Photos and video with hashtag #thinking

#thinking

  • 4.3M Photos
  • Small
  • Medium
  • Large
- 💆 Massage des quadriceps avec une balle de tennis! Étape 1 ➡ Repérez une zone de tension le long du muscle. (On sent une sorte de « nœud » sous les doigts et c’est sensible) Étape 2 ➡ Placez la balle de tennis entre le sol et votre quadri au niveau du « nœud ». . . Étape 3 ➡ Laissez reposer votre jambe, relâchée sur la balle, entre 30 secondes et 1 minute 🕒. OU : Faites des mouvements de flexion-extension de genou. Idem pour la durée. Nous avons déjà parlé de l’importance du muscle quadriceps... Voici 3 problèmes qui guettent les patients (dont je fais parti 🙈) avec des « nœuds » dans les quadriceps/des quadriceps raides 😨.(Histoire de vous faire un peu flipper😁). . . 1 ➡ Tendinites au genou. Explication : Quadri tendu => tensions permanentes sur le tendon rotulien ou tendon quadricipital + sollicitation ++ (sport) = tendinite. Pas besoin d’avoir fait médecine pour comprendre ça 😯 . . 2 ➡ Déchirures musculaires. Explication : Tensions dans le quadri => Il devient moins élastique => avec le temps => favorise les déchirures. 😧 . . . 3 : Mal de dos 😦 : Tensions dans le muscle => tractions sur le bassin via son insertion supérieure => blocage du bassin => compensation des lombaires => adaptation/contraction chronique du psoas => mal de dos. (Ceci est un exemple) . Je pense que vous commencez à comprendre la logique ostéo ? . . . Bonne semaine IG 👊 . . Et merci à @steph_dionyso, toujours là pour filmer mes idées de vidéo 😂
- 💆 Massage des quadriceps avec une balle de tennis! Étape 1 ➡ Repérez une zone de tension le long du muscle. (On sent une sorte de « nœud » sous les doigts et c’est sensible) Étape 2 ➡ Placez la balle de tennis entre le sol et votre quadri au niveau du « nœud ». . . Étape 3 ➡ Laissez reposer votre jambe, relâchée sur la balle, entre 30 secondes et 1 minute 🕒. OU : Faites des mouvements de flexion-extension de genou. Idem pour la durée. Nous avons déjà parlé de l’importance du muscle quadriceps... Voici 3 problèmes qui guettent les patients (dont je fais parti 🙈) avec des « nœuds » dans les quadriceps/des quadriceps raides 😨.(Histoire de vous faire un peu flipper😁). . . 1 ➡ Tendinites au genou. Explication : Quadri tendu => tensions permanentes sur le tendon rotulien ou tendon quadricipital + sollicitation ++ (sport) = tendinite. Pas besoin d’avoir fait médecine pour comprendre ça 😯 . . 2 ➡ Déchirures musculaires. Explication : Tensions dans le quadri => Il devient moins élastique => avec le temps => favorise les déchirures. 😧 . . . 3 : Mal de dos 😦 : Tensions dans le muscle => tractions sur le bassin via son insertion supérieure => blocage du bassin => compensation des lombaires => adaptation/contraction chronique du psoas => mal de dos. (Ceci est un exemple) . Je pense que vous commencez à comprendre la logique ostéo ? . . . Bonne semaine IG 👊 . . Et merci à @steph_dionyso , toujours là pour filmer mes idées de vidéo 😂
- 💆 Massage des quadriceps avec une balle de tennis! Étape 1 ➡ Repérez une zone de tension le long du muscle. (On sent une sorte de « nœud » sous les doigts et c’est sensible) Étape 2 ➡ Placez la balle de tennis entre le sol et votre quadri au niveau du « nœud ». . . Étape 3 ➡ Laissez reposer votre jambe, relâchée sur la balle, entre 30 secondes et 1 minute 🕒. OU : Faites des mouvements de flexion-extension de genou. Idem pour la durée. Nous avons déjà parlé de l’importance du muscle quadriceps... Voici 3 problèmes qui guettent les patients (dont je fais parti 🙈) avec des « nœuds » dans les quadriceps/des quadriceps raides 😨.(Histoire de vous faire un peu flipper😁). . . 1 ➡ Tendinites au genou. Explication : Quadri tendu => tensions permanentes sur le tendon rotulien ou tendon quadricipital + sollicitation ++ (sport) = tendinite. Pas besoin d’avoir fait médecine pour comprendre ça 😯 . . 2 ➡ Déchirures musculaires. Explication : Tensions dans le quadri => Il devient moins élastique => avec le temps => favorise les déchirures. 😧 . . . 3 : Mal de dos 😦 : Tensions dans le muscle => tractions sur le bassin via son insertion supérieure => blocage du bassin => compensation des lombaires => adaptation/contraction chronique du psoas => mal de dos. (Ceci est un exemple) . Je pense que vous commencez à comprendre la logique ostéo ? . . . Bonne semaine IG 👊 . . Et merci à @steph_dionyso, toujours là pour filmer mes idées de vidéo 😂
- I'm tired of having these days of inconsistent feelings of self loathing and self love. Why can't I just be okay? It's like an addiction-some days it's manageable and everything around me seems okay but then these feelings claw at me at random and I find myself spiraling into a trifecta with depression, anxiety, and insomnia. I work 10 hours + a week; I keep myself busy, motivated, social. And yet I always find myself like this. #me #mentalhealth #anxiety #insomnia #latenight #thinking
- I& #39;m tired of having these days of inconsistent feelings of self loathing and self love. Why can& #39;t I just be okay? It& #39;s like an addiction-some days it& #39;s manageable and everything around me seems okay but then these feelings claw at me at random and I find myself spiraling into a trifecta with depression, anxiety, and insomnia. I work 10 hours + a week; I keep myself busy, motivated, social. And yet I always find myself like this. #me #mentalhealth #anxiety #insomnia #latenight #thinking
- I'm tired of having these days of inconsistent feelings of self loathing and self love. Why can't I just be okay? It's like an addiction-some days it's manageable and everything around me seems okay but then these feelings claw at me at random and I find myself spiraling into a trifecta with depression, anxiety, and insomnia. I work 10 hours + a week; I keep myself busy, motivated, social. And yet I always find myself like this. #me #mentalhealth #anxiety #insomnia #latenight #thinking

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.