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- Rise And Grind It’s Workout Wednesday! Be sure to get it in today, you know what tomorrow is, right? HAPPY WOW! Now. . . Let’s Go To WORK! @coachtee23 @coachtee23 @coachtee23 @coachtee23 #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #iaatr #progressivefitnessantioch #healthy #instahealth #healthychoices #reflection #strong #motivation #riseandgrind #workoutwednesday #lifestyle #EbonyAesthetics #ripl #success #blackpeopleworkout #exercise @freddy_stack @cecily_yogi @eye_dont_have_dreads @shezmilanish @cbtkarenmc @nilaja_on_point
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- Ловіть м’ясо в стрічку🔥🤘🏻 Тренування дельт і тріцепса: 1. жим штанги з-за голови 5х10 2. Махи гантель в сторони сидячи 4х12 3. Махи гантель в наклоні в нахилі (задня дельта) 3х15 4. Тріцепс в кросовері з верхнього блока зворотнім хватом 4х10 5. Віджимання на брусах 4х max. . . .не будьте лінивими гівнюками💩, бігом в зал‼️ . . . #hardwork #gym #crossfit #muscle #olimplviv #training #fitness #bodybilding #body #man #coach #strong #ukraine #lviv #sport #weightlifting #sportsnutrition #nutrition#protein#uns#olimp#lviv_sport
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- É muito comum ver o aluno utilizando medicamento anti-inflamatório para se “recuperar” do treinamento que fez. Essa é uma atitude muito incorreta, tendo em vista que o anti-inflamatório pode prejudicar as adaptações positivas que o treinamento gerou. Existe uma série de reações que ocorrem no corpo após uma sessão de treino que são bloqueadas pelo uso de anti-inflamatórios. Afinal, o exercício físico é um processo inflamatório, e a sua adaptação à esta inflamação é que gera os resultados de ganho de massa muscular. Neste estudo ficou bem claro que o uso de anti-inflamatório prejudicou a hipertrofia e força muscular das pessoas que faziam o seu uso diário. Agora, o grande segredo, está na hora de prescrever um treino ideal. O bom personal trainer sabe controlar o volume do treinamento para não sobrecarregar o aluno e deixa-lo com uma dor tardia tão acentuada a ponto de ter que utilizar medicamentos. Se você não sabe muito bem como controlar o volume de treino do seu aluno, eu convido você a participar do 2º Workshop Hipertrofia de A a Z. Nós vamos ensinar tudo sobre a montagem de treinos com objetivo de hipertrofia. O evento começa no dia 27 de Novembro e será 100% online e 100% gratuito. Inscreva-se pelo link no perfil. #renatobianchini #personaltrainer # resultado #workout #fitness #training #citiusresultado #trainerlink #hipertrofiadeaaz
- É muito comum ver o aluno utilizando medicamento anti-inflamatório para se “recuperar” do treinamento que fez. Essa é uma atitude muito incorreta, tendo em vista que o anti-inflamatório pode prejudicar as adaptações positivas que o treinamento gerou. Existe uma série de reações que ocorrem no corpo após uma sessão de treino que são bloqueadas pelo uso de anti-inflamatórios. Afinal, o exercício físico é um processo inflamatório, e a sua adaptação à esta inflamação é que gera os resultados de ganho de massa muscular. Neste estudo ficou bem claro que o uso de anti-inflamatório prejudicou a hipertrofia e força muscular das pessoas que faziam o seu uso diário. Agora, o grande segredo, está na hora de prescrever um treino ideal. O bom personal trainer sabe controlar o volume do treinamento para não sobrecarregar o aluno e deixa-lo com uma dor tardia tão acentuada a ponto de ter que utilizar medicamentos. Se você não sabe muito bem como controlar o volume de treino do seu aluno, eu convido você a participar do 2º Workshop Hipertrofia de A a Z. Nós vamos ensinar tudo sobre a montagem de treinos com objetivo de hipertrofia. O evento começa no dia 27 de Novembro e será 100% online e 100% gratuito. Inscreva-se pelo link no perfil. #renatobianchini #personaltrainer # resultado #workout #fitness #training #citiusresultado #trainerlink #hipertrofiadeaaz
