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Instagram photo by cynthianutricionistaDepois dessa semana de muitas dúvidas sobre a qualidade dos alimentos que temos no mercado, muita gente tem me questionado sobre como devemos escolher o que vamos comer agora. 🤔 E a minha resposta hoje continua sendo a mesma de antes de ser divulgado um pouco de como funciona a indústria alimentícia no Brasil. 📝 Então aí vamos a algumas dicas 1️⃣ Dê preferência aos alimentos in natura, onde a composição dele é ele mesmo. 🍎 2️⃣ Sempre que puder, prefira os alimentos orgânicos. Pagar um pouco mais caro, nesse caso, pode ser um bom negócio. 3️⃣ Tente saber a procedência do seu alimento. Para que isso seja mais fácil, prefira produtores locais, de perto da sua casa, da sua cidade. 3️⃣ Quando o alimento for processado ou industrializado de alguma forma, leia o rótulo. Quanto menos ingredientes, melhor. 4️⃣ Se ele tem um ingrediente com um nome que você não reconhece como alimento, evite! 5️⃣ Sempre repare na aparência e no odor/cheiro do alimento. 📸 🧀 Reparem no queijo da foto! Ele tem 4 ingredientes. Nenhum conservante, a não ser o mais antigo de todos: o sal! 😉 👩🏻‍🌾 Não é difícil comer bem! Nem precisa ser caro. Olhe os produtos nas prateleiras do mercado e compare um com os outros. Por exemplo: se existem três tipos de manteiga na prateleira, compare as 3. Qual tem menos ingredientes "estranhos" ao nosso vocabulário habitual? Qual tem menos ingredientes? Esse é um jeito de escolher. 👩🏻‍🍳Para indústria melhorar, também depende da gente cobrar e comprar o que tem mais qualidade! Isso vai "forçá-los" a melhorar. E, acredite, nem sempre o produto melhor é o mais caro! Pesquise!!! Sua saúde só pode ser cuidada por você mesmo. 😊 #nutricao #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaocomnitricionista #boasescolhas #organico #comidadeverdade #semagrotoxico #healthyfood #healthyfoodshare #healthylifestyle #wholefood #nutricion #eatclean #saude #healthy #eatgreen #eathealthy

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