl_22 - EdgarAntonio Lopez Me casó, que perfecta!
Instagram photo by vikika_fitness - Mejorando mi trabajo de flexibilidad...#vikikadontstop #flex #athlete
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aldaniel2 - Daniel Aldana Para hoy! @katherinepcontreras
alejandrorivasm - alejandrorivasm @oscalde @gustavorivasm @manuelhc87 @robertofmartinez @jorgepol
carola_af - Ana Carola Claro que si @ilivethm facilito
negriita4 - Carolyn @vikika_fitness woooowww sorprendente
maria_marie_mary - Me llaman Maria Qué bien @vikika_fitness ! Me alegro, creo que te vendrá muy bien 😉
murkytower - torre tenebrosa I love yoga and it is good forma your abs #scorpionpose @vikika_fitness
Instagram photo by vikika_fitness - Mi felicidad en un plato. Simple, nutritivo, y perfecto para mi cuerpo en este momento. Perfecto post-entreno. #alimentatucuerponotumente #elalimentoespoder #3dias
- Mi felicidad en un plato. Simple, nutritivo, y perfecto para mi cuerpo en este momento. Perfecto post-entreno. #alimentatucuerponotumente #elalimentoespoder #3dias
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daniajane26 - Dania Jane Barnett 💋 La papa esta con mantequilla?
majhanyy - Dari Garcés 💋 @dayreliss mira un adecuado plato en porciones..
guer306 - guer306 No voy a tener manos suficientes para aplaudir a todas 👏👏👏😉 Deseando verte en la tarima!
rebujitaaa - rebujita @vikika_fitness con que aliñas la lechuga?
maaryy81 - Mary Q buena pinta! Es pollo o atún @vikika_fitness ?
noemiarmonia - noemiarmonia Ostias tia ya estoy viendo lo de Vigo y Oviedo,,,,pues aki te juro q en pantalones cortos y super agradable @laurislof
criiissspi - criiissspi @rossianz ve cuanta papa come ella y mira el cuerpo que tiene!
marusdiaz - Mara Diaz Vikika te ha pasado romper la dieta otro dias mas de tu cheat meal? Yo siento que se me cae el mundo hoy,lo veo como un fracaso mio @vikika_fitness
Instagram photo by vikika_fitness - He necesitado unos plátanos para poder entrenar hoy!!! 🍌🍌🍌🍌🍌 habéis visto mi rutina de HIIT 5 en el blog? Realizar HIIT es súper efectivo para la pérdida de grasa. Empieza con una sesión a la semana y ve aumentando hasta 3 cuando te vayas poniendo en forma! 😃💪
- He necesitado unos plátanos para poder entrenar hoy!!! habéis visto mi rutina de HIIT 5 en el blog? Realizar HIIT es súper efectivo para la pérdida de grasa. Empieza con una sesión a la semana y ve aumentando hasta 3 cuando te vayas poniendo en forma!
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kattujo - katty Digame el nombre del blog
solefimero - Juan Morey @vikika_fitness entonces hacemos hiit 3 veces a la semana, digamos lunes, miércoles y viernes y los demás días ¿no hacemos ningún tipo de cardio? Y los días que haces hiit ¿no vas a correr ni caminar ni nada similar?
anadreams76 - Ana Maria Motilla Añadimos hit a las rutinas de pesas? Antes o después?
nachalezcano - nachalezcano Tu facebook personal es Victoria Osuna? O es una cuenta falsa? @vikika_fitness ❔
kpra_23 - kpra_23 Hola @vikika_fitness llevo poco siguiendote y me gusta los ejercicios que subes Los quiero poner en practica Me podrías resolver una duda Que tipo de tenis (zapatilla) es la.mejor.para hacer ejercicio y cuando no es necesario es zapato se puede estar descalzo? O mejor siempre siempre hacerlo con tenis
gsgonzalez - Gemma S.G @vikika_fitness puedes poner una de hiit para eliptica?!
ainhoa.ddb - ainhoa.ddb @keila_hb este legging está to aplatanao
keila_hb - Keila Jajaja pero mola @ainhoa.ddb
Instagram photo by vikika_fitness - Os he dejado esta receta en el blog @fitfoodmarket que la disfruteis por mi😍 muy pronto os acompañaré con esta delicia, de momentos reservo y os dejo que la disfruteis vosotros... Pero eh!!!!! #12dias y mi torre de TORTITAS será como un auténtico "Crónicas carnívoras fitness" 😁😂 que paséis feliz martes!!!!! www.fitfoodmarket.es
- Os he dejado esta receta en el blog @fitfoodmarket que la disfruteis por mi muy pronto os acompañaré con esta delicia, de momentos reservo y os dejo que la disfruteis vosotros... Pero eh!!!!! #12dias y mi torre de TORTITAS será como un auténtico "Crónicas carnívoras fitness" que pas...
