Photos and video with hashtag #marathon

#marathon

  • 4M Photos
  • Small
  • Medium
  • Large
- Platarfaciitis (heel pain) is one of the most common problems experienced by runners. Evidence-based treatment of the condition involves strengthening the foot/calf, at an intensity level tolerated by the patient. The loading protocol for Plantarfasciitis shown here is taken from the (2014) Rathleff et al. research paper which showed excellent improvement in symptoms.⠀ #⠀ By placing a rolled up towel or exercise mat underneath the toes we create a slight stretch on the Plantarfascia which encourages the traditional calf raise exercise to load this area as much as possible.⠀ #⠀ This exercise will apply deliberate load to your Plantarfascia encouraging healing/ reduction of pain.⠀ #⠀ 🔑 The authors recommend starting with 3 x 12 reps, performed on alternate days⠀ 🔑 Progress by adding weights in a rucksack⠀ #⠀ ❗️❗️If you're not sure if this exercise is right for you then seek advice from a Physical therapist/ Sports Doc who will be able to give you individualised recommendations- every case of foot pain is different and some cases may not tolerate this amount of loading, particularly in the early or 'reactive' stages.⠀ 😉🤓👍⠀ ⠀
- Platarfaciitis (heel pain) is one of the most common problems experienced by runners. Evidence-based treatment of the condition involves strengthening the foot/calf, at an intensity level tolerated by the patient. The loading protocol for Plantarfasciitis shown here is taken from the (2014) Rathleff et al. research paper which showed excellent improvement in symptoms.⠀ #⠀ By placing a rolled up towel or exercise mat underneath the toes we create a slight stretch on the Plantarfascia which encourages the traditional calf raise exercise to load this area as much as possible.⠀ #⠀ This exercise will apply deliberate load to your Plantarfascia encouraging healing/ reduction of pain.⠀ #⠀ 🔑 The authors recommend starting with 3 x 12 reps, performed on alternate days⠀ 🔑 Progress by adding weights in a rucksack⠀ #⠀ ❗️❗️If you& #39;re not sure if this exercise is right for you then seek advice from a Physical therapist/ Sports Doc who will be able to give you individualised recommendations- every case of foot pain is different and some cases may not tolerate this amount of loading, particularly in the early or & #39;reactive & #39; stages.⠀ 😉🤓👍⠀ ⠀
- Platarfaciitis (heel pain) is one of the most common problems experienced by runners. Evidence-based treatment of the condition involves strengthening the foot/calf, at an intensity level tolerated by the patient. The loading protocol for Plantarfasciitis shown here is taken from the (2014) Rathleff et al. research paper which showed excellent improvement in symptoms.⠀ #⠀ By placing a rolled up towel or exercise mat underneath the toes we create a slight stretch on the Plantarfascia which encourages the traditional calf raise exercise to load this area as much as possible.⠀ #⠀ This exercise will apply deliberate load to your Plantarfascia encouraging healing/ reduction of pain.⠀ #⠀ 🔑 The authors recommend starting with 3 x 12 reps, performed on alternate days⠀ 🔑 Progress by adding weights in a rucksack⠀ #⠀ ❗️❗️If you're not sure if this exercise is right for you then seek advice from a Physical therapist/ Sports Doc who will be able to give you individualised recommendations- every case of foot pain is different and some cases may not tolerate this amount of loading, particularly in the early or 'reactive' stages.⠀ 😉🤓👍⠀ ⠀
- Das war ja was.... Heute dachte ich gehe ich spät laufen und spiele dem Wetter damit einen Streich. Denkste, kaum im Wald fängt es an zu donnern, bin dann zurück und auf der Straße geblieben. Aufeinmal strömender Regen und Gewitter. Der Regen war echt schön, aber das Gewitter war mir dann doch zu doll. #marathon #run #running #runner #runners #runningman #instarun #instarunners #runnerspace #runnersworld #runningday #runnershigh #runhappy #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #läufer #laufliebe #laufcommunity #ultrarunning #ultraläufer
- Das war ja was.... Heute dachte ich gehe ich spät laufen und spiele dem Wetter damit einen Streich. Denkste, kaum im Wald fängt es an zu donnern, bin dann zurück und auf der Straße geblieben. Aufeinmal strömender Regen und Gewitter. Der Regen war echt schön, aber das Gewitter war mir dann doch zu doll. #marathon #run #running #runner #runners #runningman #instarun #instarunners #runnerspace #runnersworld #runningday #runnershigh #runhappy #laufen #laufenmachts üchtig #laufenmachtgl ücklich #l äufer #laufliebe #laufcommunity #ultrarunning #ultral äufer
