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#leg

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- 🔥 #SpartanWOD: #LegDay🔥 ✔20 #SQUAT BARBELL ✔30 #SWING ✔30 (15+15) #WALKLUNGES ✔20 (10+10) #STEPUP JUMP ✔30" #ROPE ➖Potete sostituire i 30" di corda con 30" di JUMPING JACK o corsa su Treadmill con una pendenza del 10%. ➖Se siete outdoor potete sostituire lo squat barbell con 30 squat a corpo libero t e sostituire lo swing con 30 (15+15) stacchi monopodalici _____________________________________________ 🔘principianti: x 3 rounds, recupero 30" tra gli esercizi; 🔘intermedi: x 5 rounds, recupero 20" tra gli esercizi; 🔘avanzati: x 7 rounds, recupero 15" tra gli esericizi. 🔥 _______________________________________ #internationalmilitarysportsacademy #personaltrainer #all4training #u4fit #fitness #fitsport #workout #gym #cardio#spartantraining #cagliari #instafit #strong #getfit#exercise #fit #fitness#fitnessmotivation #fatlose #body #leg#core #ocr#spartanrace #spartanrace
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