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- Bom dia!!!! Um buquê de 🥑🥑🥑 para inspirar a nossa sexta-feira 💚🥑 Porque eu amo abacate e não tenho maturidade para lidar com isso! 😂😂😂 📸 @naturally.jo . . . #sousaudavelsim #semneura 🌱🌱🌱🌱 #vidasaudavel #bomdia #minhamelhorversao #enfimmagra #instafit #instafood #emagrecimento #barrigachapada #menoscarbo #saude #fitmom #fitgirl #eumelhorqueeu #lchf #lowcarb #fit #healthylife #nutricao #021 #lifestyle #foconadieta #abacate #treinoedieta #goodmorning
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- A cada manhã você recebe mais uma oportunidade de mudar sua vida, rever seus conceitos. Não permita que suas más escolhas te definam, porque tudo pode ser mudado, basta apenas você querer! Lembre-se que é você quem comanda a sua vida 😉 . Abra a sua mente para novas possibilidades, se permita transformar. Seu corpo é seu bem mais precioso, cuide bem dele. . Bom dia 🌞 . #bomdiaa #bomdia #sexta #VidaSaudável #estilodevida #comidadeverdade #nutricaoemfoco #saude #bemestar #nutricao #healthyfood #healthylifestyle #lchf #jejumintermitente #saude #lowcarb #lowcarbbrasil #lchfbrasil #paleo #novoshabitos #mudança #sejafeliz #saudedefine #fitness #escolhasaudavel #keto #ketogenic #cetogenica
- A cada manhã você recebe mais uma oportunidade de mudar sua vida, rever seus conceitos. Não permita que suas más escolhas te definam, porque tudo pode ser mudado, basta apenas você querer! Lembre-se que é você quem comanda a sua vida 😉 . Abra a sua mente para novas possibilidades, se permita transformar. Seu corpo é seu bem mais precioso, cuide bem dele. . Bom dia 🌞 . #bomdiaa #bomdia #sexta #VidaSaud ável #estilodevida #comidadeverdade #nutricaoemfoco #saude #bemestar #nutricao #healthyfood #healthylifestyle #lchf #jejumintermitente #saude #lowcarb #lowcarbbrasil #lchfbrasil #paleo #novoshabitos #mudan ça #sejafeliz #saudedefine #fitness #escolhasaudavel #keto #ketogenic #cetogenica
- A cada manhã você recebe mais uma oportunidade de mudar sua vida, rever seus conceitos. Não permita que suas más escolhas te definam, porque tudo pode ser mudado, basta apenas você querer! Lembre-se que é você quem comanda a sua vida 😉 . Abra a sua mente para novas possibilidades, se permita transformar. Seu corpo é seu bem mais precioso, cuide bem dele. . Bom dia 🌞 . #bomdiaa #bomdia #sexta #VidaSaudável #estilodevida #comidadeverdade #nutricaoemfoco #saude #bemestar #nutricao #healthyfood #healthylifestyle #lchf #jejumintermitente #saude #lowcarb #lowcarbbrasil #lchfbrasil #paleo #novoshabitos #mudança #sejafeliz #saudedefine #fitness #escolhasaudavel #keto #ketogenic #cetogenica
- Não tem felicidade maior do que começar o dia vestindo seu jeans preferido que não passava da coxa, mas que agora está largo na cintura! ❤❤❤❤❤ #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnonerao #cozinhasaudavel #dietacetogenica #cetose #keto
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- Bom dia sexta ♥️♥️♥️♥️ Com nosso bolinho de chocolate #lowcarb 😍 #semgluten #semleite e #semacucar 😋 feito com óleo de coco e adoçado com xilitol! Já fez sua encomenda para o fim de semana? 😋😋 Passando para lembrar todo mundo que estaremos aceitando pedidos para hoje até 12h 😊 Solicite nosso cardápio e conheça todas as nossas opções 📲 (31) 99813-0199 🤤 #confeitafit #betim #delivery #comidasaudavel #lchf #paleo #fitfood #fimdesemana
