vikikacosta's  Instagram Profile

vikikacosta

@vikikacosta

Add to circle
  • Small
  • Medium
  • Large
- 馃SUPERSALAD馃Ha sido una ma帽ana de domingo s煤per productiva, he hecho un mont贸n de cardio por el monte con @javiermenendeza, Saya y Tay y luego he hecho la compra de la semana con un mont贸n de ingredientes porque estoy inspirada y creativa. Adem谩s para este septiembre vienen muchas novedades y tengo un gran presentimiento, adem谩s del estreno de nuevo libro "Quierete", estrenaremos la secci贸n de Asesoramiento online con mi equipo de Nutrici贸n(avisar茅 cuando est茅 activ贸 el servicio) me hab茅is enviado muchos emails pregunt谩ndome si hago planes, y muy pronto los tendr茅is. Y bueno est谩 semana vienen un par de v铆deos en el canal que os van a encantar!!! Atentos!! Feliz domingo馃挏 PD: el Pink Hummus es lo m谩s!!! Quer茅is receta?
- 馃SUPERSALAD馃Ha sido una ma帽ana de domingo s煤per productiva, he hecho un mont贸n de cardio por el monte con @javiermenendeza , Saya y Tay y luego he hecho la compra de la semana con un mont贸n de ingredientes porque estoy inspirada y creativa. Adem谩s para este septiembre vienen muchas novedades y tengo un gran presentimiento, adem谩s del estreno de nuevo libro "Quierete", estrenaremos la secci贸n de Asesoramiento online con mi equipo de Nutrici贸n(avisar茅 cuando est茅 activ贸 el servicio) me hab茅is enviado muchos emails pregunt谩ndome si hago planes, y muy pronto los tendr茅is. Y bueno est谩 semana vienen un par de v铆deos en el canal que os van a encantar!!! Atentos!! Feliz domingo馃挏 PD: el Pink Hummus es lo m谩s!!! Quer茅is receta?
- 馃SUPERSALAD馃Ha sido una ma帽ana de domingo s煤per productiva, he hecho un mont贸n de cardio por el monte con @javiermenendeza, Saya y Tay y luego he hecho la compra de la semana con un mont贸n de ingredientes porque estoy inspirada y creativa. Adem谩s para este septiembre vienen muchas novedades y tengo un gran presentimiento, adem谩s del estreno de nuevo libro "Quierete", estrenaremos la secci贸n de Asesoramiento online con mi equipo de Nutrici贸n(avisar茅 cuando est茅 activ贸 el servicio) me hab茅is enviado muchos emails pregunt谩ndome si hago planes, y muy pronto los tendr茅is. Y bueno est谩 semana vienen un par de v铆deos en el canal que os van a encantar!!! Atentos!! Feliz domingo馃挏 PD: el Pink Hummus es lo m谩s!!! Quer茅is receta?
- Perdonad mi desaparici贸n por las redes. Si hab茅is visto a Tay en mi 煤ltimo Stories, ya est谩 s煤per bien pero hemos pasado unos d铆as muy malos. El jueves dej贸 de hacer pis y el viernes le operamos de piedras en el ri帽贸n (por segunda vez en tres meses) despu茅s de la operaci贸n ya deber铆a mear bien pero se complic贸 todo y volv铆a a no poder orinar. Le hemos sondado varias veces para evacuar la vejiga. Se quedaba el pobre tres minutos quieto pero no meaba nada, y le dol铆a mucho la raja/herida de la operaci贸n. Le hemos medicado y hoy por fin ha meado por si solo, ahora est谩 feliz, y yo m谩s 馃槏鉂わ笍馃檹馃徏 #vikika #felizpuente
- Perdonad mi desaparici贸n por las redes. Si hab茅is visto a Tay en mi 煤ltimo Stories, ya est谩 s煤per bien pero hemos pasado unos d铆as muy malos. El jueves dej贸 de hacer pis y el viernes le operamos de piedras en el ri帽贸n (por segunda vez en tres meses) despu茅s de la operaci贸n ya deber铆a mear bien pero se complic贸 todo y volv铆a a no poder orinar. Le hemos sondado varias veces para evacuar la vejiga. Se quedaba el pobre tres minutos quieto pero no meaba nada, y le dol铆a mucho la raja/herida de la operaci贸n. Le hemos medicado y hoy por fin ha meado por si solo, ahora est谩 feliz, y yo m谩s 馃槏鉂わ笍馃檹馃徏 #vikika #felizpuente
