Photos and video with hashtag #kettlebell

#kettlebell

  • 1.1M Photos
  • Small
  • Medium
  • Large
- VOCÊ TEM CONDROMALÁCIA PATELAR? Essa é nossa aluna Luciene, ela possui condromalácia patelar grau 4 além de restrições musculoesqueléticas e de mobilidade articular. Em suas sessões de treino manipulamos suas musculaturas afim de restabelecer toda a sua integridade física e capacidades biológicas. O treino funcional vai muito além, das expectativas do aluno. -------------------------- JÁ OUVIU FALAR EM LIBERAÇÃO MIOFASCIAL INSTRUMENTAL? Bem, primeiro você precisa saber que o uso excessivo da musculatura, maus hábitos posturais, padrão de movimento incorreto e até mesmo desgastes emocionais e estresse podem levar a uma alteração prejudicial da fáscia, resultando em uma pressão excessiva sobre os nervos e músculos (LEITE, 2008). Isso faz com que o nosso corpo reaja formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos (trigger points). Esses pontos acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, alterando a coordenação, a flexibilidade e a força muscular, mais uma vez formando uma bola de neve que certamente vai culminar no aparecimento de lesões, e impedir o desempenho no treinamento físico e o bem-estar em geral. LEITE, 2008. -------------------------- Consiste em utilizar a raspadura terapêutica por meio de uma peça de metal moldada fisioterapêuticamente afim de estimular áreas específicas produzindo efeito terapêutico nos locais desejados assim restabelecendo as funções orgânicas. Mais informações e interessados na técnica acesse: alissonfisioterapeuta.com.br ESTE É MAIS UM MÉTODO QUE UTILIZO PARA O ALCANCE DOS OBJETIVOS DOS MEUS ALUNOS. #treinofuncional #força #equilíbrio #determinação #qualidadedevida #condicionamentofísico #superação #supino #jardimcamburi #vitoria #spaziopilates #kettlebell #workout #agachamento #swing #vitoria #capixabaonline #trx #bolasuiça #phisicball #miofascial #powerhouse
- VOCÊ TEM CONDROMALÁCIA PATELAR? Essa é nossa aluna Luciene, ela possui condromalácia patelar grau 4 além de restrições musculoesqueléticas e de mobilidade articular. Em suas sessões de treino manipulamos suas musculaturas afim de restabelecer toda a sua integridade física e capacidades biológicas. O treino funcional vai muito além, das expectativas do aluno. -------------------------- JÁ OUVIU FALAR EM LIBERAÇÃO MIOFASCIAL INSTRUMENTAL? Bem, primeiro você precisa saber que o uso excessivo da musculatura, maus hábitos posturais, padrão de movimento incorreto e até mesmo desgastes emocionais e estresse podem levar a uma alteração prejudicial da fáscia, resultando em uma pressão excessiva sobre os nervos e músculos (LEITE, 2008). Isso faz com que o nosso corpo reaja formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos (trigger points). Esses pontos acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, alterando a coordenação, a flexibilidade e a força muscular, mais uma vez formando uma bola de neve que certamente vai culminar no aparecimento de lesões, e impedir o desempenho no treinamento físico e o bem-estar em geral. LEITE, 2008. -------------------------- Consiste em utilizar a raspadura terapêutica por meio de uma peça de metal moldada fisioterapêuticamente afim de estimular áreas específicas produzindo efeito terapêutico nos locais desejados assim restabelecendo as funções orgânicas. Mais informações e interessados na técnica acesse: alissonfisioterapeuta.com.br ESTE É MAIS UM MÉTODO QUE UTILIZO PARA O ALCANCE DOS OBJETIVOS DOS MEUS ALUNOS. #treinofuncional #for ça #equil íbrio #determina ção #qualidadedevida #condicionamentof ísico #supera ção #supino #jardimcamburi #vitoria #spaziopilates #kettlebell #workout #agachamento #swing #vitoria #capixabaonline #trx #bolasui ça #phisicball #miofascial #powerhouse
