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- Treino molhado treino abençoado 💪 Ontem partilhei convosco que ia começar um novo desafio. Portanto, regime alimentar, comer apenas aquilo que me faz bem. Se quiserem depois partilho o que como. A novidade deste desafio é que tenho de treinar todos os dias, o ideal será treinar duas vez ao dia, de manhã e à noite. E agora sem desculpas, não precisas de sair de casa, nem de material de desporto, nem máquinas. Precisas apenas de vestir roupa confortável, calçado adequado e levantar o rabo do sofá: 100 saltos à corda (podes apenas saltar) 100 agachamentos 100 abdominais 50 flexões 5minutos de prancha 20 burpees 100 saltos à corda. . "Apenas" isto! 😜 São 30 dias de desafio. Quem aceita participar? ❤️💪 . #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl ##forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #emagrecercomendo #emagrecersorrindo
- Treino molhado treino abençoado 💪 Ontem partilhei convosco que ia começar um novo desafio. Portanto, regime alimentar, comer apenas aquilo que me faz bem. Se quiserem depois partilho o que como. A novidade deste desafio é que tenho de treinar todos os dias, o ideal será treinar duas vez ao dia, de manhã e à noite. E agora sem desculpas, não precisas de sair de casa, nem de material de desporto, nem máquinas. Precisas apenas de vestir roupa confortável, calçado adequado e levantar o rabo do sofá: 100 saltos à corda (podes apenas saltar) 100 agachamentos 100 abdominais 50 flexões 5minutos de prancha 20 burpees 100 saltos à corda. . "Apenas" isto! 😜 São 30 dias de desafio. Quem aceita participar? ❤️💪 . #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #emagrecercomendo #emagrecersorrindo
- Treino molhado treino abençoado 💪 Ontem partilhei convosco que ia começar um novo desafio. Portanto, regime alimentar, comer apenas aquilo que me faz bem. Se quiserem depois partilho o que como. A novidade deste desafio é que tenho de treinar todos os dias, o ideal será treinar duas vez ao dia, de manhã e à noite. E agora sem desculpas, não precisas de sair de casa, nem de material de desporto, nem máquinas. Precisas apenas de vestir roupa confortável, calçado adequado e levantar o rabo do sofá: 100 saltos à corda (podes apenas saltar) 100 agachamentos 100 abdominais 50 flexões 5minutos de prancha 20 burpees 100 saltos à corda. . "Apenas" isto! 😜 São 30 dias de desafio. Quem aceita participar? ❤️💪 . #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl ##forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #emagrecercomendo #emagrecersorrindo
- Bom diiiia querida #fitfam 💕 Vamos lá contrariar esta 3f cinzenta ☀ com um sorriso na cara e umas papas quentinhas?? 🤗 Papas de aveia e banana com canela e bebida vegetal de baunilha + kiwi e lascas de côco + o #cafezinho que não falha 😍 E hoje estou de rastos 🙉 ontem eu e uma tia fomos limpar uma nova casa de outra tia e aquilo foi de morrer, horas a fio com o turbo ligado...resultado: dói-me tudo e hoje tenho a minha casa para limpar 😂😂 ó desgraça 🙈 Um excelente dia para vocês 😙😙 #healthybreakfast #comersemculpa #comersaudável #morehealthy #behealthy #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #wh #healthygirl #fitgirl #fitfam #força #foco #fé #anotodonofoco #vaigordinha #equilibrio #balance #healthyeating #healthyliving #healthychoices #juntossomosmaisfit #cafelover #ganguedaspapas #oats
- Bom diiiia querida #fitfam 💕 Vamos lá contrariar esta 3f cinzenta ☀ com um sorriso na cara e umas papas quentinhas?? 🤗 Papas de aveia e banana com canela e bebida vegetal de baunilha + kiwi e lascas de côco + o #cafezinho que não falha 😍 E hoje estou de rastos 🙉 ontem eu e uma tia fomos limpar uma nova casa de outra tia e aquilo foi de morrer, horas a fio com o turbo ligado...resultado: dói-me tudo e hoje tenho a minha casa para limpar 😂😂 ó desgraça 🙈 Um excelente dia para vocês 😙😙 #healthybreakfast #comersemculpa #comersaud ável #morehealthy #behealthy #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #wh #healthygirl #fitgirl #fitfam #for ça #foco #f é #anotodonofoco #vaigordinha #equilibrio #balance #healthyeating #healthyliving #healthychoices #juntossomosmaisfit #cafelover #ganguedaspapas #oats