- Das war ja was.... Heute dachte ich gehe ich spät laufen und spiele dem Wetter damit einen Streich. Denkste, kaum im Wald fängt es an zu donnern, bin dann zurück und auf der Straße geblieben. Aufeinmal strömender Regen und Gewitter. Der Regen war echt schön, aber das Gewitter war mir dann doch zu doll. #marathon #run #running #runner #runners #runningman #instarun #instarunners #runnerspace #runnersworld #runningday #runnershigh #runhappy #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #läufer #laufliebe #laufcommunity #ultrarunning #ultraläufer
- There were moments during yesterday's #CalgaryMarathon where I didn't think I'd earn this medal. Severe calf cramps, dehydration, and exhaustion forced me to stop several times to stretch, walk most of the final few kilometres and struggle to cross the finish line. But I did. And while disappointed in my run, I learned a lot and am proud I stuck it out to finish. Thanks to all the race organizers, volunteers, and supporters for an amazing event. #MedalMonday #RunYYC #RunCalgary #marathon #running #runner #instarunner #runnerscommunity
- There were moments during yesterday& #39;s #CalgaryMarathon where I didn& #39;t think I& #39;d earn this medal. Severe calf cramps, dehydration, and exhaustion forced me to stop several times to stretch, walk most of the final few kilometres and struggle to cross the finish line. But I did. And while disappointed in my run, I learned a lot and am proud I stuck it out to finish. Thanks to all the race organizers, volunteers, and supporters for an amazing event. #MedalMonday #RunYYC #RunCalgary #marathon #running #runner #instarunner #runnerscommunity
- There were moments during yesterday's #CalgaryMarathon where I didn't think I'd earn this medal. Severe calf cramps, dehydration, and exhaustion forced me to stop several times to stretch, walk most of the final few kilometres and struggle to cross the finish line. But I did. And while disappointed in my run, I learned a lot and am proud I stuck it out to finish. Thanks to all the race organizers, volunteers, and supporters for an amazing event. #MedalMonday #RunYYC #RunCalgary #marathon #running #runner #instarunner #runnerscommunity
- Pues un ratillo que me a quedado libre y me he podido escapar a mi segunda casa 🏡 que fácil es mejorar el día y sonreír como un tonto sin motivo aparente 😁😊 - Correr he corrido poco 😜 la intención era soltar un poco las piernas y poder disfrutar del aire en la cara y el paisaje ⛰🏔 - 9km a ritmo de tortuga 🐢 y mañana fuerza de piernas, el jueves tocara pasar por el mecánico que ya se van notando los Km 🏃🏽💨 - - 😘 @123acorrer @trailrunning72 @trailandkale @somosdeportistas @somosrunners @runbrands - - #photooftheday#bestoftheday#timetoplay#instagram#instagood#instadaily#instalike#me#running#actitud#motivation#rundbrands#correlavoz#crazy#deretoenreto#trail#beautiful#whyirun#mountain#trailrunning#marathon#like4like#likeforlike#like#followme#follow#followforfollow#RunObsession#CantStop
- Pues un ratillo que me a quedado libre y me he podido escapar a mi segunda casa 🏡 que fácil es mejorar el día y sonreír como un tonto sin motivo aparente 😁😊 - Correr he corrido poco 😜 la intención era soltar un poco las piernas y poder disfrutar del aire en la cara y el paisaje ⛰🏔 - 9km a ritmo de tortuga 🐢 y mañana fuerza de piernas, el jueves tocara pasar por el mecánico que ya se van notando los Km 🏃🏽💨 - - 😘 @123acorrer @trailrunning72 @trailandkale @somosdeportistas @somosrunners @runbrands - - #photooftheday #bestoftheda #timetoplay #instagra #instagood #instadail #instalike #m #running #actitu #motivation #rundbrand #correlavoz #craz #deretoenreto #trai #beautiful #whyiru #mountain #trailrunnin #marathon #like4lik #likeforlike #lik #followme #follo #followforfollow #RunObsessio #CantStop
- Pues un ratillo que me a quedado libre y me he podido escapar a mi segunda casa 🏡 que fácil es mejorar el día y sonreír como un tonto sin motivo aparente 😁😊 - Correr he corrido poco 😜 la intención era soltar un poco las piernas y poder disfrutar del aire en la cara y el paisaje ⛰🏔 - 9km a ritmo de tortuga 🐢 y mañana fuerza de piernas, el jueves tocara pasar por el mecánico que ya se van notando los Km 🏃🏽💨 - - 😘 @123acorrer @trailrunning72 @trailandkale @somosdeportistas @somosrunners @runbrands - - #photooftheday#bestoftheday#timetoplay#instagram#instagood#instadaily#instalike#me#running#actitud#motivation#rundbrands#correlavoz#crazy#deretoenreto#trail#beautiful#whyirun#mountain#trailrunning#marathon#like4like#likeforlike#like#followme#follow#followforfollow#RunObsession#CantStop
