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- Bueno aquí una comparación..... . Fotos tomadas por segundos de diferencia, no tendré el cuerpo 10 no seré la envidia de nadie pero me gusta lo que hago y me gusta como soy, siempre lo digo en mis historias, yo tenía pensamientos de estar como pepito, super musculado y marcado hasta que te das cuenta que esa no es la realidad, por que para que se te marquen los abdominales tienes que estar en un porcentaje bajo de grasa y para conseguir eso tienes que estar en definición y eso no es normal ( existen excepciones), no busques parecerte a nadie busca mejorar día a día y gustarte tu mism@. . Vuelvo a repetir todos esos que veis enseñado cuerpo fitness, se dedican a eso y venden una cosa que no es real, los que tienen marcas por detrás le obligan a estar así para las fotos y para vender sus suplementos y decir que gracias a tal 💊 mágica se consigue ese cuerpo, cuando no es verdad. . Aprende a gustarte, come sano y mantente activo, eso sería lo que se debería de divulgar y no el tomar suplementos para "perder" grasa y dietas de ensalada, pollo y arroz. . Hay más vida aparte de todo eso, espero que el mensaje se entienda y que llegue a tod@s. . Soy fofisano y orgulloso de ello 😊 😊 😊 💪 💪 💪 💪 💪. No busco el mejor físico pero si tener una buena salud en todos los sentidos.
- Bueno aquí una comparación..... . Fotos tomadas por segundos de diferencia, no tendré el cuerpo 10 no seré la envidia de nadie pero me gusta lo que hago y me gusta como soy, siempre lo digo en mis historias, yo tenía pensamientos de estar como pepito, super musculado y marcado hasta que te das cuenta que esa no es la realidad, por que para que se te marquen los abdominales tienes que estar en un porcentaje bajo de grasa y para conseguir eso tienes que estar en definición y eso no es normal ( existen excepciones), no busques parecerte a nadie busca mejorar día a día y gustarte tu mis @. . Vuelvo a repetir todos esos que veis enseñado cuerpo fitness, se dedican a eso y venden una cosa que no es real, los que tienen marcas por detrás le obligan a estar así para las fotos y para vender sus suplementos y decir que gracias a tal 💊 mágica se consigue ese cuerpo, cuando no es verdad. . Aprende a gustarte, come sano y mantente activo, eso sería lo que se debería de divulgar y no el tomar suplementos para "perder" grasa y dietas de ensalada, pollo y arroz. . Hay más vida aparte de todo eso, espero que el mensaje se entienda y que llegue a to @s. . Soy fofisano y orgulloso de ello 😊 😊 😊 💪 💪 💪 💪 💪. No busco el mejor físico pero si tener una buena salud en todos los sentidos.
- Bueno aquí una comparación..... . Fotos tomadas por segundos de diferencia, no tendré el cuerpo 10 no seré la envidia de nadie pero me gusta lo que hago y me gusta como soy, siempre lo digo en mis historias, yo tenía pensamientos de estar como pepito, super musculado y marcado hasta que te das cuenta que esa no es la realidad, por que para que se te marquen los abdominales tienes que estar en un porcentaje bajo de grasa y para conseguir eso tienes que estar en definición y eso no es normal ( existen excepciones), no busques parecerte a nadie busca mejorar día a día y gustarte tu mism@. . Vuelvo a repetir todos esos que veis enseñado cuerpo fitness, se dedican a eso y venden una cosa que no es real, los que tienen marcas por detrás le obligan a estar así para las fotos y para vender sus suplementos y decir que gracias a tal 💊 mágica se consigue ese cuerpo, cuando no es verdad. . Aprende a gustarte, come sano y mantente activo, eso sería lo que se debería de divulgar y no el tomar suplementos para "perder" grasa y dietas de ensalada, pollo y arroz. . Hay más vida aparte de todo eso, espero que el mensaje se entienda y que llegue a tod@s. . Soy fofisano y orgulloso de ello 😊 😊 😊 💪 💪 💪 💪 💪. No busco el mejor físico pero si tener una buena salud en todos los sentidos.
