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- 6주된 μ‘°μΉ΄ λ°₯먹이기 #μ‘°μΉ΄λŠ”λ™μƒλ±ƒμ†μ— #μ• μŠλ¦¬ #κ΄‘μ•ˆλ¦¬ #개미 #λΆ€μ‚° #ν•΄μš΄λŒ€ #수영 #κ΄‘μ•ˆλ¦¬ #μ„Όν…€μ‹œν‹° #신세계 #백화점 #μ†Œλ―ˆλ¦¬μ— #와인 #μš”λ¦¬ #λ²€μΈ  #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #골프 #ν—¬μŠ€ #PT #λŸ¬λ‹ #농ꡬ #μ²­μ†Œ #빨래 #정리 #λ―Έλ‹ˆλ©€λΌμ΄ν”„
- 6주된 μ‘°μΉ΄ λ°₯먹이기 #μ‘°μΉ΄λŠ”λ™μƒλ±ƒμ†μ— #μ• μŠλ¦¬ #κ΄‘μ•ˆλ¦¬ #개미 #λΆ€μ‚° #ν•΄μš΄λŒ€ #수영 #κ΄‘μ•ˆλ¦¬ #μ„Όν…€μ‹œν‹° #신세계 #백화점 #μ†Œλ―ˆλ¦¬μ— #와인 #μš”λ¦¬ #λ²€μΈ  #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #골프 #ν—¬μŠ€ #PT #λŸ¬λ‹ #농ꡬ #μ²­μ†Œ #빨래 #정리 #λ―Έλ‹ˆλ©€λΌμ΄ν”„
- 6주된 μ‘°μΉ΄ λ°₯먹이기 #μ‘°μΉ΄λŠ”λ™μƒλ±ƒμ†μ— #μ• μŠλ¦¬ #κ΄‘μ•ˆλ¦¬ #개미 #λΆ€μ‚° #ν•΄μš΄λŒ€ #수영 #κ΄‘μ•ˆλ¦¬ #μ„Όν…€μ‹œν‹° #신세계 #백화점 #μ†Œλ―ˆλ¦¬μ— #와인 #μš”λ¦¬ #λ²€μΈ  #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #골프 #ν—¬μŠ€ #PT #λŸ¬λ‹ #농ꡬ #μ²­μ†Œ #빨래 #정리 #λ―Έλ‹ˆλ©€λΌμ΄ν”„
- PT첫날πŸ’ͺπŸ»λΆ€λ“€λΆ€λ“€ λ–¨λ©΄μ„œ κ°”μ§€λ§Œ..λ‚˜λ¦„ μ„ λ°©ν–ˆμŒγ…‹γ…‹βœŒπŸ» 여름이 μ˜€κΈ°μ „μ— λͺΈμ„ λ§Œλ“€λ €ν–ˆλŠ”λ° 벌써 여름..λ©Έλ§γ…‹γ…‹πŸ˜Ή . . . #여름#μ€€λΉ„#λͺΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨#λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#PT#개인레슨#λ ˆλ²¨μ—μ΄μΉ˜#μš΄λ™#첫날#ν™”μ΄νŒ…#ν• μˆ˜μžˆλ‹€#일상#데일리#건강#μ›”μš”μΌ#μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨ #μ„ νŒ”ν•˜λ©΄λ§žνŒ”#μ„ νŒ”#λ§žνŒ”#인친#μ†Œν†΅#라이크#μ’‹μ•„μš”#workout
- PT첫날πŸ’ͺπŸ»λΆ€λ“€λΆ€λ“€ λ–¨λ©΄μ„œ κ°”μ§€λ§Œ..λ‚˜λ¦„ μ„ λ°©ν–ˆμŒγ…‹γ…‹βœŒπŸ» 여름이 μ˜€κΈ°μ „μ— λͺΈμ„ λ§Œλ“€λ €ν–ˆλŠ”λ° 벌써 여름..λ©Έλ§γ…‹γ…‹πŸ˜Ή . . . #여름#μ€€λΉ„#λͺΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨#λ‹€μ΄μ–΄νŠ #PT #개인레슨#λ ˆλ²¨μ—μ΄μΉ˜#μš΄λ™#첫날#ν™”μ΄νŒ…#ν• μˆ˜μžˆλ‹€#일상#데일리#건강#μ›”μš”μΌ#μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨ #μ„ νŒ”ν•˜λ©΄λ§žνŒ”#μ„ νŒ”#λ§žνŒ”#인친#μ†Œν†΅#라이크#μ’‹μ•„μš #workout