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- #Repost @ritakroth (@get_repost) ・・・ 👉 Jejum de 24h chamamos de EAT STOP EAT, recomendado apenas 1 a 2 vezes por semana, ok!? Pois se vc fizer todo dia, não pense que irá emagrecer mais. O que pode acontecer!? Seu corpo irá trabalhar no MODO ECONÔMICO, se adequando a quantidade de comida que tem em oferta no dia, e por consequência: NÃO PERDERÁ MAIS NENHUM GRAMA!! Não pense que vc conseguirá engana-lo, ele é muito mais inteligente do que vc pensa. Ele é bem mais inteligente que vc 😏 #jejum#24h#eatstopeat#protocolojejum#jejumintermitente#vida#emagrecer#saude#medicina#nutricao#nutrition##saudavel#lchf#dieta#diet#fomezero#bemestar#segueoplano#30tododia#vivalavida#enjoy#facaoteste#acontecer#paleo#baixocarbo#plantaebicho#cetogenica
- #Repost @ritakroth @get_repost ) ・・・ 👉 Jejum de 24h chamamos de EAT STOP EAT, recomendado apenas 1 a 2 vezes por semana, ok!? Pois se vc fizer todo dia, não pense que irá emagrecer mais. O que pode acontecer!? Seu corpo irá trabalhar no MODO ECONÔMICO, se adequando a quantidade de comida que tem em oferta no dia, e por consequência: NÃO PERDERÁ MAIS NENHUM GRAMA!! Não pense que vc conseguirá engana-lo, ele é muito mais inteligente do que vc pensa. Ele é bem mais inteligente que vc 😏 #jejum #24 #eatstopeat #protocolojeju #jejumintermitente #vid #emagrecer #saud #medicina #nutrica #nutrition #saudavel #lch #dieta #die #fomezero #bemesta #segueoplano #30tododi #vivalavida #enjo #facaoteste #acontece #paleo #baixocarb #plantaebicho #cetogenica
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- О наболевшем. Недавно приняла участие в съемках программы «Естественный отбор» о сале и шпиге на канале ТВЦ. Была приглашена как человек, который налегает на жиры, не ест углеводы, имеет маленький процент подкожного жира, идеальную липидограмму и успешно контролит инсулинозависимый диабет. Опыт первый, строго не судите) Как жаль, что "экспертами" на этой передаче выступили врачи-диетологи (!!!), которые не смогли ответить на мой вопрос: какой гормон в нашем теле отвечает за накопление подкожного и висцерального жира. Эксперты, которые должны учить пациентов здоровым отношениям с едой, утверждали, что только от быстрых углеводов можно получить серотонин - "гормон счастья" - они не в курсе, что им управляет волшебная микробиота кишечника. Таким экспертам проще подсадить вас поплотнее на сахар. Чтобы счастье было, вес лишний был, а здоровья не было. По логике этих кандидатов наук желчный пузырь человеку могут удалить от переизбытка жирной пищи. Рука-лицо. Желчь, которая выделяется только для «обработки» жиров - при классическом, обезжиренном пп застаивается, появляется песочек, камушки, операционная. Очень грустно, что специалисты не знают что от спорта не худеют. Спорт и физкультура делают жизнь достойной, заставляют нормально работать суставы и связки, разгоняют метаболизм, отдаляют старость - которая наступает с потерей мышечной массы и немощностью. То, что вы в этот метаболизм "положите" - и будет с вами, будет вашим весом. То как вы выглядите - на 15% спорт, образ жизни и режим сна и на 85% это питание. Вдумайтесь! Очень небольшой процент специалистов смотрит дальше и шире, интересуются разработками и исследованиями, не прекращают учиться и перенимать опыт. Если не нашли такого специалиста - повод почитать самостоятельно. От PubMed до cilantro.ru Я могу бесконечно сокрушаться, но лучше поделюсь с вами лишь несколькими ссылками в комментариях ниже. Ссылка на выпуск «Естественного отбора» в профиле. Обещайте сильно не ржать 😆 #здоровье #зож #пп #диета #жирЯТебяЛюблю #lchf #keto #ketosis #diet #безуглеводка