- SUPLEMENTAÇÃO NA GESTAÇÃO . . MUITO ALÉM DO ÁCIDO FÓLICO . . #mammybabysuplementos #dha #omega3 #gestavida #prenataldha #nordicnaturals . . #Repost @drmarcionutels (@get_repost) ・・・ Você sabia que o poder nutritivo dos alimentos vem caindo drasticamente? Estudos apontam que os alimentos que você ingere contém apenas metade dos nutrientes quando comparados aos alimentos de 50 anos atrás. A partir deste fato fica evidente a importância da suplementação. - Momento único na vida da futura mamãe a gestação gera alterações metabólicas características deste período, exigindo uma demanda de nutrientes ainda maior. Para a manutenção da saúde de ambos, mamãe e bebê, a suplementação exige um cuidado redobrado. Uma adequada suplementação na gestação vai muito além do já consagrado ácido fólico. - Indicado para prevenir alterações do tubo neural como espinha bífida, hidrocefalia, anencefalia e meningomielocele o ácido fólico poderá não ser útil para todas as mamães. Devido a uma mutação genética que ocorre em cerca de 30% da população a conversão do ácido fólico para a sua forma biologicamente ativa, metilfolato, pode não ocorrer. Nestes casos fica indicado a suplementação desta vitamina na sua forma ativa. - Um outro nutriente de suma importância é o ácido docosahexaenoico (DHA), ácido graxo essencial presente no ômega 3. Importante para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê, o mesmo recorre às reservas da mãe em taxas elevadas. A falta deste nutriente poderá impactar a saúde cerebral, ocular e imunidade do bebê além de favorecer a depressão pós-parto. - Amanhã volto com este tema tão importante ! Fique de olho! 😳👀 - #DrmarcioNutels #QualidadedeVida #SuplementaçãoNaGestação #Gestação #modelleclinicaintegrada #clinicadallelaste
- SUPLEMENTAÇÃO NA GESTAÇÃO . . MUITO ALÉM DO ÁCIDO FÓLICO . . #mammybabysuplementos #dha #omega3 #gestavida #prenataldha #nordicnaturals . . #Repost @drmarcionutels @get_repost ) ・・・ Você sabia que o poder nutritivo dos alimentos vem caindo drasticamente? Estudos apontam que os alimentos que você ingere contém apenas metade dos nutrientes quando comparados aos alimentos de 50 anos atrás. A partir deste fato fica evidente a importância da suplementação. - Momento único na vida da futura mamãe a gestação gera alterações metabólicas características deste período, exigindo uma demanda de nutrientes ainda maior. Para a manutenção da saúde de ambos, mamãe e bebê, a suplementação exige um cuidado redobrado. Uma adequada suplementação na gestação vai muito além do já consagrado ácido fólico. - Indicado para prevenir alterações do tubo neural como espinha bífida, hidrocefalia, anencefalia e meningomielocele o ácido fólico poderá não ser útil para todas as mamães. Devido a uma mutação genética que ocorre em cerca de 30% da população a conversão do ácido fólico para a sua forma biologicamente ativa, metilfolato, pode não ocorrer. Nestes casos fica indicado a suplementação desta vitamina na sua forma ativa. - Um outro nutriente de suma importância é o ácido docosahexaenoico (DHA), ácido graxo essencial presente no ômega 3. Importante para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê, o mesmo recorre às reservas da mãe em taxas elevadas. A falta deste nutriente poderá impactar a saúde cerebral, ocular e imunidade do bebê além de favorecer a depressão pós-parto. - Amanhã volto com este tema tão importante ! Fique de olho! 😳👀 - #DrmarcioNutels #QualidadedeVida #Suplementa çãoNaGestação #Gesta ção #modelleclinicaintegrada #clinicadallelaste