- Bom diiiia querida #fitfam 💕 Vamos lá contrariar esta 3f cinzenta ☀ com um sorriso na cara e umas papas quentinhas?? 🤗 Papas de aveia e banana com canela e bebida vegetal de baunilha + kiwi e lascas de côco + o #cafezinho que não falha 😍 E hoje estou de rastos 🙉 ontem eu e uma tia fomos limpar uma nova casa de outra tia e aquilo foi de morrer, horas a fio com o turbo ligado...resultado: dói-me tudo e hoje tenho a minha casa para limpar 😂😂 ó desgraça 🙈 Um excelente dia para vocês 😙😙 #healthybreakfast #comersemculpa #comersaudável #morehealthy #behealthy #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #wh #healthygirl #fitgirl #fitfam #força #foco #fé #anotodonofoco #vaigordinha #equilibrio #balance #healthyeating #healthyliving #healthychoices #juntossomosmaisfit #cafelover #ganguedaspapas #oats
- Boooooom diiiiiia querida #fitfam 💜 Como foi o fim-de-semana por ai? Aqui a semana começa com limpezas 😢 mas tem que ser 👐 Meia de leite e pão saloio 😍 e o #cafezinho que não falha mas também não se vê na foto 😂 Bom início de semana gente gira 😙😙 #breakfast #100porcentodiva #pormim #comersaudável #morehealthy #cleanfood #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #eusouwh #womenshealthportugal #healthygirl #fitgirl #força #foco #fé #anotodonofoco #vaigordinha #balance #healthyeating #healthychoices #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #sagafitpt
- Boooooom diiiiiia querida #fitfam 💜 Como foi o fim-de-semana por ai? Aqui a semana começa com limpezas 😢 mas tem que ser 👐 Meia de leite e pão saloio 😍 e o #cafezinho que não falha mas também não se vê na foto 😂 Bom início de semana gente gira 😙😙 #breakfast #100porcentodiva #pormim #comersaud ável #morehealthy #cleanfood #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #eusouwh #womenshealthportugal #healthygirl #fitgirl #for ça #foco #f é #anotodonofoco #vaigordinha #balance #healthyeating #healthychoices #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #sagafitpt
- Boooooom diiiiiia querida #fitfam 💜 Como foi o fim-de-semana por ai? Aqui a semana começa com limpezas 😢 mas tem que ser 👐 Meia de leite e pão saloio 😍 e o #cafezinho que não falha mas também não se vê na foto 😂 Bom início de semana gente gira 😙😙 #breakfast #100porcentodiva #pormim #comersaudável #morehealthy #cleanfood #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #eusouwh #womenshealthportugal #healthygirl #fitgirl #força #foco #fé #anotodonofoco #vaigordinha #balance #healthyeating #healthychoices #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #sagafitpt
- E começa hoje mais um desafio. O desafio dos 30 dias. Treinar todos os dias, com ou sem desculpas, com ou sem dores, com ou sem motivação. Comer bem, saudável e limpo. Privilegiar a aveia e a batata-doce, como hidratos de carbono. Evitar tudo o que seja açúcar processado. Valorizar as frutas e legumes. Temo este desafio, vai ser mais exigente, complexo e rigoroso. O treino diário é intenso. Tenho medo de falhar, de não cumprir e de não conseguir. No entanto, tenho mais vontade de tentar, arriscar e lutar. E não desistir! E sempre, sempre, sorrindo! ❤️💪 Começamos? . #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl ##forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #emagrecercomendo #emagrecersorrindo
- E começa hoje mais um desafio. O desafio dos 30 dias. Treinar todos os dias, com ou sem desculpas, com ou sem dores, com ou sem motivação. Comer bem, saudável e limpo. Privilegiar a aveia e a batata-doce, como hidratos de carbono. Evitar tudo o que seja açúcar processado. Valorizar as frutas e legumes. Temo este desafio, vai ser mais exigente, complexo e rigoroso. O treino diário é intenso. Tenho medo de falhar, de não cumprir e de não conseguir. No entanto, tenho mais vontade de tentar, arriscar e lutar. E não desistir! E sempre, sempre, sorrindo! ❤️💪 Começamos? . #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #emagrecercomendo #emagrecersorrindo
