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#schokolade

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- Da ich Bueno Coconut noch nirgends finden konnte, muss ich mich mit bueno white zufrieden geben🙄 - Stoffwechsel 101: Part 3️⃣von 4️⃣ - übersetzt von @matthewstgeorge 👈🏽 - Heute soll es um den zweitgrößten, oder für manche auch den größten Komponenten des Stoffwechsels, den NEAT gehen. Auf Neat werde ich wahrscheinlich noch öfter kommen. Btw @lealoveslifting_official hat ein gutes Video dazu auf ihrem Yt Kanal! - 💡 NEAT = Non-excercise Activity Thermogenesis (= aktivitätsbedingter Energiebedarf) - 🚨 Der NEAT umfasst alle alltäglichen Aktivitäten neben dem Sporttreiben. - ✅ Ein paar Beispiele: Zur Arbeit gehen, zum Kühlschrank gehen, Einkaufen gehen, zum Handy laufenzum Handy laufen wenn es klingelt usw... - ➡️ Ein hoher NEAT ist der Grund, warum manche Leute so viel Essen können ohne zuzunehmen. Bauarbeiter oder Postboten haben einen sehr hohen NEAT. - 🚨 Demgegenüber stehen nun die Büroarbeiter, welche den ganzen Tag rumsitzen und somit einen viel geringeren NEAT haben. Dementsprechend nehmen diese Menschen "leichter" zu. - Als Vergleich: 🔥 Sitzen: 77 kcal/Stunde 🔥 Gehen: 304 kcal/Stunde. Das macht einen Unterschied von 227 Kalorien in nur einer Stunde - 🚨 Stell dir das über einen 8 Stunden Arbeitstag vor. Das könnten bis zu 1816 Kalorien mehr für den Postboten sein!! - ☝ Also an alle die behaupten sie hätten einen schnellen Stoffwechsel, habt ihr nicht. Ihr seid einfach nur extrem aktiv. Und die die behaupten sie hätten einen langsamen Stoffwechsel, habt ihr nicht. Euer Aktivitätslevel ist einfach extrem low. - 👉 Schaut immer auf euer Aktivitätslevel! Ein Schritttzähler macht Sinn. Wer täglich sicherstellt 10.000 Schritte zu gehen, setzt die Grundlage für einen hohen NEAT. Nehmt die Treppe statt der Rolltreppe und parkt euer Auto auf den so weit entferntesten Parkplatz des Supermarktes wie nur möglich. - ➡️ Wer viel essen will, der muss seinen NEAT erhöhen! - ✏Text von meinem bro @iifymalex . . . #iifym #flexibledieting #kinderchocolate #cleaneating #iifymalex101 #lecker #sweettooth #schokolade #chocoholic #cheatday #junkfood #bueno #whitechocolate #fitfamgermany
- Da ich Bueno Coconut noch nirgends finden konnte, muss ich mich mit bueno white zufrieden geben🙄 - Stoffwechsel 101: Part 3️⃣von 4️⃣ - übersetzt von @matthewstgeorge 👈🏽 - Heute soll es um den zweitgrößten, oder für manche auch den größten Komponenten des Stoffwechsels, den NEAT gehen. Auf Neat werde ich wahrscheinlich noch öfter kommen. Btw @lealoveslifting_official hat ein gutes Video dazu auf ihrem Yt Kanal! - 💡 NEAT = Non-excercise Activity Thermogenesis (= aktivitätsbedingter Energiebedarf) - 🚨 Der NEAT umfasst alle alltäglichen Aktivitäten neben dem Sporttreiben. - ✅ Ein paar Beispiele: Zur Arbeit gehen, zum Kühlschrank gehen, Einkaufen gehen, zum Handy laufenzum Handy laufen wenn es klingelt usw... - ➡️ Ein hoher NEAT ist der Grund, warum manche Leute so viel Essen können ohne zuzunehmen. Bauarbeiter oder Postboten haben einen sehr hohen NEAT. - 🚨 Demgegenüber stehen nun die Büroarbeiter, welche den ganzen Tag rumsitzen und somit einen viel geringeren NEAT haben. Dementsprechend nehmen diese