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- เพราะดวงตามีคู่เดียว เราจึงต้องบำรุงดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆ 👍🏼 ปรับโฟกัสสายตาให้ดีขึ้นด้วยสารอาหารสำคัญจากบิลเบอร์รี่ . ใช้สายตาหนักกันทั้งวัน ตาแห้งล้า ตาเบลอไม่โฟกัส เป็นสาวกโซเชี่ยลติดจอ หรือทำงานหนักจ้องหน้าคอมทั้งวัน . การทานสารอาหารที่บำรุงสายตาอย่างผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีใน Ausway Bilberry เข้มข้นถึง 10000mg ก็ช่วยบำรุงสุขภาพของดวงตาได้ค่ะ เหมาะกับผู้ที่ใช้สายตาเป็นประจำ . ประโยชน์ของบิลเบอร์รี่ 👁ช่วยลดอาการเหมื่อยล้าสายตา 👁บำรุงตาให้ชุ่มชื่น 👁มองเห็นในเวลากลางคืนได้ดีขึ้น 👁ลดอนุมูลอิสระในจอตาทำให้ป้องกันอาการเสื่อมที่มักจะเกิดกับดวงตาให้น้อยลงได้ เช่น ต้อกระจก ต้อหินต้อเนื้อ ตาเสื่อมในคนสูงอายุ . Made in Australia ขนาดรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร ขนาดปกติ 60 เม็ด และขนาดทดลองทาน 30 เม็ด #brainboost#healthessencebrainboost#wealthyhealth #vitaminbcomplex#australia #omega3 #ginko #lecithin#vitaminE #nettoinvestor #ลดอาการปวดไมเกรน #ลดอาการปวดตา #บำรุงสมอง#บำรุงงสายตา #office #student #men#women #children #girl #guy #bright#brain #smart #dietary #softgel #daily
- เพราะดวงตามีคู่เดียว เราจึงต้องบำรุงดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆ 👍🏼 ปรับโฟกัสสายตาให้ดีขึ้นด้วยสารอาหารสำคัญจากบิลเบอร์รี่ . ใช้สายตาหนักกันทั้งวัน ตาแห้งล้า ตาเบลอไม่โฟกัส เป็นสาวกโซเชี่ยลติดจอ หรือทำงานหนักจ้องหน้าคอมทั้งวัน . การทานสารอาหารที่บำรุงสายตาอย่างผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีใน Ausway Bilberry เข้มข้นถึง 10000mg ก็ช่วยบำรุงสุขภาพของดวงตาได้ค่ะ เหมาะกับผู้ที่ใช้สายตาเป็นประจำ . ประโยชน์ของบิลเบอร์รี่ 👁ช่วยลดอาการเหมื่อยล้าสายตา 👁บำรุงตาให้ชุ่มชื่น 👁มองเห็นในเวลากลางคืนได้ดีขึ้น 👁ลดอนุมูลอิสระในจอตาทำให้ป้องกันอาการเสื่อมที่มักจะเกิดกับดวงตาให้น้อยลงได้ เช่น ต้อกระจก ต้อหินต้อเนื้อ ตาเสื่อมในคนสูงอายุ . Made in Australia ขนาดรับประทาน : วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร ขนาดปกติ 60 เม็ด และขนาดทดลองทาน 30 เม็ด #brainboost #healthessencebrainboos #wealthyhealth #vitaminbcomplex #australia #omega3 #ginko #lecithin #vitaminE #nettoinvestor #ลดอาการปวดไมเกรน #ลดอาการปวดตา #บำรุงสมอง#บำรุงงสายตา #office #student #men #women #children #girl #guy #bright #brain #smart #dietary #softgel #daily
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- Guten Morgen #pumperfreunde 💪 auch in meiner #diät verzichte ich nicht auf mein heiß geliebtes #putenzwiebelmett von #zimbo 🤤 Es hat super Werte und schmeckt mega 😍 #vollkornbrot für die langanhaltende Sättigung, Gurkensalat um das Volumen zu erhöhen, etwas Obst #gutefette in Form von #walnüssen und #omega3 Kapseln und natürlich viel Flüssigkeit in Form von #wasser und #tee ☺️ so kann der Tag starten ☀️ Also Leute, eat clean - train dirty und habt einen schönen Tag 🤗 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodytransformation #bodybuildingfitnesslifestyle #gesundessen #gesundabnehmen #gesundesfrühstück #breakfastofchampions #breakfast #fitnessfood #fitnesslifestyle #food #healthyfood #gainz #training #sport #lifting #girlwholift #vittel #heimbs