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ruthyjavi - ruthyjavi @vikika_fitness cual es tu desayuno ahora en esta etapa?
petuniatun - Patricia Tunzi Olé tú :) http://vive-mejor.es/2014/10/06/vikika-fitness-la-moda-de-las-fitness-bloggers-llega-a-espana/
munizmelina - munizmelina @celegodoy86 estos estan increibles hee!!!
celegodoy86 - Celes Si @munizmelina se ven tentadoras
alfrefit - Alfredo Estaría bien un "crónicas carnívoras fitness" jajaja
mariapuntocom - María Hernández Tortitassss!!! Qué buena pintaaaa
marzzellitta - Marcelle Reneé Aguilar Zama... Tú dale con todo @vikika_fitness luego te repondras.
enery7 - enery7 @esscorpioo
Instagram photo by vikika_fitness - Hacen falta mas de dos días para construir un castillo, no escuches, no desistas, sigue poniendo todas las piedras que hagan falta mientras los demás te miran 😉😃 #5dias #bikini #athlete
- Hacen falta mas de dos días para construir un castillo, no escuches, no desistas, sigue poniendo todas las piedras que hagan falta mientras los demás te miran #5dias #bikini #athlete
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vikika_fitness - V I K I K A @hannapatramanska 😃😃😃
alfakou - Ana 😻 Te veo más en figura que en bikini. @vikika_fitness
tinyfdez - tiny fdez K ganas de verte el domingo!!!!
world_of_flex - World of Flex Like the way you #flex
chevia6 - Carlos Hevia Fernández @vikika_fitness bieen! Pues si rondas por ahí y te veo (dios que vergüenza verás jajaja) te saludaré, ya convencí a un amigo pa animar! 😃😃
respran - rocio El domingo veo a mi Vikika!!!!
Instagram photo by vikika_fitness - A 6 días del campeonato Option Sport de Oviedo, en mi segundo entrenamiento de hoy. Haciendo el CARDIO se me caían hasta los pantalones😅. Me hizo mucha gracia ayer alguien escribió en la foto de la comida que subi(mi pollo con judías verdes y una rebanada de pan Centeno) que si solo me iba a comer una rebanada de pan... Mi cara después de leer esto👉😖 luego me di cuenta de que no todo el mundo sabe de lo que se trata esto de competir. Digamos que la dieta qu se lleva semanas cerca de competicion se vuelve muy estricta, con bastante menos sabor y color que la dieta que se lleva normalmente. Los hidratos de carbono se reducen muchisimo, para conseguir disminuir al máximo la grasa corporal y además hacer una descarga para posteriormente hacer carga antes de la competición(todas las cantidades varían en función de cada persona y categoria). Entonces cuando ayer de repente me dejaron comer una rebanada de pan en mi comida 4, para mi era la BOMBA!! Casi dando saltos de alegría, y de repente leo lo de "solo una rebanada??" Y fue como... OMG!! Como se ven las cosas desde según el punto de vista con el que se mire!! Es curioso! Supongo que para muchas personas que lo ven desde fuera supone un sacrificio enorme, pero lo cierto es que yo no lo veo así, ni siquiera pienso en ello, porque es lo que tengo que hacer, no hay lugar para las dudas, determinación.  PD: el campeonato es el Domingo a las 10h en el precioso Auditorio Príncipe de Asturias, 😃😃
- A 6 días del campeonato Option Sport de Oviedo, en mi segundo entrenamiento de hoy. Haciendo el CARDIO se me caían hasta los pantalones. Me hizo mucha gracia ayer alguien escribió en la foto de la comida que subi(mi pollo con judías verdes y una rebanada de pan Centeno) que si solo me iba a comer ...
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pmaescobio - pmaescobio 15 pavos por entrar?, jajaja. Que dan un batido y un pinchazo en el culo. Vaya sobrada
nikiii1bea - Bea Yo hago dieta estricta para perder grasa y puedo comer 0 pan, ni de centeno ni nada... Asi q se lo que sentiste! Animo campeona!!
letizihaydee - Leticia Haydee Garcia Guerrero No es natural ni humano someter al cuerpo a tal dieta. Te mando un documento muy interesante que te hará pensar. http://www.mindandmuscle.net/articles/post-competition-perils-hyperphagia-adipose-overshoot-dysphoria/
pttmarie - Lisa Garrido La amo @crlsgzmn
mia_wallace88 - Mia Wallace Que ganas de que vengas a oviedo ya!!!
cintyanancy - Cintya Nancy 😱😱😱😍😍😍👏👏👏
Instagram photo by vikika_fitness - Esta semana mis piernas han recorrido un total aproximado de 70km...si!...70!! Sumando series, sprints, running, caminando... Casi mas kms que cuando hacia triatlón 😃 puede que me anime a participar en alguna carrera a la vuelta de Canarias! Quien sabe😁🏃👙 #abs #motivada #concentrada #ifbb #bikini
- Esta semana mis piernas han recorrido un total aproximado de 70km...si!...70!! Sumando series, sprints, running, caminando... Casi mas kms que cuando hacia triatlón puede que me anime a participar en alguna carrera a la vuelta de Canarias! Quien sabe #abs #motivada #concentrada #ifbb #bikin...
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dsm21 - Debora Soy seguidora tuya y lo k mas me gusta son tus platos ke preparas!!! En enero esta en gran canaria la gran canaria maraton... Ideal para el running en pleno enero con un temperatura fantastika. Hay carrera de 5, 10, 24 y 42 km.
iraattxxee - Iratxe @mikeisasi82 fliiiipa!!
jessikadjesus - Jessika De Jesus Para allá vamos 💪💪 @sikiucq
sikiucq - sikiucq Lo lograremos amiga @jessikadjesus
naiglepr - Naigle Perozo Romero Bella vik cmo quisiera un conjunto asi tal cual grr @vikika_fitness besis dsd Venezuela
elena_g87 - Elena Garrido 💋💋✌️✌️ Me encantaria saber una dieta para bajar algo de peso y definir podrias ayudarme estas perfecta!!!