- PT첫날πŸ’ͺπŸ»λΆ€λ“€λΆ€λ“€ λ–¨λ©΄μ„œ κ°”μ§€λ§Œ..λ‚˜λ¦„ μ„ λ°©ν–ˆμŒγ…‹γ…‹βœŒπŸ» 여름이 μ˜€κΈ°μ „μ— λͺΈμ„ λ§Œλ“€λ €ν–ˆλŠ”λ° 벌써 여름..λ©Έλ§γ…‹γ…‹πŸ˜Ή . . . #여름#μ€€λΉ„#λͺΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨#λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#PT#개인레슨#λ ˆλ²¨μ—μ΄μΉ˜#μš΄λ™#첫날#ν™”μ΄νŒ…#ν• μˆ˜μžˆλ‹€#일상#데일리#건강#μ›”μš”μΌ#μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨ #μ„ νŒ”ν•˜λ©΄λ§žνŒ”#μ„ νŒ”#λ§žνŒ”#인친#μ†Œν†΅#라이크#μ’‹μ•„μš”#workout
- TeamAppleFitness Edu-Institute[Go together with Team apple]πŸ‘ŠπŸΏπŸ‘ŠπŸΌ Team apple Fitness_Edu κ³΅μ‹μΈμŠ€νƒ€κ·Έλž¨ νŒ€μ• ν”Œ νœ˜νŠΈλ‹ˆμŠ€ νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆκ΅μœ‘πŸ’ͺ νŒ€μ• ν”Œ νΌμŠ€λ„νŠΈλ ˆμ΄λ‹πŸ‹πŸΏ νŒ€μ• ν”Œ ꡐ윑 ν”„λ‘œκ·Έλž¨πŸ’†πŸ» 5μ›” 초 νŒ€μ• ν”Œ μ—°νœ΄κ³„νšμž…λ‹ˆλ‹€!! λ§μ„€μ΄μ§€λ§ˆμ„Έμš”~ μ§€κΈˆλ‹Ήμž₯ νŒ€μ• ν”Œκ³Ό ν•¨κ»˜λΌλ©΄ ν˜„μ‹€μ΄ λ©λ‹ˆλ‹€!! κ΅μœ‘λ‹΄λ‹Ήμ΄κ΄„μ΄μ‚¬: 010-8512-9712 #teamappleEducation #personaltraining #rehabilitationtraining #functionaltraining #personaltraining #coreexercises #μ§„μ£Όμ€Œλ°” #μ€Œλ°” #μ§„μ£ΌμŠ€ν”Όλ‹ #μŠ€ν”Όλ‹ #μ§„μ£ΌνŠΈλž¨ν”Œλ¦° #νŠΈλž¨ν”Œλ¦° #진주케틀벨 #케틀벨 #μ§„μ£Όν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #μ§„μ£Όν—¬μŠ€ #ν—¬μŠ€ #μ§„μ£Όν¬λ‘œμŠ€ν• #ν¬λ‘œμŠ€ν• #진주PT #PT #μ§„μ£ΌνΌμŠ€λ„νŠΈλ ˆμ΄λ‹ #νΌμŠ€λ„νŠΈλ ˆμ΄λ‹ #μ§„μ£Όλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #ν—¬μŠ€νƒ€κ·Έλž¨ #μš΄μŠ€νƒ€κ·Έλž¨ #νŒ€μ• ν”Œνœ˜νŠΈλ‹ˆμŠ€ #νŒ€μ• ν”Œ
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- Here's my flu juice! It will help you get better faster!! Celery, beetroot, lemon, ginger, garlic (I ate the garlic), carrot, and cabbage (which didn't go in as I forgot about it while taking this photo-haha)! Add 1/2 glass of hot water with it! I recommend