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- Bom dia! 👉Perda de massa muscular, uma condição chamada sarcopenia, é um grave problema de saúde em adultos mais velhos. Ela diminui a qualidade de vida através da limitação da mobilidade, promovendo artrite, aumentando o risco de quedas e prejudica o controle da glicemia. Uma revisão da literatura por cientistas da Universidade de Trieste, na Itália concluiu que os ácidos graxos ômega-3 ( EPA e DHA) encontrados no óleo de peixe são importantes estímulos anabolizantes para a manutenção da massa muscular em idosos. O óleo de peixe aumenta os efeitos anabólicos da musculação e atividade aeróbica de dietas hiperprotéicas , na suplementação de aminoácidos, tais como leucina, e de hormônios como a testosterona e hormônio de crescimento. Os peixes mais ricos em ômega 3 são o Arenque (1,2-3g) , Sardinha (1,5-2,5g) e o Salmão (1-1,5g) isso para cada 100 gramas de peixe. Caso você consuma boas quantidades desses peixes diariamente no geral algo em torno de 400 gramas, provavelmente não necessita deste suplemento. Os principais ácidos do ômega 3 são o DHA (Docosahexaenóico) e o EPA (Eicosapentaenóico) . Nos suplementos a concentração destes ativos pode variar muito de uma marca para outra por isso FIQUE ATENTO .O ômega 3 possui inúmeros benefícios ( preservar massa muscular, auxílio queima de gordura, cardioprotetor, diminui colesterol , aumenta desempenho cerebral e da visão entre outros) , mas também possui efeitos adversos quando usado em altas doses ou incorretamente. Por isso consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento. #Repost @dra.tathianapelucio (@get_repost) ・・・#draandressafigueiredo #reeducaçãoalimentar #alimentaçaosaudavel #perdademedidas #gym #musculaçao #hipertrofia #emagrecimentosaudavel #omega3 #ganhodemassa #perdadegordura #perdadepeso #musculação #medicinaesportiva #ortomolecular #emagrecimento #suplementos #nutricaoclinica #nutricaofuncional #saude #qualidadedevida #importanciadanutricao #eumagra #arrasabonita #hipertrofiando #fitness #fit #verao2018
- Bom dia! 👉Perda de massa muscular, uma condição chamada sarcopenia, é um grave problema de saúde em adultos mais velhos. Ela diminui a qualidade de vida através da limitação da mobilidade, promovendo artrite, aumentando o risco de quedas e prejudica o controle da glicemia. Uma revisão da literatura por cientistas da Universidade de Trieste, na Itália concluiu que os ácidos graxos ômega-3 ( EPA e DHA) encontrados no óleo de peixe são importantes estímulos anabolizantes para a manutenção da massa muscular em idosos. O óleo de peixe aumenta os efeitos anabólicos da musculação e atividade aeróbica de dietas hiperprotéicas , na suplementação de aminoácidos, tais como leucina, e de hormônios como a testosterona e hormônio de crescimento. Os peixes mais ricos em ômega 3 são o Arenque (1,2-3g) , Sardinha (1,5-2,5g) e o Salmão (1-1,5g) isso para cada 100 gramas de peixe. Caso você consuma boas quantidades desses peixes diariamente no geral algo em torno de 400 gramas, provavelmente não necessita deste suplemento. Os principais ácidos do ômega 3 são o DHA (Docosahexaenóico) e