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#fasting

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- #mealprep mal wieder sehr einfach ausgefallen, aber so sieht das eben aus, wenn man Abends keine Lust mehr hat sich was zu richten 🙈 nach der Arbeit gehts für mich direkt ins Fitnessstudio. Bei uns ist heute alles nass und grau, also eigentlich die perfekten Bedingungen, um sich um Studio auszupowern - wenn man Lust dazu hätte 😅 #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #kalorien #calories #caloriecounting #yazio #weightloss #weightlossjourney #intermittentfasting #fasting #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #ernährungsumstellung #motivation #balanceisthekey #fitbit #fitness #fitbitcharge2 #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #abgerechnetwirduntermweihnachtsbaum #gesund #gesundessen #lecker #leckerschmecker #cleanfood #healthyfood
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- I really don’t think there’s much that can beat a good clean, green juice. If you’re new to juicing and smoothie making and you are reading this, please be aware that there is a world of difference between a relatively dead, pasteurised, shop bought juice, and a fresh living organic one. Always read the labels, know what you are ingesting - there’s lots of sneaky preservatives and additives in some supermarket juice or smoothie blends, so it’s much better to look for authentic producers working with fresh, wholesome ingredients and creating them live for you. It’s also worth taking a moment to educate yourself about food combining, optimum nutrition, and other key advice points, however you can always let your server do that for you if you find the right place to get amazing healthy juices. In a great place staff will always be well informed. Happy Tuesday folks wishing you all a great one XX
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- Muita gente tem medo de perder massa muscular ao ficar muito tempo sem comer. Foi daí que surgiu uma das justificativas para se comer de 3 em 3 horas e alguns carregarem marmitas para cima e para baixo. Neste estudo ficou bem claro que isso não acontece. Você não perde massa muscular mesmo ficando horas sem comer. E ainda tem alguns benefícios adicionais como o da diminuição significativa da gordura corporal. Claro que você deve fazer musculação e comer a quantidade correta de proteínas (no estudo era aproximadamente 20% da alimentação dos indivíduos ou 1,9g de proteína /kg de massa corporal/dia). O jejum intermitente é apenas mais uma estratégia que pode ser utilizada em combinação à um bom treino de musculação. E como eu posso prescrever um bom treino de musculação para o meu aluno? Essa é a pergunta que vai ficar 100% respondia após o nosso 2º Workshop Hipertrofia de A a Z! Lá nós vamos explicar tudo sobre como programar um treino que otimiza a hipertrofia muscular do seu aluno. E o evento é 100% GRATUITO! Se inscreva pelo link que esta em nosso perfil! Moro, T., Tinsley, G., Bianco, A., Marcolin, G., Pacelli, Q. F., Battaglia, G., ... & Paoli, A. (2016). Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. Journal of translational medicine, 14(1), 290. #fitness #fasting#intermittentfasting #jejum#jejumintermitente #lchf #paleobrasil #paleo #lowcarb #eatclean #cleaneating #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrition #nutri #nutricionista #goodmorning #instagood #foco #bomdia #keto #cetose #atkins #dukan
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- Breakfast smoothie. After a quick body weight workout this morning. Kale 2 boiled egg whites 1 tea spoon of peanut butter A handful of mixed nuts 1 scoop of protein powder Macros summary = C 9.4g / F 4.2g / P 54g This will be it till 4pm now (I'm hoping) I will TRY to fast/hold till 4pm. Emphasis on "TRY" so don't hold your breath 😂. Give this a try if you're trying to cut that body fat. Protein packed, low carbs and lots of good fat. #fitnessmotivation #smoothie #kale #greens #eggs #proteinshake #fasting #fastingdiet #diet #fatburner #fatburning #dedication #positivevibes #breakfast #nigerian #african #savethechildren #roadto5%
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