- Жирафики тоже очень резво уплетают фрукты 🍌 На самом деле , я очень скучаю по Тайланду 😓 Хоть и первые три дня после приезда в голове только и крутилось мысль "Боже , куда я приехала 🙈👀 что с этими людьми не так👽👽 " мы совершенно разные Ещё "очень мило " было видеть в своём номере в домике ящерок , разбегающихся в разные стороны 🦎🦎 как же я боюсь всей этой живности 🐍🦎🐜🐸 Под конец же я очень не хотела улетать , не смотря на то , что я все равно не поняла людей до конца , меня очень многие вещи удивляют до сих пор. Но там я себя чувствовала прекрасно 🤤😌 особенно уплетаю очередную порцию сочнейшего манго 🔥 И я обязательно вернусь на более длительный срок 😌 #marathon #smoothie #sport #enjoy #followme #thailand #dreams
- Жирафики тоже очень резво уплетают фрукты 🍌 На самом деле , я очень скучаю по Тайланду 😓 Хоть и первые три дня после приезда в голове только и крутилось мысль "Боже , куда я приехала 🙈👀 что с этими людьми не так👽👽 " мы совершенно разные Ещё "очень мило " было видеть в своём номере в домике ящерок , разбегающихся в разные стороны 🦎🦎 как же я боюсь всей этой живности 🐍🦎🐜🐸 Под конец же я очень не хотела улетать , не смотря на то , что я все равно не поняла людей до конца , меня очень многие вещи удивляют до сих пор. Но там я себя чувствовала прекрасно 🤤😌 особенно уплетаю очередную порцию сочнейшего манго 🔥 И я обязательно вернусь на более длительный срок 😌 #marathon #smoothie #sport #enjoy #followme #thailand #dreams
- Жирафики тоже очень резво уплетают фрукты 🍌 На самом деле , я очень скучаю по Тайланду 😓 Хоть и первые три дня после приезда в голове только и крутилось мысль "Боже , куда я приехала 🙈👀 что с этими людьми не так👽👽 " мы совершенно разные Ещё "очень мило " было видеть в своём номере в домике ящерок , разбегающихся в разные стороны 🦎🦎 как же я боюсь всей этой живности 🐍🦎🐜🐸 Под конец же я очень не хотела улетать , не смотря на то , что я все равно не поняла людей до конца , меня очень многие вещи удивляют до сих пор. Но там я себя чувствовала прекрасно 🤤😌 особенно уплетаю очередную порцию сочнейшего манго 🔥 И я обязательно вернусь на более длительный срок 😌 #marathon #smoothie #sport #enjoy #followme #thailand #dreams
- Догадываюсь, что вы скоро забудете, как я выгляжу из-за массы красивых фото с фотосетов 🤣🤣🤣💃🏻 Шучу))) Возвращение в Онегин и попадание на День Открых дверей и аншлаг людей!🙈😅 Хорошо, что мне никто и никогда не мешает!))) Отличная силовая и кардио в моей спортивной одежде @bodybend то, что нужно мне сейчас🌰🌰#тренировка #зал #бег #танцы #фитнесбикини #гимнастика #зож #присед #runninggirls #run #marathon #marathonrunner #oceanman #йога #бегущиесердца #триатлон #gym #ironman #спортивнаямотивация #велопарад #теннис #фитнес#станьчеловеком #забегрф #parkrun #бежимсосмыслом #плавание #пауэрлифтинг #гонкагероев
- Догадываюсь, что вы скоро забудете, как я выгляжу из-за массы красивых фото с фотосетов 🤣🤣🤣💃🏻 Шучу))) Возвращение в Онегин и попадание на День Открых дверей и аншлаг людей!🙈😅 Хорошо, что мне никто и никогда не мешает!))) Отличная силовая и кардио в моей спортивной одежде @bodybend то, что нужно мне сейчас🌰🌰#тренировка #зал #бег #танцы #фитнесбикини #гимнастика #зож #присед #runninggirls #run #marathon #marathonrunner #oceanman #йога #бегущиесердца #триатлон #gym #ironman #спортивнаямотивация #велопарад #теннис #фитнес#станьчеловеком #забегрф #parkrun #бежимсосмыслом #плавание #пауэрлифтинг #гонкагероев
- Догадываюсь, что вы скоро забудете, как я выгляжу из-за массы красивых фото с фотосетов 🤣🤣🤣💃🏻 Шучу))) Возвращение в Онегин и попадание на День Открых дверей и аншлаг людей!🙈😅 Хорошо, что мне никто и никогда не мешает!))) Отличная силовая и кардио в моей спортивной одежде @bodybend то, что нужно мне сейчас🌰🌰#тренировка #зал #бег #танцы #фитнесбикини #гимнастика #зож #присед #runninggirls #run #marathon #marathonrunner #oceanman #йога #бегущиесердца #триатлон #gym #ironman #спортивнаямотивация #велопарад #теннис #фитнес#станьчеловеком #забегрф #parkrun #бежимсосмыслом #плавание #пауэрлифтинг #гонкагероев

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.