Photos and video with hashtag #watersports

#watersports

  • 857.8K Photos
  • Small
  • Medium
  • Large
- Начнем с дыхания для детей 👶 и начинающих👩👴 ✔Как дышать? ВДОХ делается ртом над водой, ВЫДОХ всегда осуществляется в воду. ✔Чем дышать? ВДОХ обязательно осуществлять ртом, а ВЫДОХ - носом и ртом. (Носом обычно выдыхают уже, когда научился выдыхать ртом или профессиональные спортсмены). Обычно начинают выдыхать носом и продолжают ртом, таким образом, не допускается попадание в носовую полость воды и "стравливается" уже попавшая туда вода. Выдох через рот позволяет максимально быстро выпустить большое количество отработанного воздуха за единицу времени. Поэтому выдыхать только носом допустимо при легких нагрузках, когда потребление организмом кислорода низкое. ✔как правильно ВЫДЫХАТЬ? Дыхание должно быть равномерным и ритмичным. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. После того, как вы сделали вдох, сразу начинайте выдыхать. Это позволяет удалить углекислый газ, который в противном случае будет накапливаться в организме и приведет к быстрой усталости, а возможно и головной боли после занятия
- Начнем с дыхания для детей 👶 и начинающих👩👴 ✔Как дышать? ВДОХ делается ртом над водой, ВЫДОХ всегда осуществляется в воду. ✔Чем дышать? ВДОХ обязательно осуществлять ртом, а ВЫДОХ - носом и ртом. (Носом обычно выдыхают уже, когда научился выдыхать ртом или профессиональные спортсмены). Обычно начинают выдыхать носом и продолжают ртом, таким образом, не допускается попадание в носовую полость воды и "стравливается" уже попавшая туда вода. Выдох через рот позволяет максимально быстро выпустить большое количество отработанного воздуха за единицу времени. Поэтому выдыхать только носом допустимо при легких нагрузках, когда потребление организмом кислорода низкое. ✔как правильно ВЫДЫХАТЬ? Дыхание должно быть равномерным и ритмичным. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. После того, как вы сделали вдох, сразу начинайте выдыхать. Это позволяет удалить углекислый газ, который в противном случае будет накапливаться в организме и приведет к быстрой усталости, а возможно и головной боли после занятия
- Начнем с дыхания для детей 👶 и начинающих👩👴 ✔Как дышать? ВДОХ делается ртом над водой, ВЫДОХ всегда осуществляется в воду. ✔Чем дышать? ВДОХ обязательно осуществлять ртом, а ВЫДОХ - носом и ртом. (Носом обычно выдыхают уже, когда научился выдыхать ртом или профессиональные спортсмены). Обычно начинают выдыхать носом и продолжают ртом, таким образом, не допускается попадание в носовую полость воды и "стравливается" уже попавшая туда вода. Выдох через рот позволяет максимально быстро выпустить большое количество отработанного воздуха за единицу времени. Поэтому выдыхать только носом допустимо при легких нагрузках, когда потребление организмом кислорода низкое. ✔как правильно ВЫДЫХАТЬ? Дыхание должно быть равномерным и ритмичным. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. После того, как вы сделали вдох, сразу начинайте выдыхать. Это позволяет удалить углекислый газ, который в противном случае будет накапливаться в организме и приведет к быстрой усталости, а возможно и головной боли после занятия

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.