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saschafitness
Instagram media by saschafitness - Estos son los tipos de cardio q recomiendo en AYUNO, controlen sus pulsaciones, q no se eleven a mas de 60-65% de tu capacidad. Calcula las pulsaciones por minuto asi 220-edad * 0,60 .. Si no tienes un reloj Polar q mide frecuencia guiate de esta manera: intenta hablar, di una oración, si te cuesta demasiado baja la intensidad, debes poder conversar, con "algo" de dificultad pero no mucha. Si jadeas y te falta el aire lo estas haciendo muy intenso
Estos son los tipos de cardio q recomiendo en AYUNO, controlen sus pulsaciones, q no se eleven a mas de 60-65% de tu capacidad. Calcula las pulsaciones por minuto asi 220-edad * 0,60 .. Si no tienes un reloj Polar q mide frecuencia guiate de esta manera: intenta hablar, di una oración, si te cuesta demasiado baja la intensidad, debes poder conversar, con "algo" de dificultad pero no mucha. Si jadeas y te falta el aire lo estas haciendo muy intenso
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  • User profile for nataliabriceno
    @nataliabriceno

    me iba a morir hoy pues @maryccuadrop ese cuepo de playa va de mal en peor

  • User profile for ediithmo
    @ediithmo

    x que spinning en ayuno no? y es recomendable hacer diario spinning 1 hora y despues pompa y pierna cada tercer día pero spinning diario ?? @saschafitness

  • User profile for angielugog
    @angielugog

    @antonietaascaniob todos los días 40 minutos de cardio en ayuno

  • User profile for joselidbravo
    @joselidbravo

    Sascha quisiera saber pq spinning no, yo estaba haciéndolo 2 veces x semana 6 am. Gracias x toda la información q colocas.

  • User profile for karla23z
    @karla23z

    @saschafitness se puede hacer zumba en ayuno?

  • User profile for linetharanda
    @linetharanda

    @anethd @melissa_aranda24 @pattypatss cardio en ayuno, tips

  • User profile for elbaniu
    @elbaniu

    @elb386 @chichimix_fit

  • User profile for aleydatalavera
    @aleydatalavera

    @yettieosorio

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