- E começa hoje mais um desafio. O desafio dos 30 dias. Treinar todos os dias, com ou sem desculpas, com ou sem dores, com ou sem motivação. Comer bem, saudável e limpo. Privilegiar a aveia e a batata-doce, como hidratos de carbono. Evitar tudo o que seja açúcar processado. Valorizar as frutas e legumes. Temo este desafio, vai ser mais exigente, complexo e rigoroso. O treino diário é intenso. Tenho medo de falhar, de não cumprir e de não conseguir. No entanto, tenho mais vontade de tentar, arriscar e lutar. E não desistir! E sempre, sempre, sorrindo! ❤️💪 Começamos? . #withlove #focus #fitness #fitnessmotivation #fitgirl ##forcafocofe #naodesisto #naluta #plano2017 #novoshabitos #vamoscomtudo #sermaisfeliz #behealthy #morehealthy #bebetter #corpoealma #determined #forcafocofe #sohappy #nocaminhodobem #emagrecercomendo #emagrecersorrindo
- Buenoos dias gente gira 💜🌞 E para hoje temos uma espécie de smoothie adormecido 🤗 1 Skyr natural, morangos, 1 scoop de whey cookies and cream da @myproteinpt e sementes de chia, vai ao frigorífico e voilá 👐 pela manhã está perfeito 😍 adicionei côco ralado e kiwi e uma barra de kitkat e... fui ao céu 🙈 sem esquecer do meu #cafezinho 💎 E já é sexta-feira e S.João aqui no norte, por isso logo será a desgraça 🙈🙈 Um dia muito feliz maravilhosa #fitfam 😙 #healthybreakfast #comersemculpa #comersaudável #morehealthy #cleanfood #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #eusouwh #womenshealthportugal #healthygirl #fitgirl #força #foco #fé #anotodonofoco #vaigordinha #balance #healthyeating #healthyliving #healthychoices #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #sagafitpt #skyrpudding
- Buenoos dias gente gira 💜🌞 E para hoje temos uma espécie de smoothie adormecido 🤗 1 Skyr natural, morangos, 1 scoop de whey cookies and cream da @myproteinpt e sementes de chia, vai ao frigorífico e voilá 👐 pela manhã está perfeito 😍 adicionei côco ralado e kiwi e uma barra de kitkat e... fui ao céu 🙈 sem esquecer do meu #cafezinho 💎 E já é sexta-feira e S.João aqui no norte, por isso logo será a desgraça 🙈🙈 Um dia muito feliz maravilhosa #fitfam 😙 #healthybreakfast #comersemculpa #comersaud ável #morehealthy #cleanfood #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #eusouwh #womenshealthportugal #healthygirl #fitgirl #for ça #foco #f é #anotodonofoco #vaigordinha #balance #healthyeating #healthyliving #healthychoices #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #sagafitpt #skyrpudding
- Buenoos dias gente gira 💜🌞 E para hoje temos uma espécie de smoothie adormecido 🤗 1 Skyr natural, morangos, 1 scoop de whey cookies and cream da @myproteinpt e sementes de chia, vai ao frigorífico e voilá 👐 pela manhã está perfeito 😍 adicionei côco ralado e kiwi e uma barra de kitkat e... fui ao céu 🙈 sem esquecer do meu #cafezinho 💎 E já é sexta-feira e S.João aqui no norte, por isso logo será a desgraça 🙈🙈 Um dia muito feliz maravilhosa #fitfam 😙 #healthybreakfast #comersemculpa #comersaudável #morehealthy #cleanfood #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #eusouwh #womenshealthportugal #healthygirl #fitgirl #força #foco #fé #anotodonofoco #vaigordinha #balance #healthyeating #healthyliving #healthychoices #juntossomosmaisfit #healthylifestyle #sagafitpt #skyrpudding
- Yeahhhhhh.😊💪🍀🍀 Desafio cumprido! Foram 40 dias de alimentação consciente. Deixo-vos com as fotos mais votadas que revelam os ingredientes principais deste regime: batidos, saladas, fruta, chá e algumas inovações como foi o caso dos germinados e tremoços. Poder escolher os alimentos que melhor nutrem o meu corpo e ter atenção plena em cada refeição marcaram estes 40 dias. Yeahhhhhh.🤗🍀💕Challenge accomplished! It was 40 days of conscious eating. I leave you with the most voted photos that reveal the main ingredients of this regime: milkshakes, salads, fruit, tea and some innovations such as sprouts and lupines. Being able to choose the foods that best nourish my body and mindfulness at every meal marked these 40 days. #dia40 #mindfuleating #alimentaçãoconsciente #parentalidadeconsciente #paisconscientescriancasfelizes #maissaudavel #morehealthy #maisfeliz #morehappy #desafiocumprido #boanoite #goodnight #lifemood #mododevida #love #amor #mindfulness #takecareofmyself #cuidardemim #meditação #paz #peace #silence #silencio #mylifestyle #omeuestilodevida
