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- 6/26 コマゲキブログ 出っ尻メソッド3 The method for a hip rise. 今日も出っ尻を目指す簡単な運動をご紹介。いつも稽古で行なっている女子メニューです。誰もが知ってる簡単な運動ですが、いくつかのポイントに気を配るだけで効果は大違い。御存知【バックブリッジ】 結構流行ってますね。 動画のように反るだけのことですが ごくごくゆっくり上下する。 肩幅で開いた脚を少しだけ遠くに置く。 5〜10回で良いけど最後2回くらいは強くぎゅーって反って10秒ほどキープ。 といった感じです。再三言いますが頑張り過ぎないことです。ストレスになって続かないです。1割2割でも良いです。たとえフルにやらなくたってゼロよりは良いです。お試しあれ。 #training #gym #fitness #キック #空手 #kicks #motivation #muscle #格闘技 #筋トレ #cardio #martialarts #kickboxing #boxing #karate #fight #sports #dancing #speed #jiujitsu #ダイエット #柔道 #diet #exercise #samurai #UFC #judo #MMA #k1 #MixedMartialArts
- 6/26 コマゲキブログ 出っ尻メソッド3 The method for a hip rise. 今日も出っ尻を目指す簡単な運動をご紹介。いつも稽古で行なっている女子メニューです。誰もが知ってる簡単な運動ですが、いくつかのポイントに気を配るだけで効果は大違い。御存知【バックブリッジ】 結構流行ってますね。 動画のように反るだけのことですが ごくごくゆっくり上下する。 肩幅で開いた脚を少しだけ遠くに置く。 5〜10回で良いけど最後2回くらいは強くぎゅーって反って10秒ほどキープ。 といった感じです。再三言いますが頑張り過ぎないことです。ストレスになって続かないです。1割2割でも良いです。たとえフルにやらなくたってゼロよりは良いです。お試しあれ。 #training #gym #fitness #キック #空手 #kicks #motivation #muscle #格闘技 #筋トレ #cardio #martialarts #kickboxing #boxing #karate #fight #sports #dancing #speed #jiujitsu #ダイエット #柔道 #diet #exercise #samurai #UFC #judo #MMA #k1 #MixedMartialArts
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- Nel frattempo #ConorMcGregor lancia dal suo yacht, con un paio di mesi d'anticipo, una previsione sul prossimo score di #FloydMayweather! ⚠️ 49 Vittorie - 1 Sconfitta ⚠️ #ItsOn #ConorMcGregor #FloydMayweather __________ #ArtiMarziali #Kickboxing #K1 #MuayThai #ThaiBoxe #Boxing #Pugilato #MMA #boxer #Knockout #KO #UFC #MixedMartialArts #DanaWhite #Champion #MuhammadAli #MikeTyson #Buakaw #RamonDekkers #GiorgioPetrosyan #BruceLee #ConorMcGregor #AlessioSakara #GeorgesStPierre #FloydMayweather #rocky #toroscatenato
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