o EPA (Eicosapentaenóico) . Nos suplementos a concentração destes ativos pode variar muito de uma marca para outra por isso FIQUE ATENTO .O ômega 3 possui inúmeros benefícios ( preservar massa muscular, auxílio queima de gordura, cardioprotetor, diminui colesterol , aumenta desempenho cerebral e da visão entre outros) , mas também possui efeitos adversos quando usado em altas doses ou incorretamente. Por isso consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento. #Repost @dra.tathianapelucio @get_repost ) ・・ #draandressafigueiredo #reeduca çãoalimentar #alimenta çaosaudavel #perdademedidas #gym #muscula çao #hipertrofia #emagrecimentosaudavel #omega3 #ganhodemassa #perdadegordura #perdadepeso #muscula ção #medicinaesportiva #ortomolecular #emagrecimento #suplementos #nutricaoclinica #nutricaofuncional #saude #qualidadedevida #importanciadanutricao #eumagra #arrasabonita #hipertrofiando #fitness #fit #verao2018
- Bom dia! 👉Perda de massa muscular, uma condição chamada sarcopenia, é um grave problema de saúde em adultos mais velhos. Ela diminui a qualidade de vida através da limitação da mobilidade, promovendo artrite, aumentando o risco de quedas e prejudica o controle da glicemia. Uma revisão da literatura por cientistas da Universidade de Trieste, na Itália concluiu que os ácidos graxos ômega-3 ( EPA e DHA) encontrados no óleo de peixe são importantes estímulos anabolizantes para a manutenção da massa muscular em idosos. O óleo de peixe aumenta os efeitos anabólicos da musculação e atividade aeróbica de dietas hiperprotéicas , na suplementação de aminoácidos, tais como leucina, e de hormônios como a testosterona e hormônio de crescimento. Os peixes mais ricos em ômega 3 são o Arenque (1,2-3g) , Sardinha (1,5-2,5g) e o Salmão (1-1,5g) isso para cada 100 gramas de peixe. Caso você consuma boas quantidades desses peixes diariamente no geral algo em torno de 400 gramas, provavelmente não necessita deste suplemento. Os principais ácidos do ômega 3 são o DHA (Docosahexaenóico) e o EPA (Eicosapentaenóico) . Nos suplementos a concentração destes ativos pode variar muito de uma marca para outra por isso FIQUE ATENTO .O ômega 3 possui inúmeros benefícios ( preservar massa muscular, auxílio queima de gordura, cardioprotetor, diminui colesterol , aumenta desempenho cerebral e da visão entre outros) , mas também possui efeitos adversos quando usado em altas doses ou incorretamente. Por isso consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de qualquer suplemento. #Repost @dra.tathianapelucio (@get_repost) ・・・#draandressafigueiredo #reeducaçãoalimentar #alimentaçaosaudavel #perdademedidas #gym #musculaçao #hipertrofia #emagrecimentosaudavel #omega3 #ganhodemassa #perdadegordura #perdadepeso #musculação #medicinaesportiva #ortomolecular #emagrecimento #suplementos #nutricaoclinica #nutricaofuncional #saude #qualidadedevida #importanciadanutricao #eumagra #arrasabonita #hipertrofiando #fitness #fit #verao2018