- О наболевшем. Недавно приняла участие в съемках программы «Естественный отбор» о сале и шпиге на канале ТВЦ. Была приглашена как человек, который налегает на жиры, не ест углеводы, имеет маленький процент подкожного жира, идеальную липидограмму и успешно контролит инсулинозависимый диабет. Опыт первый, строго не судите) Как жаль, что "экспертами" на этой передаче выступили врачи-диетологи (!!!), которые не смогли ответить на мой вопрос: какой гормон в нашем теле отвечает за накопление подкожного и висцерального жира. Эксперты, которые должны учить пациентов здоровым отношениям с едой, утверждали, что только от быстрых углеводов можно получить серотонин - "гормон счастья" - они не в курсе, что им управляет волшебная микробиота кишечника. Таким экспертам проще подсадить вас поплотнее на сахар. Чтобы счастье было, вес лишний был, а здоровья не было. По логике этих кандидатов наук желчный пузырь человеку могут удалить от переизбытка жирной пищи. Рука-лицо. Желчь, которая выделяется только для «обработки» жиров - при классическом, обезжиренном пп застаивается, появляется песочек, камушки, операционная. Очень грустно, что специалисты не знают что от спорта не худеют. Спорт и физкультура делают жизнь достойной, заставляют нормально работать суставы и связки, разгоняют метаболизм, отдаляют старость - которая наступает с потерей мышечной массы и немощностью. То, что вы в этот метаболизм "положите" - и будет с вами, будет вашим весом. То как вы выглядите - на 15% спорт, образ жизни и режим сна и на 85% это питание. Вдумайтесь! Очень небольшой процент специалистов смотрит дальше и шире, интересуются разработками и исследованиями, не прекращают учиться и перенимать опыт. Если не нашли такого специалиста - повод почитать самостоятельно. От PubMed до cilantro.ru Я могу бесконечно сокрушаться, но лучше поделюсь с вами лишь несколькими ссылками в комментариях ниже. Ссылка на выпуск «Естественного отбора» в профиле. Обещайте сильно не ржать 😆 #здоровье #зож #пп #диета #жирЯТебяЛюблю #lchf #keto #ketosis #diet #безуглеводка
- О наболевшем. Недавно приняла участие в съемках программы «Естественный отбор» о сале и шпиге на канале ТВЦ. Была приглашена как человек, который налегает на жиры, не ест углеводы, имеет маленький процент подкожного жира, идеальную липидограмму и успешно контролит инсулинозависимый диабет. Опыт первый, строго не судите) Как жаль, что "экспертами" на этой передаче выступили врачи-диетологи (!!!), которые не смогли ответить на мой вопрос: какой гормон в нашем теле отвечает за накопление подкожного и висцерального жира. Эксперты, которые должны учить пациентов здоровым отношениям с едой, утверждали, что только от быстрых углеводов можно получить серотонин - "гормон счастья" - они не в курсе, что им управляет волшебная микробиота кишечника. Таким экспертам проще подсадить вас поплотнее на сахар. Чтобы счастье было, вес лишний был, а здоровья не было. По логике этих кандидатов наук желчный пузырь человеку могут удалить от переизбытка жирной пищи. Рука-лицо. Желчь, которая выделяется только для «обработки» жиров - при классическом, обезжиренном пп застаивается, появляется песочек, камушки, операционная. Очень грустно, что специалисты не знают что от спорта не худеют. Спорт и физкультура делают жизнь достойной, заставляют нормально работать суставы и связки, разгоняют метаболизм, отдаляют старость - которая наступает с потерей мышечной массы и немощностью. То, что вы в этот метаболизм "положите" - и будет с вами, будет вашим весом. То как вы выглядите - на 15% спорт, образ жизни и