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#descanso

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Instagram photo by suplementosymascomEl cuerpo requiere del combustible necesario para poder actuar como se debe, pero existen alimentos que pueden llegar a boicotear esa rutina. Dip o aderezo de legumbres Las legumbres son una fuente excelente de proteínas. Sin embargo, los aderezos envasados tienen una cantidad significativa de grasas añadidas e incluso pueden generar moho. En lugar de eso, opta por queso bajo en grasa, ya que es más ligero, es rico en proteínas, no cuenta con aceite y te mantiene saciado por más tiempo. Semillas crudas El consumir un puñado de semillas crudas antes de ir al gimnasio no solo va a hincharte, sino que además sentirás una pesadez estomacal y, esto se debe, a su alto contenido en grasas. Considera mezclar una cucharada de semillas favoritas con media taza de avena. Sin duda esta combinación de proteínas, carbohidratos y grasas serán perfectas para que el cuerpo haga sus funciones de manera óptima. Alimentos picantes Los alimentos condimentados y picantes precisan de un mayor tiempo de digestión, por lo que el estomago estará esperando una gran siesta y no una sesión de ejercicios. Una alternativa puede ser un poco de pollo o de pavo, ya que tienen mucha proteína. Barras proteicas Las barras proteicas que se encuentran a la venta, lo más probable es que no tengan sabor a salmón pero si a galleta o chocolate y además están repletas de azúcares. Si necesitas algo para comer mientras caminas y encuentras a la mano una barra de proteínas, asegúrate de que se trate de una porción 50/50 de grasas y azúcar. Sin embargo, lo mejor es optar por unas barritas caseras saludables. _ #instafit #nutricion #descanso #fitness #Musculo #Suplementacion #Motivacion #gym #entrenamiento

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