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- #Repost @doutorbarakat (@get_repost) ・・・ Chegou o inverno ⛄❄️🌬️ e com ele aquela preguiça de ir pra academia ou fazer qualquer atividade física. Mas quem me acompanha sabe da importância de se manter o foco na alimentação e também nos exercícios. No meu livro, 📘 Pilares para uma Vida Saudável, eu descrevo os quatro pontos de sustentação para uma vida com mais saúde e qualidade. E o segundo pilar foca nesta questão: exercícios físicos💪 . ❄️ Exercitar-se sempre traz benefícios como melhora no sistema cardiovascular[1], perda de peso, mas vou listar aqui mais alguns que podem servir de motivação para vocês não deixarem a preguiça vencer essa batalha: ❄️ No inverno, o corpo precisa de mais calorias p/ se aquecer, isso promove um aumento no gasto calórico. É por isso que sentimos mais fome. E se você aliar uma alimentação saudável com a prática de exercícios poderá aproveitar isso ao seu favor. ⛄ Segundo estudos, a atividade física pode auxiliar nos tratamentos contra depressão e ansiedade[2][3]. Isso pq no período o organismo produz endorfina[4], que ajuda a promover a sensação de bem-estar, energia e vigor. ❄️ Estimula a melhora na qualidade do sono. Quem se exercita dorme melhor, graças a endorfina que promove a sensação de relaxamento e diminui o estresse. Esse cenário faz com que a produção de serotonina – hormônio regulador do sono - seja privilegiada. ⛄ As academias ficam, geralmente, mais vazias no inverno. Isso pode ser um estímulo para aqueles que odeiam ambientes muito cheios ou ficar esperando para revezar nos aparelhos. ❄️ Não esqueça de se proteger durante a prática, a fim de minimizar a perda de calor. Use roupas adequadas e que, tb facilitam a transpiração. ⛄ Comece devagar. O corpo precisa de aquecimento para que a musculatura não seja lesada. E não se esqueça dos alongamentos. ❄️ Hidrate-se! Beber muita água é importante p/ evitar uma possível desidratação. Deixe o sedentarismo de lado. Isso ajuda a manter doenças como o diabetes, colesterol alto e obesidade bem longe. Referências 👇
- #Repost @doutorbarakat @get_repost ) ・・・ Chegou o inverno ⛄❄️🌬️ e com ele aquela preguiça de ir pra academia ou fazer qualquer atividade física. Mas quem me acompanha sabe da importância de se manter o foco na alimentação e também nos exercícios. No meu livro, 📘 Pilares para uma Vida Saudável, eu descrevo os quatro pontos de sustentação para uma vida com mais saúde e qualidade. E o segundo pilar foca nesta questão: exercícios físicos💪 . ❄️ Exercitar-se sempre traz benefícios como melhora no sistema cardiovascular[1], perda de peso, mas vou listar aqui mais alguns que podem servir de motivação para vocês não deixarem a preguiça vencer essa batalha: ❄️ No inverno, o corpo precisa de mais calorias p/ se aquecer, isso promove um aumento no gasto calórico. É por isso que sentimos mais fome. E se você aliar uma alimentação saudável com a prática de exercícios poderá aproveitar isso ao seu favor. ⛄ Segundo estudos, a atividade física pode auxiliar nos tratamentos contra depressão e ansiedade[2][3]. Isso pq no período o organismo produz endorfina[4], que ajuda a promover a sensação de bem-estar, energia e vigor. ❄️ Estimula a melhora na qualidade do sono. Quem se exercita dorme melhor, graças a endorfina que promove a sensação de relaxamento e diminui o estresse. Esse cenário faz com que a produção de serotonina – hormônio regulador do sono - seja privilegiada. ⛄ As academias ficam, geralmente, mais vazias no inverno. Isso pode ser um estímulo para aqueles que odeiam ambientes muito cheios ou ficar esperando para revezar nos aparelhos. ❄️ Não esqueça de se proteger durante a prática, a fim de minimizar a perda de calor. Use roupas adequadas e que, tb facilitam a transpiração. ⛄ Comece devagar. O corpo precisa de aquecimento para que a musculatura não seja lesada. E não se esqueça dos alongamentos. ❄️ Hidrate-se! Beber muita água é importante p/ evitar uma possível desidratação. Deixe o sedentarismo de lado. Isso ajuda a manter doenças como o diabetes, colesterol alto e obesidade bem longe. Referências 👇