to start the day with this, however you could get this into you anytime of the day / night! #juice #flu #flujuice #diet #nutrition #nutritionalcleansing #sick #cold #gym #training #toorakroad #chapelstreet #southyarra #fitness #health #antibacterial #antiviral #antifungal #anticancer #instahealth #instatips #instafit #fitfam #training #cleansing #personaltrainer #personaltraining #pt #remedialmassage #clinicalpilates
- Here& #39;s my flu juice! It will help you get better faster!! Celery, beetroot, lemon, ginger, garlic (I ate the garlic), carrot, and cabbage (which didn& #39;t go in as I forgot about it while taking this photo-haha)! Add 1/2 glass of hot water with it! I recommend to start the day with this, however you could get this into you anytime of the day / night! #juice #flu #flujuice #diet #nutrition #nutritionalcleansing #sick #cold #gym #training #toorakroad #chapelstreet #southyarra #fitness #health #antibacterial #antiviral #antifungal #anticancer #instahealth #instatips #instafit #fitfam #training #cleansing #personaltrainer #personaltraining #pt #remedialmassage #clinicalpilates
- Here's my flu juice! It will help you get better faster!! Celery, beetroot, lemon, ginger, garlic (I ate the garlic), carrot, and cabbage (which didn't go in as I forgot about it while taking this photo-haha)! Add 1/2 glass of hot water with it! I recommend to start the day with this, however you could get this into you anytime of the day / night! #juice #flu #flujuice #diet #nutrition #nutritionalcleansing #sick #cold #gym #training #toorakroad #chapelstreet #southyarra #fitness #health #antibacterial #antiviral #antifungal #anticancer #instahealth #instatips #instafit #fitfam #training #cleansing #personaltrainer #personaltraining #pt #remedialmassage #clinicalpilates