- Hayatını değiştirmek senin ellerinde. #değiştirhayatını @busrailedoyadoya ☘ ✅ Özel Whatsapp grubu. ⬇️ Aşağı kilo kontrolü ⬆️ Yukarı kilo kontrolü ↔️ Kilo koruma programları 🏋 Size özel sporcu beslenmeleri. ➡️ Aç kalmadan, doya doya ➡️ İlaç kullanmadan, bitkisel ürünleri ile ➡️ Diyet yapmadan, kişiye özel beslenme programları ile 🍽 İstediğiniz kiloya, kavuşabilirsiniz. Hemde çok basit. 🎖 Bilgi almak ve size özel beslenme koçluğu için; 📲 WhatsApp, Direk İletişim 0(532)260 6006 - 📧 DM üzerinden mesaj atabilir, bilgi alabilirsiniz. #herbalife #herbalifeturkiye #formul1shake #shake #liftoff #thermo #aloe #omega3 #herbalifeline #h24 #cr7drive #diyet #yesilcay #araogun #ogretmen #hemsire #bebek #anne #kilokontrol #coach #danisman #kalori #like #instagram #diyetisyen #shareashake #shakeinipaylaş #herbaliferesults
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- DICAS PARA MELHORAR A CELULITE: 💧Ingerir bastante água, no mínimo 2L/dia; 🍵Adicionar chás no consumo diário; 🍍Comer alimentos integrais e diuréticos (abacaxi, salsão, salsinha e inhame); 🐠Aumentar o consumo de alimentos ricos em ômega 3 e diminuir o consumo de ômega 6; 🤢 Diminuir o consumo de alimentos industrializados(embutidos, enlatados, trangênicos, suco de caixinha, etc) ☠️ Diminuir o consumo de alimentos ricos em sódio e conservantes; 🍺Evitar bebida alcoólica e refrigerantes. Nutrientes importantes que ajudam a minimizar a celulite são fonte de silício, ômega 3, quercetina, polifenóides. SILÍCIO: Auxilia na reogarnização do tecido adiposo e na melhora da microcirculação, permitindo novamente o fluxo de nutrientes e o descongestionamento de toxinas. Fontes alimentares: aveia, salsa, grãos integrais, cavalinha, alfafa, folhas verdes, beterraba, extrato de bambu, algas marinhas e soja. ÔMEGA-3: Melhora a circulação, combate às reações  inflamatórias e protege os vasos sanguíneos. Fontes alimentares: salmão, bacalhau, sardinha, atum, chia e semente de linhaça. QUERCETINA: Tem ação anti-inflamatória, antioxidante e drenante. Fontes alimentares: maçã, cebola e brócolis. POLIFENÓIDES: Protegem os vasos sanguíneos, combatem os radicais livres e auxiliam no combate a celulite. Fontes alimentares: semente de uva, suco de uva e ameixa. SUGESTÕES DE CHÁS: Salsaparrilha, dente de leão, alecrim, cavalinha, gengibre, verde, hibisco, centella asiática e castanha da índia.  LEMBRANDO que esses chás NÃO são recomendados para todos os pacientes. Um plano alimentar personalizado e balanceado, rico em frutas, verduras, ácidos graxos poliinsaturados, fibras e cereais integrais são essenciais para correção de imperfeições estéticas. @carinesouzanutri @paulaalcantaraesteticista #nutricaoestetica #celulite #lipodistrofiaginoide #estetica #nutricao #nutricaofuncional #espacolongevitae #polifenois #omega3 #silicio #quercetina
- DICAS PARA MELHORAR A CELULITE: 💧Ingerir bastante água, no mínimo 2L/dia; 🍵Adicionar chás no consumo diário; 🍍Comer alimentos integrais e diuréticos (abacaxi, salsão, salsinha e inhame); 🐠Aumentar o consumo de alimentos ricos em ômega 3 e diminuir o consumo de ômega 6; 🤢 Diminuir o consumo de alimentos industrializados(embutidos, enlatados, trangênicos, suco de caixinha, etc) ☠️ Diminuir o consumo de alimentos ricos em sódio e conservantes; 🍺Evitar bebida alcoólica e refrigerantes. Nutrientes importantes que ajudam a minimizar a celulite são fonte de silício, ômega 3, quercetina, polifenóides. SILÍCIO: Auxilia na reogarnização do tecido adiposo e na melhora da microcirculação, permitindo