Want to schedule and automatically publish to Instagram? Sign up here
Photos and video with hashtag #youtube

#youtube

  • 20.7M Photos
Instagram photo by mollermikaelaDetta inlägg är till er alla som vill veta exakt hur jag äter! Om ni vill veta ännu mera ingående besök min viktminskning på Youtube som finns länkad i min profil! Bildspelet tar upp exakt vad jag har tagit bort helt från min kost och sedan lite riktlinjer jag följer. Jag är väldigt hård i min kosthållning och därför har jag också gått ner nästan 20 kg på mindre än 3 månader! Bild 2 och 3 är saker som jag har varit utan sedan dag 1 och är STENHÅRD på att avstå. Bild 4 är sådant som jag har undvikit så gott det går sen två månader tillbaka. Bild 5 är riktlinjer jag har följt ett tag nu, förutom frukten som jag tog bort i veckan. Så absolut nej till allt onyttigt (godis, chips, glass, bakverk, m.m.), alkohol och sötningsmedel. Nej till frukt pga. sockersug som frukten skapar. Riktlinjerna är bara riktlinjer och inget jag följer slaviskt. Jag mixtrar mycket med min kost för att jobba mig fram till något som kommer funka för mig i längden då detta är ingen diet utan en livsstilsförändring. Och det är kanske därför jag har inte hamnat på en enda platå på snart 12 veckor! Hur äter jag då? Jag kör periodisk fast (16:8) och äter oftast mellan 13-21 på dagarna. Innan 13 så dricker jag en kopp kaffe med soyamjölk, vatten och tar omega-3, inget annat. Sen äter jag lunch (frukostmat), ett mellanmål om jag är hungrig och sen middag. Efter middagen äter jag oftast inget men dricker en kopp te. Jag räknar inte kalorier men har ett hum om att jag ligger runt 1200 kcal/dag vilket funkar jätte bra för mig. Vissa dagar högre och ande dagar lägre. Jag äter mest vegetariskt och veganskt (finns massor med halvfabrikat i frysdisken) och massor med grönsaker till. Äter väldigt lite bröd och väldigt lite ris/pasta/potatis. Kolla genom mitt flöde så ser ni massor med bilder på mina luncher och middagar! Jag äter det jag anser är nyttigt, mättar bra och får mig att gå ner i vikt. Jag håller ner på fettet och kolhydraterna då dessa saktar ner min viktminskning men ibland chokar jag kroppen och äter en större mängd av just kolhydrater eller fett. Proteinet bryr jag mig inte så mycket om. Varje dag tar jag omega-3, multivitamin och vitamin-D för att hålla mig frisk.

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.