- VOCÊ TEM CONDROMALÁCIA PATELAR? Essa é nossa aluna Luciene, ela possui condromalácia patelar grau 4 além de restrições musculoesqueléticas e de mobilidade articular. Em suas sessões de treino manipulamos suas musculaturas afim de restabelecer toda a sua integridade física e capacidades biológicas. O treino funcional vai muito além, das expectativas do aluno. -------------------------- JÁ OUVIU FALAR EM LIBERAÇÃO MIOFASCIAL INSTRUMENTAL? Bem, primeiro você precisa saber que o uso excessivo da musculatura, maus hábitos posturais, padrão de movimento incorreto e até mesmo desgastes emocionais e estresse podem levar a uma alteração prejudicial da fáscia, resultando em uma pressão excessiva sobre os nervos e músculos (LEITE, 2008). Isso faz com que o nosso corpo reaja formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos (trigger points). Esses pontos acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético, alterando a coordenação, a flexibilidade e a força muscular, mais uma vez formando uma bola de neve que certamente vai culminar no aparecimento de lesões, e impedir o desempenho no treinamento físico e o bem-estar em geral. LEITE, 2008. -------------------------- Consiste em utilizar a raspadura terapêutica por meio de uma peça de metal moldada fisioterapêuticamente afim de estimular áreas específicas produzindo efeito terapêutico nos locais desejados assim restabelecendo as funções orgânicas. Mais informações e interessados na técnica acesse: alissonfisioterapeuta.com.br ESTE É MAIS UM MÉTODO QUE UTILIZO PARA O ALCANCE DOS OBJETIVOS DOS MEUS ALUNOS. #treinofuncional #força #equilíbrio #determinação #qualidadedevida #condicionamentofísico #superação #supino #jardimcamburi #vitoria #spaziopilates #kettlebell #workout #agachamento #swing #vitoria #capixabaonline #trx #bolasuiça #phisicball #miofascial #powerhouse
- Mais um passo à frente, mais um desafio, mais um caso de amor e ódio! Bem-vindo meus 24kg 🙌🏼 temos um longo caminho pela frente e se Deus quiser vai ser de vitória! Obrigada meu Coach @gutorigo por acreditar em mim e fazer com que eu evolua sempre! 🙏🏼 obrigada pelo apoio de sempre @quiropraxiapasqualotti 🤜🏼🤛🏼 sozinho não se chega a lugar nenhum! 🙌🏼 . . . . . #kettlebell #kettlebells #kettlebellbrasil #kettlebelllongcycle #kettlebellsport #kettlebellathlete #kettlebellthata #kettlebell24kg #academiagauchadekettlebellsport #kettlebelllove #kettlebelllife #kettlebellworkout . . . . @g2_treinamento_funcional
- Mais um passo à frente, mais um desafio, mais um caso de amor e ódio! Bem-vindo meus 24kg 🙌🏼 temos um longo caminho pela frente e se Deus quiser vai ser de vitória! Obrigada meu Coach @gutorigo por acreditar em mim e fazer com que eu evolua sempre! 🙏🏼 obrigada pelo apoio de sempre @quiropraxiapasqualotti 🤜🏼🤛🏼 sozinho não se chega a lugar nenhum! 🙌🏼 . . . . . #kettlebell #kettlebells #kettlebellbrasil #kettlebelllongcycle #kettlebellsport #kettlebellathlete #kettlebellthata #kettlebell24kg #academiagauchadekettlebellsport #kettlebelllove #kettlebelllife #kettlebellworkout . . . . @g2_treinamento_funcional
- Mais um passo à frente, mais um desafio, mais um caso de amor e ódio! Bem-vindo meus 24kg 🙌🏼 temos um longo caminho pela frente e se Deus quiser vai ser de vitória! Obrigada meu Coach @gutorigo por acreditar em mim e fazer com que eu evolua sempre! 🙏🏼 obrigada pelo apoio de sempre @quiropraxiapasqualotti 🤜🏼🤛🏼 sozinho não se chega a lugar nenhum! 🙌🏼 . . . . . #kettlebell #kettlebells #kettlebellbrasil #kettlebelllongcycle #kettlebellsport #kettlebellathlete #kettlebellthata #kettlebell24kg #academiagauchadekettlebellsport #kettlebelllove #kettlebelllife #kettlebellworkout . . . . @g2_treinamento_funcional
- NEVER...SKIP...A...MONDAY! Got BACK??? Progress... __________________________________________________ #DTFitness365 #PersonalTraining #SmartGroupTraining #SportsTraining #SportSpecificTraining #AthleticTraining #WeightLifting #Atlanta #Rex #Stockbridge #AtlantaFitness #Fitness #YourPersonalTraininer #HealthAndWellness #BodyBuilding  #FMS #TRX #Kettlebell #ResistanceBands #Speed #Agility #FitFam #Lifestyle #Functional #Progress #EpicFitness #TagsForLikes #Muscle #Lean #Like4Like
- NEVER...SKIP...A...MONDAY! Got BACK??? Progress... __________________________________________________ #DTFitness365 #PersonalTraining #SmartGroupTraining #SportsTraining #SportSpecificTraining #AthleticTraining #WeightLifting #Atlanta #Rex #Stockbridge #AtlantaFitness #Fitness #YourPersonalTraininer #HealthAndWellness #BodyBuilding  #FMS #TRX #Kettlebell #ResistanceBands #Speed #Agility #FitFam #Lifestyle #Functional #Progress #EpicFitness #TagsForLikes #Muscle #Lean #Like4Like
