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Instagram photo by cholubalan🙌 #CholuTips 🙌 Esta es una de las consultas que más suelen hacerme. Nos puede pasar que se nos olvide un queso fresco que tenemos hace una semana dentro de la heladera o que lo compramos en cantidad. O también, haber sobrado crema chantilly de alguna receta o la mitad del pack de leche sin abrir. Entonces, veamos un poco 👀. Desde mis conocimientos y experiencia en casa, les comento un poco acerca del tema 😊. #IMPORTANTE Tener en cuenta que un alimento congelado no puede volver a congelarse a no ser que el mis sufra un proceso de cocción. Ejemplo: desongelar un trozo de muzarella, utilizarlo en una pizza y congelarla en porciones ya cocidas. Otro factor es respetar el proceso de descongelado: del freezer a la heladera y de la heladera a la preparación. Si se utiliza con urgencia, optar por microondas nivel descongelamiento. #LECHE ➡ Puede congelarse conservando su envase original, siendo la misma pasteurizada/ultrapasteurizada o 'larga vida'. Su duración, según el proceso, varía entre 3 a 6 meses de caducidad antes de la fecha correspondiente que indique el rotulado del alimento. Dependiendo la caldiad de la misma, sus características organolépticas pueden verse afectadas. #QUESO ➡ Depende del tipo. Los quesos tipo crema (blanco) o untables son los menos reconemdables ya que su textura se verá alterada. Por otro lado, desde un por salur hasta un sardo pueden congelarse envueltos correctamente: fraccionados dentro de papel aluminio o también en varias capas de papel film. El queso rallado puede guardarse en bolsitas fraccionadas y utilizarse en el momento. En promedio, todos duran de 6 a 8 meses. #YOGUR ➡ Como 'poder' se puede pero su textura no será la misma cuando se descongele ya que despedirá demasiado líquido. No lo #recomiendo . #CREMA ➡ Apta para congelarse tanto en estado líquido como batida (ej: con azúcar). En el primer caso, no podrá montarse cuando se descongele. Apta hasta 2 meses dependiendo de su fecha de caducidad. #MANTECA ➡ Si está en oferta, ¡aprovechar! Comprar en cantidad y freezala en el mismo envoltorio que se mantiene perfectamente hasta 6 meses. #info #information #tip #tips #consejo #consejos #cocina #alimento #alimentos
Instagram photo by jespersonaltrainingSupercompensatie In bovenstaande tabel kunt u duidelijk zien waarom rust net zo belangrijk is als training. U heeft getraind (fase 1). Direct na de training begint uw herstel (fase 2). Als u bent hersteld volgt supercompensatie: uw prestatie-vermogen is hoger dan toen u startte met trainen (fase 3). Wel op voorwaarde dat uw trainingsprikkel voldoende belasting heeft gegeven aan het lichaam!
Fase 3 is het ideale moment om weer te gaan trainen en het proces te herhalen. Als u te lang wacht om weer te gaan trainen zakt uw nieuwe supergecompenseerde niveau weer terug naar uw beginniveau en bent u uw huidige niveau aan het onderhouden in plaats van te ontwikkelen. Daarom is het belangrijk om uw trainingen juist in te plannen zodat er maximaal rendement wordt behaald. Traint u 2x per week? Train dan bijv. op maandag en donderdag, Niet op maandag en dinsdag. Traint u 5,6 of misschien wel 7 keer per week? Dan is het extra belangrijk om de intensiteit van uw trainingen zo aan te passen dat het herstelproces niet wordt vertraagd maar juist wordt bevorderd. U kunt uw herstel bevorderen door van een massage te genieten of door op een andere manier te trainen. Nieuwsgierig naar meer? Recepti @JESLaren.nl #jeslaren #jespersonaltraining #fitness #laren #supercompensation #supercompensatie #inspanning #ontspanning #rust #rest #relax #instafit #health #healthy #tip #fitnessmotivation #motivation #motivatie #training #trainen #personaltrainer #personaltraining #prestatievermogen #fit #trainingtips

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