режим сна и на 85% это питание. Вдумайтесь! Очень небольшой процент специалистов смотрит дальше и шире, интересуются разработками и исследованиями, не прекращают учиться и перенимать опыт. Если не нашли такого специалиста - повод почитать самостоятельно. От PubMed до cilantro.ru Я могу бесконечно сокрушаться, но лучше поделюсь с вами лишь несколькими ссылками в комментариях ниже. Ссылка на выпуск «Естественного отбора» в профиле. Обещайте сильно не ржать 😆 #здоровье #зож #пп #диета #жирЯТебяЛюблю #lchf #keto #ketosis #diet #безуглеводка
- Whey, glutamina, bcaa... preciso mesmo de suplementação para emagrecer? Vamos começar estabelecendo o seguinte: nada supera uma dieta balanceada e baseada em comida de verdade! Todavia, existem momentos do dia nos quais a suplementação se encaixa de maneira muito proveitosa e conveniente. Por exemplo: uma excelente opção para desjejum são os ovos. Cozidos, mexidos, ponchê etc. esse alimento possui proteína de qualidade, gorduras boas e muitas vitaminas, porém demandam tempo para preparo e nem todo mundo consegue acordar todos os dias com antecedência para preparar os ovos logo cedo. Nessa hora um shake de whey com castanhas ou pasta de amendoim serviria como uma excelente opção e que leva apenas alguns segundos para ficar pronto, é só misturar tudo com água e pronto! Ahhhhh, então nem vou comprar ovo! Shake todo dia! Tá liberado! Não é bem assim, vamos terminar estabelecendo o seguinte: nada supera uma dieta balanceada e baseada em comida de verdade! #coachinginteligente #comidadeverdade #suplementoajudatambem #borasecar #drasaliha #teamzoega #bodybuilding #shredded #keto #lowcarb #lchf
- Whey, glutamina, bcaa... preciso mesmo de suplementação para emagrecer? Vamos começar estabelecendo o seguinte: nada supera uma dieta balanceada e baseada em comida de verdade! Todavia, existem momentos do dia nos quais a suplementação se encaixa de maneira muito proveitosa e conveniente. Por exemplo: uma excelente opção para desjejum são os ovos. Cozidos, mexidos, ponchê etc. esse alimento possui proteína de qualidade, gorduras boas e muitas vitaminas, porém demandam tempo para preparo e nem todo mundo consegue acordar todos os dias com antecedência para preparar os ovos logo cedo. Nessa hora um shake de whey com castanhas ou pasta de amendoim serviria como uma excelente opção e que leva apenas alguns segundos para ficar pronto, é só misturar tudo com água e pronto! Ahhhhh, então nem vou comprar ovo! Shake todo dia! Tá liberado! Não é bem assim, vamos terminar estabelecendo o seguinte: nada supera uma dieta balanceada e baseada em comida de verdade! #coachinginteligente #comidadeverdade #suplementoajudatambem #borasecar #drasaliha #teamzoega #bodybuilding #shredded #keto #lowcarb #lchf
- Whey, glutamina, bcaa... preciso mesmo de suplementação para emagrecer? Vamos começar estabelecendo o seguinte: nada supera uma dieta balanceada e baseada em comida de verdade! Todavia, existem momentos do dia nos quais a suplementação se encaixa de maneira muito proveitosa e conveniente. Por exemplo: uma excelente opção para desjejum são os ovos. Cozidos, mexidos, ponchê etc. esse alimento possui proteína de qualidade, gorduras boas e muitas vitaminas, porém demandam tempo para preparo e nem todo mundo consegue acordar todos os dias com antecedência para preparar os ovos logo cedo. Nessa hora um shake de whey com castanhas ou pasta de amendoim serviria como uma excelente opção e que leva apenas alguns segundos para ficar pronto, é só misturar tudo com água e pronto! Ahhhhh, então nem vou comprar ovo! Shake todo dia! Tá liberado! Não é bem assim, vamos terminar estabelecendo o seguinte: nada supera uma dieta balanceada e baseada em comida de verdade! #coachinginteligente #comidadeverdade #suplementoajudatambem #borasecar #drasaliha #teamzoega #bodybuilding #shredded #keto #lowcarb #lchf