Menschen "leichter" zu. - Als Vergleich: 🔥 Sitzen: 77 kcal/Stunde 🔥 Gehen: 304 kcal/Stunde. Das macht einen Unterschied von 227 Kalorien in nur einer Stunde - 🚨 Stell dir das über einen 8 Stunden Arbeitstag vor. Das könnten bis zu 1816 Kalorien mehr für den Postboten sein!! - ☝ Also an alle die behaupten sie hätten einen schnellen Stoffwechsel, habt ihr nicht. Ihr seid einfach nur extrem aktiv. Und die die behaupten sie hätten einen langsamen Stoffwechsel, habt ihr nicht. Euer Aktivitätslevel ist einfach extrem low. - 👉 Schaut immer auf euer Aktivitätslevel! Ein Schritttzähler macht Sinn. Wer täglich sicherstellt 10.000 Schritte zu gehen, setzt die Grundlage für einen hohen NEAT. Nehmt die Treppe statt der Rolltreppe und parkt euer Auto auf den so weit entferntesten Parkplatz des Supermarktes wie nur möglich. - ➡️ Wer viel essen will, der muss seinen NEAT erhöhen! - ✏Text von meinem bro @iifymalex . . . #iifym #flexibledieting #kinderchocolate #cleaneating #iifymalex101 #lecker #sweettooth #schokolade #chocoholic #cheatday #junkfood #bueno #whitechocolate #fitfamgermany
- Da ich Bueno Coconut noch nirgends finden konnte, muss ich mich mit bueno white zufrieden geben🙄 - Stoffwechsel 101: Part 3️⃣von 4️⃣ - übersetzt von @matthewstgeorge 👈🏽 - Heute soll es um den zweitgrößten, oder für manche auch den größten Komponenten des Stoffwechsels, den NEAT gehen. Auf Neat werde ich wahrscheinlich noch öfter kommen. Btw @lealoveslifting_official hat ein gutes Video dazu auf ihrem Yt Kanal! - 💡 NEAT = Non-excercise Activity Thermogenesis (= aktivitätsbedingter Energiebedarf) - 🚨 Der NEAT umfasst alle alltäglichen Aktivitäten neben dem Sporttreiben. - ✅ Ein paar Beispiele: Zur Arbeit gehen, zum Kühlschrank gehen, Einkaufen gehen, zum Handy laufenzum Handy laufen wenn es klingelt usw... - ➡️ Ein hoher NEAT ist der Grund, warum manche Leute so viel Essen können ohne zuzunehmen. Bauarbeiter oder Postboten haben einen sehr hohen NEAT. - 🚨 Demgegenüber stehen nun die Büroarbeiter, welche den ganzen Tag rumsitzen und somit einen viel geringeren NEAT haben. Dementsprechend nehmen diese Menschen "leichter" zu. - Als Vergleich: 🔥 Sitzen: 77 kcal/Stunde 🔥 Gehen: 304 kcal/Stunde. Das macht einen Unterschied von 227 Kalorien in nur einer Stunde - 🚨 Stell dir das über einen 8 Stunden Arbeitstag vor. Das könnten bis zu 1816 Kalorien mehr für den Postboten sein!! - ☝ Also an alle die behaupten sie hätten einen schnellen Stoffwechsel, habt ihr nicht. Ihr seid einfach nur extrem aktiv. Und die die behaupten sie hätten einen langsamen Stoffwechsel, habt ihr nicht. Euer Aktivitätslevel ist einfach extrem low. - 👉 Schaut immer auf euer Aktivitätslevel! Ein Schritttzähler macht Sinn. Wer täglich sicherstellt 10.000 Schritte zu gehen, setzt die Grundlage für einen hohen NEAT. Nehmt die Treppe statt der Rolltreppe und parkt euer Auto auf den so weit entferntesten Parkplatz des Supermarktes wie nur möglich. - ➡️ Wer viel essen will, der muss seinen NEAT erhöhen! - ✏Text von meinem bro @iifymalex . . . #iifym #flexibledieting #kinderchocolate #cleaneating #iifymalex101 #lecker #sweettooth #schokolade #chocoholic #cheatday #junkfood #bueno #whitechocolate #fitfamgermany

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