- Yeahhhhhh.😊💪🍀🍀 Desafio cumprido! Foram 40 dias de alimentação consciente. Deixo-vos com as fotos mais votadas que revelam os ingredientes principais deste regime: batidos, saladas, fruta, chá e algumas inovações como foi o caso dos germinados e tremoços. Poder escolher os alimentos que melhor nutrem o meu corpo e ter atenção plena em cada refeição marcaram estes 40 dias. Yeahhhhhh.🤗🍀💕Challenge accomplished! It was 40 days of conscious eating. I leave you with the most voted photos that reveal the main ingredients of this regime: milkshakes, salads, fruit, tea and some innovations such as sprouts and lupines. Being able to choose the foods that best nourish my body and mindfulness at every meal marked these 40 days. #dia40 #mindfuleating #alimenta çãoconsciente #parentalidadeconsciente #paisconscientescriancasfelizes #maissaudavel #morehealthy #maisfeliz #morehappy #desafiocumprido #boanoite #goodnight #lifemood #mododevida #love #amor #mindfulness #takecareofmyself #cuidardemim #medita ção #paz #peace #silence #silencio #mylifestyle #omeuestilodevida
- Yeahhhhhh.😊💪🍀🍀 Desafio cumprido! Foram 40 dias de alimentação consciente. Deixo-vos com as fotos mais votadas que revelam os ingredientes principais deste regime: batidos, saladas, fruta, chá e algumas inovações como foi o caso dos germinados e tremoços. Poder escolher os alimentos que melhor nutrem o meu corpo e ter atenção plena em cada refeição marcaram estes 40 dias. Yeahhhhhh.🤗🍀💕Challenge accomplished! It was 40 days of conscious eating. I leave you with the most voted photos that reveal the main ingredients of this regime: milkshakes, salads, fruit, tea and some innovations such as sprouts and lupines. Being able to choose the foods that best nourish my body and mindfulness at every meal marked these 40 days. #dia40 #mindfuleating #alimentaçãoconsciente #parentalidadeconsciente #paisconscientescriancasfelizes #maissaudavel #morehealthy #maisfeliz #morehappy #desafiocumprido #boanoite #goodnight #lifemood #mododevida #love #amor #mindfulness #takecareofmyself #cuidardemim #meditação #paz #peace #silence #silencio #mylifestyle #omeuestilodevida
- Páraaaaa tudo #fitfam 👐 Hoje experimentei fazer umas papas de aveia (com bebida de soja de baunilha da @shoyce_pt) e puré de maçã e só queria partilhar com vocês que FUI AO CÉU 😍😍🤗 Ficaram tão tão boas (embora um pouco líquidas) que pareciam cerelac 💜 e quem não adora cerelac? E com isto o dia começou muito melhor, além de que ja está mais fresco (graça a deus né) e eu tenho um monte de roupa para passar a ferro 🙈😂😂 Ótima 5f que o fim-de-semana está já já aí 😆😙 #healthybreakfast #comersemculpa #comersaudável #morehealthy #behealthy #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #wh #healthygirl #fitgirl #fitfam #força #foco #fé #anotodonofoco #vaigordinha #equilibrio #balance #healthyeating #healthyliving #healthychoices #juntossomosmaisfit #cafelover #ganguedaspapas #oats #cerelacfit
- Páraaaaa tudo #fitfam 👐 Hoje experimentei fazer umas papas de aveia (com bebida de soja de baunilha da @shoyce_pt ) e puré de maçã e só queria partilhar com vocês que FUI AO CÉU 😍😍🤗 Ficaram tão tão boas (embora um pouco líquidas) que pareciam cerelac 💜 e quem não adora cerelac? E com isto o dia começou muito melhor, além de que ja está mais fresco (graça a deus né) e eu tenho um monte de roupa para passar a ferro 🙈😂😂 Ótima 5f que o fim-de-semana está já já aí 😆😙 #healthybreakfast #comersemculpa #comersaud ável #morehealthy #behealthy #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #wh #healthygirl #fitgirl #fitfam #for ça #foco #f é #anotodonofoco #vaigordinha #equilibrio #balance #healthyeating #healthyliving #healthychoices #juntossomosmaisfit #cafelover #ganguedaspapas #oats #cerelacfit
- Páraaaaa tudo #fitfam 👐 Hoje experimentei fazer umas papas de aveia (com bebida de soja de baunilha da @shoyce_pt) e puré de maçã e só queria partilhar com vocês que FUI AO CÉU 😍😍🤗 Ficaram tão tão boas (embora um pouco líquidas) que pareciam cerelac 💜 e quem não adora cerelac? E com isto o dia começou muito melhor, além de que ja está mais fresco (graça a deus né) e eu tenho um monte de roupa para passar a ferro 🙈😂😂 Ótima 5f que o fim-de-semana está já já aí 😆😙 #healthybreakfast #comersemculpa #comersaudável #morehealthy #behealthy #maissaudavel #fit #fitnesslifestyle #fitmotivation #fitness_portugal #portugalfit #wh #healthygirl #fitgirl #fitfam #força #foco #fé #anotodonofoco #vaigordinha #equilibrio #balance #healthyeating #healthyliving #healthychoices #juntossomosmaisfit #cafelover #ganguedaspapas #oats #cerelacfit

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