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Instagram photo by tatsu_fit_7945.昨日は… .バイク15キロ→クロスフィット→バイク15キロ . .これまた初めての動きなので#トレ日誌 . .#プッシュジャーク (PushJerk)の練習。 .俺は初なのでウエイトは最小限65lbs .以下気づいたことなど 💪ディップからの潜り込みをもっと早く💦 💪ディップとロックするとこ?の連動性をしっかり 💪まだ腕であげようとしすぎ 💪足幅が広くなりすぎると、ウエイト増した時にあげられなくなる。あくまで腰幅。 💪跳ね上げたバーの軌道はとにかく垂直意識。 💪上げたバーの位置、上半身のポジション。反り腰にしない 💪体全体の柔軟性が無さすぎる😭 💪とにかくフォームが大事✨反復練習あるのみ。 . #WOD .10minutes AMRAP(10分で出来るだけ早く) ..7 Sumo Deadlift high-pulls ..7 Front Squat ..7 Shoulder-To-Overhead .result 5set16reps 💦 75lbs . .超疲れた、これ😱 .始めたばかりという言い訳にしても、みんなの中でも下すぎる結果😭 .筋力もスピードも無さすぎる💦 .逞しくなりたい😭 . .帰り道15キロのロードは友達と電話しながらの帰路。なんか楽しかったなぁ(笑) . #機能性高い40代へ #リーボッククロスフィット#クロスフィット#筋トレ#フィットネス#ファンクショナルトレーニング#細マッチョ#腹筋#腹筋トレ#ドラゴンフラッグ#ランニン゠#reebok #reebokcrossfi #slackline #niketrainin #fitness #dragonfla #triathlon #runnin #nikeplus #fuctionaltraining #workout #applewatchnikeplus #training

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