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#kalenji

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- XII bieg papieski im. Jana Pawła II w Łasku na 5km nie był już totalną klapą, tak jak w przypadku ostatniego półmaratonu.😀 Wykręciłem 18:30 💪, lecz niestety czas ten nie staje się moją oficjalną życiówką, gdyż trasa nie miała atestu PZLA i liczyła 4,9km. Przed biegiem brałbym ten czas w ciemno😁 , lecz pozostaje lekki niedosyt gdyż 4km pokonałem o 10s wolniej niż pozostałe 😑 Teraz pozostaje mi się skupić na kolejnym starcie, który już 14 maja 🎽👟 #race #5k #sunday #runner #polishboy #run #polishrunner #loverun #active #hobby #amateurrunner #student #sport #brooks #nike #asics #kalenji #polar #gorun
- XII bieg papieski im. Jana Pawła II w Łasku na 5km nie był już totalną klapą, tak jak w przypadku ostatniego półmaratonu.😀 Wykręciłem 18:30 💪, lecz niestety czas ten nie staje się moją oficjalną życiówką, gdyż trasa nie miała atestu PZLA i liczyła 4,9km. Przed biegiem brałbym ten czas w ciemno😁 , lecz pozostaje lekki niedosyt gdyż 4km pokonałem o 10s wolniej niż pozostałe 😑 Teraz pozostaje mi się skupić na kolejnym starcie, który już 14 maja 🎽👟 #race #5k #sunday #runner #polishboy #run #polishrunner #loverun #active #hobby #amateurrunner #student #sport #brooks #nike #asics #kalenji #polar #gorun
- XII bieg papieski im. Jana Pawła II w Łasku na 5km nie był już totalną klapą, tak jak w przypadku ostatniego półmaratonu.😀 Wykręciłem 18:30 💪, lecz niestety czas ten nie staje się moją oficjalną życiówką, gdyż trasa nie miała atestu PZLA i liczyła 4,9km. Przed biegiem brałbym ten czas w ciemno😁 , lecz pozostaje lekki niedosyt gdyż 4km pokonałem o 10s wolniej niż pozostałe 😑 Teraz pozostaje mi się skupić na kolejnym starcie, który już 14 maja 🎽👟 #race #5k #sunday #runner #polishboy #run #polishrunner #loverun #active #hobby #amateurrunner #student #sport #brooks #nike #asics #kalenji #polar #gorun
- 🎽 Prépa trail -semaine1 séance 3 🎽 Au programme du jour, 1h de jogging sur terrains vallonnés. En découvrant ce beau ciel bleu, je sors les lunettes Cébé Jorasses. Je n'utilise pas ce type d'accessoire habituellement mais je dois avouer que cela s'avère utile surtout dans les parties techniques où cela permet de mieux appréhender les zones piégées et accidentées. De plus, elles se sont vite faites oublier. J'enfile une casquette, un débardeur et un short The North Face, des manchons Compressport et mes Hokaone Speedinstinct. La Garmin est prête, c'est partie pour une seance revue et corrigée par Forest Mamat !! ▶️20' échauffement footing progressif ▶️60' jogging vallonné m, 300D+ ▶️30' endurance + retour au calme Super sorties avec de bonnes sensations, de beaux paysages, de belles montées et une météo au top ☀️☀️🌲🌲🌲🏃🌲🌲🌲☀️☀️ Retour à la maison pour reprendre des forces avec un croq'sandwich pain complet, poulet, cheddar, avocat, tomate, houmous accompagné d'une salade sucrier, haricots mungos, chou rouge, vinaigrette balsamique. En guise de récompense de cette sortie longue, tarte au citron vert meringuée !! Le temps d'avaler un petit café, de récupérer ma carte d'electoral et c'est partie pour aller faire mon devoir de citoyen à vélo, même si au vue de cette campagne présidentielle, je n'étais pas vraiment motivé et convaincu d'y aller. Une fois cette corvée effectuée, je poursuis ma journée par une récupération active sur les bords de Seine by bike à un rythme vraiment tranquil, la fatigue aidant et pour profiter de cette fin d'après-midi. Un bon week-end bien rempli sportivement 🏃🚵🏊🎽🌲☀️ No pain no gain 💪 No pain no trail 🌲 #forestmamat #traileurdebleau #prepatrail #runbikeswim #trail #trailrunning #trailrunner #thenorthface #neverstopexploring #hokaoneone #hokaoneonefrance #speedinstinct #kalenji #teamkalenji #kalenjirunning #kalenjirunner #trekbike #xcaliber7 #compressport #cebe #foretdefontainebleau #bordsdeseîne #pâtisserie #croqsandwich #recupactive #nopainnogain #nopainnotrail