- CONTINUAÇÃO DA SÉRIE SOBRE ERROS DE QUEM FAZ LCHF SEM ACOMPANHAMENTO! • ❾Não ter paciência para esperar a adaptação metabólica acontecer, ou seja, não esperar o organismo a se adaptar utilizando outras vias metabólicas como fonte energia:• A dieta tradicional da população brasileira, sem dúvidas, tem como maior substrato energético os carboidratos, considerados fonte de energia rápida. Porém, com o consumo reduzido de carboidratos o organismo precisa se adaptar para uma nova utilização energética que deverá ser utilizando os estoques de energia armazenados no tecido adiposo ou mais conhecidos como pneuzinhos • ❿Uma dieta low carb não precisa ser VERY low carb ou cetogênica para ser efetiva:•Cada pessoa tolera um nível de carboidratos para emagrecer e sem ganhar peso. Há pessoas que toleram grandes quantidades e outras menores. Dietas muitos restritivas não são sustentáveis. • ⓫Encarar como dieta temporária:•Não encare como dieta da moda. Busque entender os reais benefícios •Resultados rápidos são passageiros•Cuidado com o efeito sanfona! Procure um estilo de vida que seja sustentável, duradouro e que consiga fazer pelo resto da vida • ⓬Viver de receitinhas:•Baseie suas refeições em comida de verdade! O mais simples é o que dá mais adesão e ajuda a você se controlar nas quantidades! Deixe as receitas para os momentos em que você realmente esteja afim de algo diferente ou para ocasiões especiais. • ⓬Comer algo que não é low carb e achar que está tudo perdido:•Se um dia você saiu fora, não se desespere e não deixe uma refeição virar um dia, uma semana, um mês, um ano de excessos de carboidratos, açúcares e produtos industrializados. Volte imediatamente a sua rotina alimentar saudável sem neuras! Tudo bem comer algo que não seja low carb de vez em quando (só não pode virar rotina e sempre ter exceção! Exceção demais é regra!). #LCHF #lowcarbhealthyfat por: @samarabergamelinutri
- CONTINUAÇÃO DA SÉRIE SOBRE ERROS DE QUEM FAZ LCHF SEM ACOMPANHAMENTO! • ❾Não ter paciência para esperar a adaptação metabólica acontecer, ou seja, não esperar o organismo a se adaptar utilizando outras vias metabólicas como fonte energia:• A dieta tradicional da população brasileira, sem dúvidas, tem como maior substrato energético os carboidratos, considerados fonte de energia rápida. Porém, com o consumo reduzido de carboidratos o organismo precisa se adaptar para uma nova utilização energética que deverá ser utilizando os estoques de energia armazenados no tecido adiposo ou mais conhecidos como pneuzinhos • ❿Uma dieta low carb não precisa ser VERY low carb ou cetogênica para ser efetiva:•Cada pessoa tolera um nível de carboidratos para emagrecer e sem ganhar peso. Há pessoas que toleram grandes quantidades e outras menores. Dietas muitos restritivas não são sustentáveis. • ⓫Encarar como dieta temporária:•Não encare como dieta da moda. Busque entender os reais benefícios •Resultados rápidos são passageiros•Cuidado com o efeito sanfona! Procure um estilo de vida que seja sustentável, duradouro e que consiga fazer pelo resto da vida • ⓬Viver de receitinhas:•Baseie suas refeições em comida de verdade! O mais simples é o que dá mais adesão e ajuda a você se controlar