- Mix up your workout with bellydancing this week! Join us tomorrow at 6:30pm and bring a friend! No crop-top required. Sign up in our G365 Fitness App or on our website (link in bio)⠀ ⠀ ⠀ #youcandoit #gethealthy #healthylife #health #wellness #wellnesscenter #fitness #barremn #bellydancemn #yoga #barre #yogisofmn #spinmn #nutrition #fitness #workout #kettlebell #fitspo #fitnessmotivation #trainhard #getfit #cardio #cycling #personaltrainer #sweat #gymtime #fitfam #zumba #strongbyzumba #hiit
- Mix up your workout with bellydancing this week! Join us tomorrow at 6:30pm and bring a friend! No crop-top required. Sign up in our G365 Fitness App or on our website (link in bio)⠀ ⠀ ⠀ #youcandoit #gethealthy #healthylife #health #wellness #wellnesscenter #fitness #barremn #bellydancemn #yoga #barre #yogisofmn #spinmn #nutrition #fitness #workout #kettlebell #fitspo #fitnessmotivation #trainhard #getfit #cardio #cycling #personaltrainer #sweat #gymtime #fitfam #zumba #strongbyzumba #hiit
- Mix up your workout with bellydancing this week! Join us tomorrow at 6:30pm and bring a friend! No crop-top required. Sign up in our G365 Fitness App or on our website (link in bio)⠀ ⠀ ⠀ #youcandoit #gethealthy #healthylife #health #wellness #wellnesscenter #fitness #barremn #bellydancemn #yoga #barre #yogisofmn #spinmn #nutrition #fitness #workout #kettlebell #fitspo #fitnessmotivation #trainhard #getfit #cardio #cycling #personaltrainer #sweat #gymtime #fitfam #zumba #strongbyzumba #hiit
- #mondaymotivation There are fewer than 30 Iron Maiden's in the world within the StrongFirst community..And I got to teach with two of them this weekend!! 💪😊 There are many things we can learn from them, but third stood out on Saturday..First, success is the product of YEARS. There is no six week plan to greatness. Second, there is no failure when pursuing a goal. Some people might quit along the way, but "failure" is nothing more than a learning experience to delay success. Third, most people underestimate what total commitment to a goal truly means. It is far more than following a set of workouts; it is instead a complete dedication in many aspects of life to create the best conditions for success..(Photo cred 📸 @debbie.hayes_ ) #strongfirst #coachkaren #kettlebelltraining #kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout #kettlebellswings #training #strength #fit #fitness #fitnessmotivation #triathlon #triathlete #swimbikerun #running #run #runner #instarun #ironman #ironmantraining #lululemon #lululemonmen #bodyweight #calisthenics #bodyweighttraining
- #mondaymotivation There are fewer than 30 Iron Maiden& #39;s in the world within the StrongFirst community..And I got to teach with two of them this weekend!! 💪😊 There are many things we can learn from them, but third stood out on Saturday..First, success is the product of YEARS. There is no six week plan to greatness. Second, there is no failure when pursuing a goal. Some people might quit along the way, but "failure" is nothing more than a learning experience to delay success. Third, most people underestimate what total commitment to a goal truly means. It is far more than following a set of workouts; it is instead a complete dedication in many aspects of life to create the best conditions for success..(Photo cred 📸 @debbie.hayes_ ) #strongfirst #coachkaren #kettlebelltraining #kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout #kettlebellswings #training #strength #fit #fitness #fitnessmotivation #triathlon #triathlete #swimbikerun #running #run #runner #instarun #ironman #ironmantraining #lululemon #lululemonmen #bodyweight #calisthenics #bodyweighttraining