- 🎽 Prépa trail -semaine1 séance 3 🎽 Au programme du jour, 1h de jogging sur terrains vallonnés. En découvrant ce beau ciel bleu, je sors les lunettes Cébé Jorasses. Je n& #39;utilise pas ce type d& #39;accessoire habituellement mais je dois avouer que cela s& #39;av ère utile surtout dans les parties techniques où cela permet de mieux appréhender les zones piégées et accidentées. De plus, elles se sont vite faites oublier. J& #39;enfile une casquette, un débardeur et un short The North Face, des manchons Compressport et mes Hokaone Speedinstinct. La Garmin est prête, c& #39;est partie pour une seance revue et corrigée par Forest Mamat !! ▶️20& #39; échauffement footing progressif ▶️60& #39; jogging vallonné m, 300D+ ▶️30& #39; endurance + retour au calme Super sorties avec de bonnes sensations, de beaux paysages, de belles montées et une météo au top ☀️☀️🌲🌲🌲🏃🌲🌲🌲☀️☀️ Retour à la maison pour reprendre des forces avec un croq& #39;sandwich pain complet, poulet, cheddar, avocat, tomate, houmous accompagné d& #39;une salade sucrier, haricots mungos, chou rouge, vinaigrette balsamique. En guise de récompense de cette sortie longue, tarte au citron vert meringuée !! Le temps d& #39;avaler un petit café, de récupérer ma carte d& #39;electoral et c& #39;est partie pour aller faire mon devoir de citoyen à vélo, même si au vue de cette campagne présidentielle, je n& #39; étais pas vraiment motivé et convaincu d& #39;y aller. Une fois cette corvée effectuée, je poursuis ma journée par une récupération active sur les bords de Seine by bike à un rythme vraiment tranquil, la fatigue aidant et pour profiter de cette fin d& #39;apr ès-midi. Un bon week-end bien rempli sportivement 🏃🚵🏊🎽🌲☀️ No pain no gain 💪 No pain no trail 🌲 #forestmamat #traileurdebleau #prepatrail #runbikeswim #trail #trailrunning #trailrunner #thenorthface #neverstopexploring #hokaoneone #hokaoneonefrance #speedinstinct #kalenji #teamkalenji #kalenjirunning #kalenjirunner #trekbike #xcaliber7 #compressport #cebe #foretdefontainebleau #bordsdese îne #p âtisserie #croqsandwich #recupactive #nopainnogain #nopainnotrail
- 🎽 Prépa trail -semaine1 séance 3 🎽 Au programme du jour, 1h de jogging sur terrains vallonnés. En découvrant ce beau ciel bleu, je sors les lunettes Cébé Jorasses. Je n'utilise pas ce type d'accessoire habituellement mais je dois avouer que cela s'avère utile surtout dans les parties techniques où cela permet de mieux appréhender les zones piégées et accidentées. De plus, elles se sont vite faites oublier. J'enfile une casquette, un débardeur et un short The North Face, des manchons Compressport et mes Hokaone Speedinstinct. La Garmin est prête, c'est partie pour une seance revue et corrigée par Forest Mamat !! ▶️20' échauffement footing progressif ▶️60' jogging vallonné m, 300D+ ▶️30' endurance + retour au calme Super sorties avec de bonnes sensations, de beaux paysages, de belles montées et une météo au top ☀️☀️🌲🌲🌲🏃🌲🌲🌲☀️☀️ Retour à la maison pour reprendre des forces avec un croq'sandwich pain complet, poulet, cheddar, avocat, tomate, houmous accompagné d'une salade sucrier, haricots mungos, chou rouge, vinaigrette balsamique. En guise de récompense de cette sortie longue, tarte au citron vert meringuée !! Le temps d'avaler un petit café, de récupérer ma carte d'electoral et c'est partie pour aller faire mon devoir de citoyen à vélo, même si au vue de cette campagne présidentielle, je n'étais pas vraiment motivé et convaincu d'y aller. Une fois cette corvée effectuée, je poursuis ma journée par une récupération active sur les bords de Seine by bike à un rythme vraiment tranquil, la fatigue aidant et pour profiter de cette fin d'après-midi. Un bon week-end bien rempli sportivement 🏃🚵🏊🎽🌲☀️ No pain no gain 💪 No pain no trail 🌲 #forestmamat #traileurdebleau #prepatrail #runbikeswim #trail #trailrunning #trailrunner #thenorthface #neverstopexploring #hokaoneone #hokaoneonefrance #speedinstinct #kalenji #teamkalenji #kalenjirunning #kalenjirunner #trekbike #xcaliber7 #compressport #cebe #foretdefontainebleau #bordsdeseîne #pâtisserie #croqsandwich #recupactive #nopainnogain #nopainnotrail

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