Photos and video with hashtag #oats

#oats

  • 1.7M Photos
Instagram photo by yourmueslimix🙏สวัสดียามดึกค่าา 👄สาวๆ Healthy อย่างพวกเราต้องให้ความสำคัญต่อสุขภาพอย่างแน่นอน 💪 🏋️‍♀️การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ และวันนี้ YourMuesliMix ขอแนะนำวิธีทานอาหารเพื่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ กินอาหารครบ 5 หมู่-หมั่นดูแลน้ำหนักตัว ข้อแนะนำนี้เป็นข้อแนะนำหลัก ยึดอาหารหลัก 5 หมู่ และเพิ่มความสำคัญของการกินอาหารแต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย ไม่จำเจอยู่เพียงอาหารไม่กี่ชนิด น้ำหนักตัวเป็นเครื่องบ่งชี้อย่างง่ายถึงภาวะสุขภาพ ในผู้ใหญ่ที่กินอาหารได้เหมาะสม จะมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสม มีรูปร่างที่ไม่อ้วนหรือผอมเกินไปและมีน้ำหนักตัวค่อนข้างคงที่ หากสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จากน้ำหนักปกติ แสดงให้เห็นว่าเริ่มกินอาหารมากเกินไปแล้ว ควรจะต้องหันมาควบคุมลดปริมาณให้น้อยลง โดยไม่จำเป็นต้องรอให้เสื้อผ้าคับก่อนที่เริ่มรู้สึกตัวเพราะเสื้อผ้าสมัยใหม่มักนิยมใช้สายยืดเพื่อให้สวมใส่สบายหรือหากพบว่าน้ำหนักตัวลดลงเรื่อยๆ ก็ควรต้องให้ความสนใจพร้อมทั้งสังเกตว่ามีการอ่อนเพลีย ง่วง ซึม หรืออาการที่แตกต่างไปจากปกติเกิดขึ้นด้วยหรือไม่ ถ้ามีอาการมากควรพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ สำหรับเด็ก ร่างกายมีการเจริญเติบโต น้ำหนักตัวควรเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในอัตราที่เหมาะสม ดังนั้น ควรหมั่นชั่งน้ำหนักตัวอย่างน้อยเดือนละครั้ง 👉ก็เป็นเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับใครหลายๆคนน้าาา 😀😀 ------------------------ มุสลี่ และ กราโนล่ามิกซ์• ที่คุณเลือกวัตถุดิบส่วนผสมได้ ✔️เครื่องแน่น อร่อย คุณภาพดี ✔️ แคลต่ำ เช็คแคลอรี่ได้ เริ่มต้น200฿ 380g ทานได้5-7ครั้ง Line @yourmueslimix สั่งซื้อได้ที่ www.yourmueslimix.com

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.