- #mondaymotivation There are fewer than 30 Iron Maiden's in the world within the StrongFirst community..And I got to teach with two of them this weekend!! 💪😊 There are many things we can learn from them, but third stood out on Saturday..First, success is the product of YEARS. There is no six week plan to greatness. Second, there is no failure when pursuing a goal. Some people might quit along the way, but "failure" is nothing more than a learning experience to delay success. Third, most people underestimate what total commitment to a goal truly means. It is far more than following a set of workouts; it is instead a complete dedication in many aspects of life to create the best conditions for success..(Photo cred 📸 @debbie.hayes_ ) #strongfirst #coachkaren #kettlebelltraining #kettlebell #kettlebells #kettlebellworkout #kettlebellswings #training #strength #fit #fitness #fitnessmotivation #triathlon #triathlete #swimbikerun #running #run #runner #instarun #ironman #ironmantraining #lululemon #lululemonmen #bodyweight #calisthenics #bodyweighttraining
- MOVEMENT MEDITATION >> Kettlebell flow can build incredible athleticism, but more often I'll use it as an active recovery day and just get into a state of mindfulness. I can apart weaknesses one by one and loosen tight shoulders and hips with a fairly light weight. There's no reps. No sets. Just movement. The key is to performing this with a Kettlebell is a solid foundation of the basic movement patterns. Once a level of mastery has been achieved the sky's the limit. This particular session (keeping with the beach theme of today) was done for 30 minutes with a 20kg @onnit Kettlebell. I put it down when I needed to and moved through a variety of positions never keeping track. The only thing I was aware of was how my body reacted to any particular movement. For an intermediate kettlebeller who's fairly proficient try setting the timer for rounds of 3 minutes using as light a weight as you feel. Rest as much as you need, but keep moving. The more in tune you can get to moving freely through all planes the better the chances of injury-proofing yourself. Enjoy! Marcus Martinez @kettlebellexercises Master Kettlebell Coach
- MOVEMENT MEDITATION >> Kettlebell flow can build incredible athleticism, but more often I& #39;ll use it as an active recovery day and just get into a state of mindfulness. I can apart weaknesses one by one and loosen tight shoulders and hips with a fairly light weight. There& #39;s no reps. No sets. Just movement. The key is to performing this with a Kettlebell is a solid foundation of the basic movement patterns. Once a level of mastery has been achieved the sky& #39;s the limit. This particular session (keeping with the beach theme of today) was done for 30 minutes with a 20kg @onnit Kettlebell. I put it down when I needed to and moved through a variety of positions never keeping track. The only thing I was aware of was how my body reacted to any particular movement. For an intermediate kettlebeller who& #39;s fairly proficient try setting the timer for rounds of 3 minutes using as light a weight as you feel. Rest as much as you need, but keep moving. The more in tune you can get to moving freely through all planes the better the chances of injury-proofing yourself. Enjoy! Marcus Martinez @kettlebellexercises Master Kettlebell Coach
- MOVEMENT MEDITATION >> Kettlebell flow can build incredible athleticism, but more often I'll use it as an active recovery day and just get into a state of mindfulness. I can apart weaknesses one by one and loosen tight shoulders and hips with a fairly light weight. There's no reps. No sets. Just movement. The key is to performing this with a Kettlebell is a solid foundation of the basic movement patterns. Once a level of mastery has been achieved the sky's the limit. This particular session (keeping with the beach theme of today) was done for 30 minutes with a 20kg @onnit Kettlebell. I put it down when I needed to and moved through a variety of positions never keeping track. The only thing I was aware of was how my body reacted to any particular movement. For an intermediate kettlebeller who's fairly proficient try setting the timer for rounds of 3 minutes using as light a weight as you feel. Rest as much as you need, but keep moving. The more in tune you can get to moving freely through all planes the better the chances of injury-proofing yourself. Enjoy! Marcus Martinez @kettlebellexercises Master Kettlebell Coach