novamente o fluxo de nutrientes e o descongestionamento de toxinas. Fontes alimentares: aveia, salsa, grãos integrais, cavalinha, alfafa, folhas verdes, beterraba, extrato de bambu, algas marinhas e soja. ÔMEGA-3: Melhora a circulação, combate às reações  inflamatórias e protege os vasos sanguíneos. Fontes alimentares: salmão, bacalhau, sardinha, atum, chia e semente de linhaça. QUERCETINA: Tem ação anti-inflamatória, antioxidante e drenante. Fontes alimentares: maçã, cebola e brócolis. POLIFENÓIDES: Protegem os vasos sanguíneos, combatem os radicais livres e auxiliam no combate a celulite. Fontes alimentares: semente de uva, suco de uva e ameixa. SUGESTÕES DE CHÁS: Salsaparrilha, dente de leão, alecrim, cavalinha, gengibre, verde, hibisco, centella asiática e castanha da índia.  LEMBRANDO que esses chás NÃO são recomendados para todos os pacientes. Um plano alimentar personalizado e balanceado, rico em frutas, verduras, ácidos graxos poliinsaturados, fibras e cereais integrais são essenciais para correção de imperfeições estéticas. @carinesouzanutri @paulaalcantaraesteticista #nutricaoestetica #celulite #lipodistrofiaginoide #estetica #nutricao #nutricaofuncional #espacolongevitae #polifenois #omega3 #silicio #quercetina
- DICAS PARA MELHORAR A CELULITE: 💧Ingerir bastante água, no mínimo 2L/dia; 🍵Adicionar chás no consumo diário; 🍍Comer alimentos integrais e diuréticos (abacaxi, salsão, salsinha e inhame); 🐠Aumentar o consumo de alimentos ricos em ômega 3 e diminuir o consumo de ômega 6; 🤢 Diminuir o consumo de alimentos industrializados(embutidos, enlatados, trangênicos, suco de caixinha, etc) ☠️ Diminuir o consumo de alimentos ricos em sódio e conservantes; 🍺Evitar bebida alcoólica e refrigerantes. Nutrientes importantes que ajudam a minimizar a celulite são fonte de silício, ômega 3, quercetina, polifenóides. SILÍCIO: Auxilia na reogarnização do tecido adiposo e na melhora da microcirculação, permitindo novamente o fluxo de nutrientes e o descongestionamento de toxinas. Fontes alimentares: aveia, salsa, grãos integrais, cavalinha, alfafa, folhas verdes, beterraba, extrato de bambu, algas marinhas e soja. ÔMEGA-3: Melhora a circulação, combate às reações  inflamatórias e protege os vasos sanguíneos. Fontes alimentares: salmão, bacalhau, sardinha, atum, chia e semente de linhaça. QUERCETINA: Tem ação anti-inflamatória, antioxidante e drenante. Fontes alimentares: maçã, cebola e brócolis. POLIFENÓIDES: Protegem os vasos sanguíneos, combatem os radicais livres e auxiliam no combate a celulite. Fontes alimentares: semente de uva, suco de uva e ameixa. SUGESTÕES DE CHÁS: Salsaparrilha, dente de leão, alecrim, cavalinha, gengibre, verde, hibisco, centella asiática e castanha da índia.  LEMBRANDO que esses chás NÃO são recomendados para todos os pacientes. Um plano alimentar personalizado e balanceado, rico em frutas, verduras, ácidos graxos poliinsaturados, fibras e cereais integrais são essenciais para correção de imperfeições estéticas. @carinesouzanutri @paulaalcantaraesteticista #nutricaoestetica #celulite #lipodistrofiaginoide #estetica #nutricao #nutricaofuncional #espacolongevitae #polifenois #omega3 #silicio #quercetina

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