- . 2017 λ¨ΈμŠ¬λ§ˆλ‹ˆμ•„ μ°Έκ°€ν•œ μ΄μ€€ν˜Έμ™€ 아이듀 . . 같이 λ•€ν˜λ¦¬κ³  눈물흘리며 μš΄λ™ν•˜κ³  ν¬μ§•μ—°μŠ΅ν•˜κ³  μ„œλ‘œκ°κΈ° μ‚΄μ•„μ˜¨ ν™˜κ²½,성격 λͺ¨λ“ κ²ƒμ΄ λ‹€λ₯΄μ§€λ§Œ μ’‹μ•„ν•˜λŠ”κ²ƒκ³Ό ν•˜κ³ μ‹Άμ€κ²ƒμ΄ μš΄λ™μ΄λΌλŠ” κ·Έν•˜λ‚˜μ— 이유만으둜 뭉쳐 μ„œλ‘œ 챙겨주고 자기꺼 λ‚˜λˆ μ£Όκ³  μžκΈ°μžμ‹ λ³΄λ‹€ λ¨Όμ € λ¬΄λŒ€μ— 였λ₯Ό 동지λ₯Ό λ„μ™€μ£ΌλŠ” κ·ΈλŸ°μ‚¬μ΄κ°€ λ˜μ–΄λ²„λ Έλ‹€ . κ·Έκ²Œλ°”λ‘œ 이 λ°”λ‹₯에 λ˜ν•œκ°€μ§€ 맀λ ₯이 μ•„λ‹κΉŒ μ‹Άλ‹€ 우리 미진식ꡬ듀 항상 긍정적인 λ§ˆμΈλ“œ λ ˆμ¦ˆκ³ πŸ‘ŠπŸ‘Š
- . 2017 λ¨ΈμŠ¬λ§ˆλ‹ˆμ•„ μ°Έκ°€ν•œ μ΄μ€€ν˜Έμ™€ 아이듀 . . 같이 λ•€ν˜λ¦¬κ³  눈물흘리며 μš΄λ™ν•˜κ³  ν¬μ§•μ—°μŠ΅ν•˜κ³  μ„œλ‘œκ°κΈ° μ‚΄μ•„μ˜¨ ν™˜κ²½,성격 λͺ¨λ“ κ²ƒμ΄ λ‹€λ₯΄μ§€λ§Œ μ’‹μ•„ν•˜λŠ”κ²ƒκ³Ό ν•˜κ³ μ‹Άμ€κ²ƒμ΄ μš΄λ™μ΄λΌλŠ” κ·Έν•˜λ‚˜μ— 이유만으둜 뭉쳐 μ„œλ‘œ 챙겨주고 자기꺼 λ‚˜λˆ μ£Όκ³  μžκΈ°μžμ‹ λ³΄λ‹€ λ¨Όμ € λ¬΄λŒ€μ— 였λ₯Ό 동지λ₯Ό λ„μ™€μ£ΌλŠ” κ·ΈλŸ°μ‚¬μ΄κ°€ λ˜μ–΄λ²„λ Έλ‹€ . κ·Έκ²Œλ°”λ‘œ 이 λ°”λ‹₯에 λ˜ν•œκ°€μ§€ 맀λ ₯이 μ•„λ‹κΉŒ μ‹Άλ‹€ 우리 미진식ꡬ듀 항상 긍정적인 λ§ˆμΈλ“œ λ ˆμ¦ˆκ³ πŸ‘ŠπŸ‘Š
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- #ν™©κΈˆμ—°νœ΄ μ—” μ—­μ‹œ #μš΄λ™ μ΄μ§€πŸ˜ 10λŒ€λ•ŒλΆ€ν„° #μŠ€ν‚€#골프#ν…Œλ‹ˆμŠ€#μŠ€μΏΌμ‹œ μ•ˆν•΄λ³Έ μš΄λ™μ΄ μ—†κ³  #μ‚΄μ‚¬λŒ„μŠ€ #λΌμΈλŒ„μŠ€ 도 μ—΄μ‹¬νžˆ ν–ˆμ—ˆλŠ”λ°.. λͺ‡λ…„μ§Έ ν•˜κ³  μžˆλŠ” #pt 와 #μˆœν™˜μš΄λ™ κ³Ό #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ 을 λ³‘ν–‰ν•˜λŠ” μ§€κΈˆμ˜ μƒνƒœκ°€ κ°€μž₯ λ§˜μ— λ“ λ‹€πŸ–’ 그리고 λ‚˜μ˜ 지인듀은 λ‹€ μ•„λŠ”..λ‚΄κ°€ λ„ˆλ¬΄λ„ˆλ¬΄ μ€‘μš”ν•˜κ²Œ μƒκ°ν•˜λŠ” 라인이 μžˆμ–΄μ„œγ…Žγ…Ž 그뢀뢄을 λ§Œλ“€κΈ°μ—λ„ μ’‹κ³ πŸ˜ . . 그런데 λ­λ‹ˆλ­λ‹ˆν•΄λ„ 애기없이 ν˜Όμžλ‹€λ‹λ•Œ 계단 μ΄μš©ν•˜κΈ°. #슀쿼트 μžμ„Έλ‘œ μ–‘μΉ˜ν•˜κΈ°. μ‹œκ°„λ‚ λ•Œλ§ˆλ‹€ #슀트레칭 ν•˜κΈ° 같은 μž‘μ€ μƒν™œμŠ΅κ΄€μ΄ κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ 것 κ°™μ•„μš”πŸ˜ . . #닀이어터#μš΄λ™#μžκΈ°κ΄€λ¦¬#쀌마그램#μ€ŒμŠ€νƒ€κ·Έλž¨#μ• μ—„λ§ˆκ·Έλž¨#λ§˜μŠ€νƒ€κ·Έλž¨#μœ‘μ•„#μœ‘μ•„κ·Έλž¨#μœ‘μ•„μ†Œν†΅#젊쀌마#μ†Œν†΅#μš΄λ™λ³΅#μ•„λ””λ‹€μŠ€#λ ˆκΉ…μŠ€