- Lifting with @coreyscott02 today. I showed him some one of my favorite lifts for chest using kettle bells and bands. it is all about stability and control. Takes a lot of practice but it really does work and a great change up from your normal routines. ▪️ ▪️ ▪️ #lifting #chestworkout #bandworkout #kettlebell #kettlebellworkout #trysomethingdifferent #control #fitness #legionfitness #legionpulse #mensfitness #fitness #itsnotaseasyasitlooks #beard #gym @legionath #pushyourself #chestday #eriepa #biggerleanerstronger #healthylifestyle #hashtag #stronger
- Lifting with @coreyscott02 today. I showed him some one of my favorite lifts for chest using kettle bells and bands. it is all about stability and control. Takes a lot of practice but it really does work and a great change up from your normal routines. ▪️ ▪️ ▪️ #lifting #chestworkout #bandworkout #kettlebell #kettlebellworkout #trysomethingdifferent #control #fitness #legionfitness #legionpulse #mensfitness #fitness #itsnotaseasyasitlooks #beard #gym @legionath #pushyourself #chestday #eriepa #biggerleanerstronger #healthylifestyle #hashtag #stronger
- Lifting with @coreyscott02 today. I showed him some one of my favorite lifts for chest using kettle bells and bands. it is all about stability and control. Takes a lot of practice but it really does work and a great change up from your normal routines. ▪️ ▪️ ▪️ #lifting #chestworkout #bandworkout #kettlebell #kettlebellworkout #trysomethingdifferent #control #fitness #legionfitness #legionpulse #mensfitness #fitness #itsnotaseasyasitlooks #beard #gym @legionath #pushyourself #chestday #eriepa #biggerleanerstronger #healthylifestyle #hashtag #stronger
- All my ladies today dressed like ninjas and came ready to work 💪🏼❤First video is @katbrown731 first KB deadlift EVER! I had her pull from a box to help get her familiar with the proper hip hinge/deadlift form. We'll work on keeping the lats more engaged, arms locked out and core braced. @tramire2 knocking out DB deadlifts and focusing on proper head alignment and loading the weight in her hamstrings and glutes. Everyone's hip hinge is going to be a little different so it's important to tailor the exercise accordingly. Proud of these strong women, week after week!
- All my ladies today dressed like ninjas and came ready to work 💪🏼❤First video is @katbrown731 first KB deadlift EVER! I had her pull from a box to help get her familiar with the proper hip hinge/deadlift form. We& #39;ll work on keeping the lats more engaged, arms locked out and core braced. @tramire2 knocking out DB deadlifts and focusing on proper head alignment and loading the weight in her hamstrings and glutes. Everyone& #39;s hip hinge is going to be a little different so it& #39;s important to tailor the exercise accordingly. Proud of these strong women, week after week!
- All my ladies today dressed like ninjas and came ready to work 💪🏼❤First video is @katbrown731 first KB deadlift EVER! I had her pull from a box to help get her familiar with the proper hip hinge/deadlift form. We'll work on keeping the lats more engaged, arms locked out and core braced. @tramire2 knocking out DB deadlifts and focusing on proper head alignment and loading the weight in her hamstrings and glutes. Everyone's hip hinge is going to be a little different so it's important to tailor the exercise accordingly. Proud of these strong women, week after week!
- Entrenamiento Super Abreviado: Cuando hay poco tiempo para entrenar no queda otra que usar ejercicios que más estímulo produzcan. En este caso elegí: TGU (subida) + Snatch + TGU (bajada) Ejemplo 1 💢TGU (subida) 💢Snatch 10 a15 reps 💢TGU (bajada) Ejemplo 2 (video) 💢TGU (subida) 💢Snatch 10 a15 reps Cambio de mano 💢Snatch 10 a 15 reps 💢TGU (bajada con mano opuesta) Ejemplo 3 💢TGU (subida) 💢Snatch 10 reps Cambio de mano 💢Snatch 20 reps Cambio de mano 💢Snatch 10 reps 💢TGU (bajada) Las combinaciones son infinitas sólo tener la precaución de realizar la secuencia el mismo número de veces con ambos lados para mantener la simetría. #kettlebell #tgu #snatch #kbla #entrenamiento #core #strength #power #girya #crossfit #getup #argentina #agosto