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- Ahir vam gaudir d'un debat molt enriquidor amb el codirector del documental "Owino", Yusuf Razzaque, que ens va fer prendre consciència de la nostra corresponsabilitat en el món en què vivim. #learningisfun #educational #audiovisual #media #faculty #facultad #university #universidad #communication #communications #training #teaching #justgoshoot #audiovisuales #students #studentslife #everydaylife #learningbydoing #learningprocess #Barcelona #Catalunya #igersBCN #igersCat #clikcat #imatgesCAT #igersBarcelona #igersCatalunya #igersSpain #ig_Europe #conferencehall
- Ahir vam gaudir d& #39;un debat molt enriquidor amb el codirector del documental "Owino", Yusuf Razzaque, que ens va fer prendre consciència de la nostra corresponsabilitat en el món en què vivim. #learningisfun #educational #audiovisual #media #faculty #facultad #university #universidad #communication #communications #training #teaching #justgoshoot #audiovisuales #students #studentslife #everydaylife #learningbydoing #learningprocess #Barcelona #Catalunya #igersBCN #igersCat #clikcat #imatgesCAT #igersBarcelona #igersCatalunya #igersSpain #ig_Europe #conferencehall
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- 🥧PASTEL DEL MUESLI Y ZANAHORIA 🥕 Como os dije Uno de mis cambios en la dieta ha sido el desayuno y QUE DESAYUNO me trae mi @verotraining 🧡 Aquí os dejo la receta de este Pastel🥧riquísimo, sin azúcares y con alimentos todos naturales! . ¿Sabéis que la Zanahoria 🥕es rica en betacaroteno, que es un antioxidante que ayuda a detener el envejecimiento de las células? ¿Y Qué tienen un alto contenido de fibra, por lo que ayuda a controlar el apetito y a reducir el colesterol malo? Pues ya sabemos a incluirla 🥕 en nuestra dieta🧡 . ✏️Ingredientes 🔸70gr de Copos de Avena integral 🍚@elgranerointegral 🔸25gr de 🍇Uvas Pasas 🔸20gr de 🌰Almendras 🔸250ml de 🥛leche vegetal 🔸250ml de 🥚claras de huevo 🔸75gr de zanahoria 🥕 rallada . . 🙌🏽Ahora que tienes todos los ingredientes Saca el cociner@👩🏽‍🍳👨🏼‍🍳 que llevas dentro 😂 y manos a la obra. 🥄 1️⃣Pela las zanahorias, rallalas y ponlas a cocinar en una sartén a fuego bajo. 2️⃣En un Bowl pon la avena, las Pasas y las Almendras. 3️⃣Añádelo a la sartén junto a la zanahoria. 4️⃣Por último sepáralo del fuego y echa las claras y la leche. Mézclalo todo bien, déjalo unos minutos para que la avena se hinche bien y ponlo en un molde( yo siempre uso de silicona ya que no necesita nada para engrasar) 5️⃣Hora de ponerlo en el horno por 20’ y LISTO ✅ . ℹ️Para el topping puedes mezclar un poco de Yogurt natural con limón 🍋 aceite y un poquito de sal. Tendrás el desayuno listo para un par de días. Cada uno puede adecuar las cantidades a sus requerimientos ya que cada uno tenemos un cuerpo y unos hábitos diferentes💋💋💋 Espero que lo probéis y que os encante!!!!! . . . #healthy #fitness #fit #tflers #instagood #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #training #photooftheday #health #breakfast #smile #yummy #goodmorning #food #foodporn #instagood #instafood #healthyfood #eatclean #nutrition #fitfam #like4like #love #pancakes #followme #tamyfitrecipes
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- PT 6, 오전 운동의 효과 #스미스숄더프레스 15개씩 3세트, #스쿼트 15개씩 2세트+20개 1세트 #런지 15개씩 3세트 ( #바벨 5kg 추가상태) 대표님과 설감독님께 민낯을 보여드린 후로 급격히 친해졌다.(feat.사과머리) 지쳐서 갔을때보다 체력이 올라온게 느껴졌던 오전운동, 그러나 오후에 몸살같은 근육통이 온몸에 ㅋㅋ방심말자😝 그리고 장갑템 장착!이제 무서울게없단다!🏃‍♀️ #잠실pt #잠실pt샵추천 #허니짐 #honeygym #김성권trainer #honeygym잠실점 #운동 #운동하는여자 #지옥에온걸환영한다 #운동일지 #training #피트니스스타 #
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