- Perdonad mi desaparici贸n por las redes. Si hab茅is visto a Tay en mi 煤ltimo Stories, ya est谩 s煤per bien pero hemos pasado unos d铆as muy malos. El jueves dej贸 de hacer pis y el viernes le operamos de piedras en el ri帽贸n (por segunda vez en tres meses) despu茅s de la operaci贸n ya deber铆a mear bien pero se complic贸 todo y volv铆a a no poder orinar. Le hemos sondado varias veces para evacuar la vejiga. Se quedaba el pobre tres minutos quieto pero no meaba nada, y le dol铆a mucho la raja/herida de la operaci贸n. Le hemos medicado y hoy por fin ha meado por si solo, ahora est谩 feliz, y yo m谩s 馃槏鉂わ笍馃檹馃徏 #vikika #felizpuente
- 馃挜WORKOUT COMPLETO馃挜 Rutina de hombros: trabajar los hombros ayuda mucho a mejorar la simetr铆a del cuerpo, unos hombros redondos estrechan visualmente la cintura, adem谩s de mejorar mucho el aspecto de los brazos. Lo cuento porque son muchos los mensajes que me llegan(sobretodo mujeres) pidiendo como quitar el gordito que se pone debajo del tr铆ceps(el que se mueve cuando echas sal al plato馃ぃ). No existe un ejercicio espec铆fico para cambiar esto, pero el conjunto de una buena rutina y alimentaci贸n si lo cambian. Este entrenamiento de hombro te ayudar谩 mucho en este camino. 1. Superserie: 8 reps peso + reps al fallo(4 series) 2. 4 series de 10reps 3. 4 series de 12 reps(requiere de mucha concentraci贸n para trabajar el musculito posterior) 4. Superserie: 10 reps + 10 reps(4 series) 馃檹馃徏No te olvides de etiquetar a alguien馃挜 M谩s entrenamientos y consejos en mi otra cuenta @vikikafitness @vikikafitness @vikikafitness
- 馃挜WORKOUT COMPLETO馃挜 Rutina de hombros: trabajar los hombros ayuda mucho a mejorar la simetr铆a del cuerpo, unos hombros redondos estrechan visualmente la cintura, adem谩s de mejorar mucho el aspecto de los brazos. Lo cuento porque son muchos los mensajes que me llegan(sobretodo mujeres) pidiendo como quitar el gordito que se pone debajo del tr铆ceps(el que se mueve cuando echas sal al plato馃ぃ). No existe un ejercicio espec铆fico para cambiar esto, pero el conjunto de una buena rutina y alimentaci贸n si lo cambian. Este entrenamiento de hombro te ayudar谩 mucho en este camino. 1. Superserie: 8 reps peso + reps al fallo(4 series) 2. 4 series de 10reps 3. 4 series de 12 reps(requiere de mucha concentraci贸n para trabajar el musculito posterior) 4. Superserie: 10 reps + 10 reps(4 series) 馃檹馃徏No te olvides de etiquetar a alguien馃挜 M谩s entrenamientos y consejos en mi otra cuenta @vikikafitness @vikikafitness @vikikafitness
- 馃挜WORKOUT COMPLETO馃挜 Rutina de hombros: trabajar los hombros ayuda mucho a mejorar la simetr铆a del cuerpo, unos hombros redondos estrechan visualmente la cintura, adem谩s de mejorar mucho el aspecto de los brazos. Lo cuento porque son muchos los mensajes que me llegan(sobretodo mujeres) pidiendo como quitar el gordito que se pone debajo del tr铆ceps(el que se mueve cuando echas sal al plato馃ぃ). No existe un ejercicio espec铆fico para cambiar esto, pero el conjunto de una buena rutina y alimentaci贸n si lo cambian. Este entrenamiento de hombro te ayudar谩 mucho en este camino. 1. Superserie: 8 reps peso + reps al fallo(4 series) 2. 4 series de 10reps 3. 4 series de 12 reps(requiere de mucha concentraci贸n para trabajar el musculito posterior) 4. Superserie: 10 reps + 10 reps(4 series) 馃檹馃徏No te olvides de etiquetar a alguien馃挜 M谩s entrenamientos y consejos en mi otra cuenta @vikikafitness @vikikafitness @vikikafitness

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram鈩 logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.