- Entrenamiento Super Abreviado: Cuando hay poco tiempo para entrenar no queda otra que usar ejercicios que más estímulo produzcan. En este caso elegí: TGU (subida) + Snatch + TGU (bajada) Ejemplo 1 💢TGU (subida) 💢Snatch 10 a15 reps 💢TGU (bajada) Ejemplo 2 (video) 💢TGU (subida) 💢Snatch 10 a15 reps Cambio de mano 💢Snatch 10 a 15 reps 💢TGU (bajada con mano opuesta) Ejemplo 3 💢TGU (subida) 💢Snatch 10 reps Cambio de mano 💢Snatch 20 reps Cambio de mano 💢Snatch 10 reps 💢TGU (bajada) Las combinaciones son infinitas sólo tener la precaución de realizar la secuencia el mismo número de veces con ambos lados para mantener la simetría. #kettlebell #tgu #snatch #kbla #entrenamiento #core #strength #power #girya #crossfit #getup #argentina #agosto
- Entrenamiento Super Abreviado: Cuando hay poco tiempo para entrenar no queda otra que usar ejercicios que más estímulo produzcan. En este caso elegí: TGU (subida) + Snatch + TGU (bajada) Ejemplo 1 💢TGU (subida) 💢Snatch 10 a15 reps 💢TGU (bajada) Ejemplo 2 (video) 💢TGU (subida) 💢Snatch 10 a15 reps Cambio de mano 💢Snatch 10 a 15 reps 💢TGU (bajada con mano opuesta) Ejemplo 3 💢TGU (subida) 💢Snatch 10 reps Cambio de mano 💢Snatch 20 reps Cambio de mano 💢Snatch 10 reps 💢TGU (bajada) Las combinaciones son infinitas sólo tener la precaución de realizar la secuencia el mismo número de veces con ambos lados para mantener la simetría. #kettlebell #tgu #snatch #kbla #entrenamiento #core #strength #power #girya #crossfit #getup #argentina #agosto
- ✅D15:D30✅ Esse foi o resultado do meu treino de hoje! Foi um treino ótimo, com 25-30min de aquecimento e mobilidade e depois um treino metabólico de mais ou menos 50min. Postei no Store e alguns me perguntaram o que é um treino metabólico. Vou dar uma definição breve e bem básica, mas nos próximos dias, posso falar um pouco mais sobre treinos pra vcs! Mandem msg caso queiram... Bem, um treino metabólico é aquele que promove simultaneamente o ganho de massa muscular e a redução da gordura corporal. Sua principal característica é alternar exercícios de força com aeróbios, sem pausas de descanso. Como vcs podem notar pela foto, o gasto energético é considerável neste tipo de treino! Vale a pena se bem orientado! ... ... ...Hoje meu desafio chegou a metade! Estou bem feliz! Com minha disciplina e consequentemente com meus resultados! Sigamos! Pq é apenas metade do caminho inicial! Obrigada a todos que estão aqui! 🙏🏽💙🙏🏽
- ✅D15:D30✅ Esse foi o resultado do meu treino de hoje! Foi um treino ótimo, com 25-30min de aquecimento e mobilidade e depois um treino metabólico de mais ou menos 50min. Postei no Store e alguns me perguntaram o que é um treino metabólico. Vou dar uma definição breve e bem básica, mas nos próximos dias, posso falar um pouco mais sobre treinos pra vcs! Mandem msg caso queiram... Bem, um treino metabólico é aquele que promove simultaneamente o ganho de massa muscular e a redução da gordura corporal. Sua principal característica é alternar exercícios de força com aeróbios, sem pausas de descanso. Como vcs podem notar pela foto, o gasto energético é considerável neste tipo de treino! Vale a pena se bem orientado! ... ... ...Hoje meu desafio chegou a metade! Estou bem feliz! Com minha disciplina e consequentemente com meus resultados! Sigamos! Pq é apenas metade do caminho inicial! Obrigada a todos que estão aqui! 🙏🏽💙🙏🏽
- ✅D15:D30✅ Esse foi o resultado do meu treino de hoje! Foi um treino ótimo, com 25-30min de aquecimento e mobilidade e depois um treino metabólico de mais ou menos 50min. Postei no Store e alguns me perguntaram o que é um treino metabólico. Vou dar uma definição breve e bem básica, mas nos próximos dias, posso falar um pouco mais sobre treinos pra vcs! Mandem msg caso queiram... Bem, um treino metabólico é aquele que promove simultaneamente o ganho de massa muscular e a redução da gordura corporal. Sua principal característica é alternar exercícios de força com aeróbios, sem pausas de descanso. Como vcs podem notar pela foto, o gasto energético é considerável neste tipo de treino! Vale a pena se bem orientado! ... ... ...Hoje meu desafio chegou a metade! Estou bem feliz! Com minha disciplina e consequentemente com meus resultados! Sigamos! Pq é apenas metade do caminho inicial! Obrigada a todos que estão aqui! 🙏🏽💙🙏🏽

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.