nas quantidades! Deixe as receitas para os momentos em que você realmente esteja afim de algo diferente ou para ocasiões especiais. • ⓬Comer algo que não é low carb e achar que está tudo perdido:•Se um dia você saiu fora, não se desespere e não deixe uma refeição virar um dia, uma semana, um mês, um ano de excessos de carboidratos, açúcares e produtos industrializados. Volte imediatamente a sua rotina alimentar saudável sem neuras! Tudo bem comer algo que não seja low carb de vez em quando (só não pode virar rotina e sempre ter exceção! Exceção demais é regra!). #LCHF #lowcarbhealthyfat por: @samarabergamelinutri
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- Bom dia! Finalmente 8hrs de sono 🙏🏻 mas as 05:30 já tava com a corda toda. Toh aqui amarrada aguardando a aula de musculação pq se deixar a “bicha aqui solta” já viu né? Estaria por aí aprontando desde cedo mas tenho q respeitar o descanso necessário ao corpo depois do turbilhão de atividades de ontem, sei que exagerei mas fazer o que? Eu gosto 💙 . . Hoje sol lindo e as atividades são todas indoor 😅. . Quero ver o final de semana, espero um sol top 🙌🏻 Bjos e um dia maravilhoso galera. . "Treinar é para a vida. Correr é para sempre!" . #goME #MEfitness #vidafitness #HealthyLifestyle #correrparasempre #boracorrerrj #adidasrunners #adidasbrasil #3stripesstyle #nadapedalacorre #yoga #pilates #lchf #instainfluencer #inspirational #selfid #tomtombr #euatleta #30tododia #atitudeboaforma #boadacorrida #focoradical #empoweringwomen #empoderamento #mulheresmaduras #mulheresmodernas #vidasaudavel #treinonoquintaldecasa #tmrun
- Bom dia! Finalmente 8hrs de sono 🙏🏻 mas as 05:30 já tava com a corda toda. Toh aqui amarrada aguardando a aula de musculação pq se deixar a “bicha aqui solta” já viu né? Estaria por aí aprontando desde cedo mas tenho q respeitar o descanso necessário ao corpo depois do turbilhão de atividades de ontem, sei que exagerei mas fazer o que? Eu gosto 💙 . . Hoje sol lindo e as atividades são todas indoor 😅. . Quero ver o final de semana, espero um sol top 🙌🏻 Bjos e um dia maravilhoso galera. . "Treinar é para a vida. Correr é para sempre!" . #goME #MEfitness #vidafitness #HealthyLifestyle #correrparasempre #boracorrerrj #adidasrunners #adidasbrasil #3stripesstyle #nadapedalacorre #yoga #pilates #lchf #instainfluencer #inspirational #selfid #tomtombr #euatleta #30tododia #atitudeboaforma #boadacorrida #focoradical #empoweringwomen #empoderamento #mulheresmaduras #mulheresmodernas #vidasaudavel #treinonoquintaldecasa #tmrun
- Bom dia! Finalmente 8hrs de sono 🙏🏻 mas as 05:30 já tava com a corda toda. Toh aqui amarrada aguardando a aula de musculação pq se deixar a “bicha aqui solta” já viu né? Estaria por aí aprontando desde cedo mas tenho q respeitar o descanso necessário ao corpo depois do turbilhão de atividades de ontem, sei que exagerei mas fazer o que? Eu gosto 💙 . . Hoje sol lindo e as atividades são todas indoor 😅. . Quero ver o final de semana, espero um sol top 🙌🏻 Bjos e um dia maravilhoso galera. . "Treinar é para a vida. Correr é para sempre!" . #goME #MEfitness #vidafitness #HealthyLifestyle #correrparasempre #boracorrerrj #adidasrunners #adidasbrasil #3stripesstyle #nadapedalacorre #yoga #pilates #lchf #instainfluencer #inspirational #selfid #tomtombr #euatleta #30tododia #atitudeboaforma #boadacorrida #focoradical #empoweringwomen #empoderamento #mulheresmaduras #mulheresmodernas #vidasaudavel #treinonoquintaldecasa #tmrun

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