- #Repost @doutorbarakat (@get_repost) ・・・ Chegou o inverno ⛄❄️🌬️ e com ele aquela preguiça de ir pra academia ou fazer qualquer atividade física. Mas quem me acompanha sabe da importância de se manter o foco na alimentação e também nos exercícios. No meu livro, 📘 Pilares para uma Vida Saudável, eu descrevo os quatro pontos de sustentação para uma vida com mais saúde e qualidade. E o segundo pilar foca nesta questão: exercícios físicos💪 . ❄️ Exercitar-se sempre traz benefícios como melhora no sistema cardiovascular[1], perda de peso, mas vou listar aqui mais alguns que podem servir de motivação para vocês não deixarem a preguiça vencer essa batalha: ❄️ No inverno, o corpo precisa de mais calorias p/ se aquecer, isso promove um aumento no gasto calórico. É por isso que sentimos mais fome. E se você aliar uma alimentação saudável com a prática de exercícios poderá aproveitar isso ao seu favor. ⛄ Segundo estudos, a atividade física pode auxiliar nos tratamentos contra depressão e ansiedade[2][3]. Isso pq no período o organismo produz endorfina[4], que ajuda a promover a sensação de bem-estar, energia e vigor. ❄️ Estimula a melhora na qualidade do sono. Quem se exercita dorme melhor, graças a endorfina que promove a sensação de relaxamento e diminui o estresse. Esse cenário faz com que a produção de serotonina – hormônio regulador do sono - seja privilegiada. ⛄ As academias ficam, geralmente, mais vazias no inverno. Isso pode ser um estímulo para aqueles que odeiam ambientes muito cheios ou ficar esperando para revezar nos aparelhos. ❄️ Não esqueça de se proteger durante a prática, a fim de minimizar a perda de calor. Use roupas adequadas e que, tb facilitam a transpiração. ⛄ Comece devagar. O corpo precisa de aquecimento para que a musculatura não seja lesada. E não se esqueça dos alongamentos. ❄️ Hidrate-se! Beber muita água é importante p/ evitar uma possível desidratação. Deixe o sedentarismo de lado. Isso ajuda a manter doenças como o diabetes, colesterol alto e obesidade bem longe. Referências 👇
- Dr.RafaelKenji, vídeo sobre Preenchimento Facial com ácido Hialurônico, procedimento minimamente invasivo realizado no consultório de Cirurgia Plástica . Pesquise sobre seu médico, certifique-se no site do CRM do seu Estado se ele é credenciado na SBCP. Marque uma consulta e tire suas dúvidas: (31) 99789-3466 (Secretária), 4002-3338 (Hospital Socor), (31) 3474-3800/3801 (Clínica Pampulha). #drrafaelkenji #kenji #minakami #medico #amorpelamedicina #esteticafacial #esteticacorporal #cirurgiaplasticabh #cirurgiaplastica #cirurgiaoplastico #especialista #membrosbcp #cirurgiaresponsavel #conscientizacao #homens #mulheres #vida #saude #cfm #crm #sbcp #brazil #bh #mg #sudeste #gratidao 😷💉
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- Crianças... Anjos... que são a alegria, que nos trazem a felicidade. Vamos cuidar desses nossos anjos, tanta maldade eles não iriam aguentar. Existe um dia que representa o que eles (as crianças) significam... O amor, a pureza, a inocência... Nos trazem a alegria de cada dia, um amor inagualável. O amor dos nossos pequenos anjos... São uma espécie rara, mas muito se encontra. Um sorriso que nunca existiu igual, um pensamento puro que só eles tem. Uma aurea maravilhosa, brilha, brilha, brilha. Uma alma incente, cativante. São esses... os anjos... AS NOSSAS CRIANÇAS! . . . . . . #instagood #instakids #instafriends #bloggers #boy #boyfashion #boyfashionstyle #sorriso #intablogger #igers #felicidade #fé #gratidao #followme #like4like #lindo #likeme #photo #photography #happy #lindo #obrigadadeus #Deus #sempre #nocontrole #mundoazul #smile #sorriso #sorridente #blogger
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