- #ν™©κΈˆμ—°νœ΄ μ—” μ—­μ‹œ #μš΄λ™ μ΄μ§€πŸ˜ 10λŒ€λ•ŒλΆ€ν„° #μŠ€ν‚€#골프#ν…Œλ‹ˆμŠ€#μŠ€μΏΌμ‹œ μ•ˆν•΄λ³Έ μš΄λ™μ΄ μ—†κ³  #μ‚΄μ‚¬λŒ„μŠ€ #λΌμΈλŒ„μŠ€ 도 μ—΄μ‹¬νžˆ ν–ˆμ—ˆλŠ”λ°.. λͺ‡λ…„μ§Έ ν•˜κ³  μžˆλŠ” #pt 와 #μˆœν™˜μš΄λ™ κ³Ό #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ 을 λ³‘ν–‰ν•˜λŠ” μ§€κΈˆμ˜ μƒνƒœκ°€ κ°€μž₯ λ§˜μ— λ“ λ‹€πŸ–’ 그리고 λ‚˜μ˜ 지인듀은 λ‹€ μ•„λŠ”..λ‚΄κ°€ λ„ˆλ¬΄λ„ˆλ¬΄ μ€‘μš”ν•˜κ²Œ μƒκ°ν•˜λŠ” 라인이 μžˆμ–΄μ„œγ…Žγ…Ž 그뢀뢄을 λ§Œλ“€κΈ°μ—λ„ μ’‹κ³ πŸ˜ . . 그런데 λ­λ‹ˆλ­λ‹ˆν•΄λ„ 애기없이 ν˜Όμžλ‹€λ‹λ•Œ 계단 μ΄μš©ν•˜κΈ°. #슀쿼트 μžμ„Έλ‘œ μ–‘μΉ˜ν•˜κΈ°. μ‹œκ°„λ‚ λ•Œλ§ˆλ‹€ #슀트레칭 ν•˜κΈ° 같은 μž‘μ€ μƒν™œμŠ΅κ΄€μ΄ κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ 것 κ°™μ•„μš”πŸ˜ . . #닀이어터#μš΄λ™#μžκΈ°κ΄€λ¦¬#쀌마그램#μ€ŒμŠ€νƒ€κ·Έλž¨#μ• μ—„λ§ˆκ·Έλž¨#λ§˜μŠ€νƒ€κ·Έλž¨#μœ‘μ•„#μœ‘μ•„κ·Έλž¨#μœ‘μ•„μ†Œν†΅#젊쀌마#μ†Œν†΅#μš΄λ™λ³΅#μ•„λ””λ‹€μŠ€#λ ˆκΉ…μŠ€
- #ν™©κΈˆμ—°νœ΄ μ—” μ—­μ‹œ #μš΄λ™ μ΄μ§€πŸ˜ 10λŒ€λ•ŒλΆ€ν„° #μŠ€ν‚€#골프#ν…Œλ‹ˆμŠ€#μŠ€μΏΌμ‹œ μ•ˆν•΄λ³Έ μš΄λ™μ΄ μ—†κ³  #μ‚΄μ‚¬λŒ„μŠ€ #λΌμΈλŒ„μŠ€ 도 μ—΄μ‹¬νžˆ ν–ˆμ—ˆλŠ”λ°.. λͺ‡λ…„μ§Έ ν•˜κ³  μžˆλŠ” #pt 와 #μˆœν™˜μš΄λ™ κ³Ό #ν™ˆνŠΈλ ˆμ΄λ‹ 을 λ³‘ν–‰ν•˜λŠ” μ§€κΈˆμ˜ μƒνƒœκ°€ κ°€μž₯ λ§˜μ— λ“ λ‹€πŸ–’ 그리고 λ‚˜μ˜ 지인듀은 λ‹€ μ•„λŠ”..λ‚΄κ°€ λ„ˆλ¬΄λ„ˆλ¬΄ μ€‘μš”ν•˜κ²Œ μƒκ°ν•˜λŠ” 라인이 μžˆμ–΄μ„œγ…Žγ…Ž 그뢀뢄을 λ§Œλ“€κΈ°μ—λ„ μ’‹κ³ πŸ˜ . . 그런데 λ­λ‹ˆλ­λ‹ˆν•΄λ„ 애기없이 ν˜Όμžλ‹€λ‹λ•Œ 계단 μ΄μš©ν•˜κΈ°. #슀쿼트 μžμ„Έλ‘œ μ–‘μΉ˜ν•˜κΈ°. μ‹œκ°„λ‚ λ•Œλ§ˆλ‹€ #슀트레칭 ν•˜κΈ° 같은 μž‘μ€ μƒν™œμŠ΅κ΄€μ΄ κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ 것 κ°™μ•„μš”πŸ˜ . . #닀이어터#μš΄λ™#μžκΈ°κ΄€λ¦¬#쀌마그램#μ€ŒμŠ€νƒ€κ·Έλž¨#μ• μ—„λ§ˆκ·Έλž¨#λ§˜μŠ€νƒ€κ·Έλž¨#μœ‘μ•„#μœ‘μ•„κ·Έλž¨#μœ‘μ•„μ†Œν†΅#젊쀌마#μ†Œν†΅#μš΄λ™λ³΅#μ•„λ””λ‹€μŠ€#λ ˆκΉ…μŠ€

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