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- #cena Ya después de las 5 pm, nada de carbohidratos con índice glucémico alto 😊🥔🥞🍞🍚🚫————Igual, debemos disfrutar comer todo para ir poco a poco reprogramandonos a dejar cierto tipo de alimentos que no necesitamos o al menos no en ciertas horas. ⏰ Al comienzo para mi fue voluntad, ahora la disfruto como toda comida ya que no me cohibo de nada al comer, sino que busco hacerla de la manera más sana. Si realmente estás enfocado en tu salud, porque la valoras, te irás enamorando de comer sano 😍🥗🥦🥕——- 🔸cama de lechuga 🔸brócoli al vapor 🔸zanahoria rallada 🔸aguacate 🔸pollo mechado al vapor, que después lo mezclo con un refrito de tomate, cebolla, cilantro y albahaca 🌿 y ahí si... VENGACHEEEEEE!!! 🤤 #cenasana #lechuga #brocoli #zanahoria #pollo #aguacate #albahaca 🥦🥕🥗🌿🥑🥘 #healthyfood #healthylifestyle #healthyhabits #habitossanos #comidasana #vidasana #comebienvivebien
- #cena Ya después de las 5 pm, nada de carbohidratos con índice glucémico alto 😊🥔🥞🍞🍚🚫————Igual, debemos disfrutar comer todo para ir poco a poco reprogramandonos a dejar cierto tipo de alimentos que no necesitamos o al menos no en ciertas horas. ⏰ Al comienzo para mi fue voluntad, ahora la disfruto como toda comida ya que no me cohibo de nada al comer, sino que busco hacerla de la manera más sana. Si realmente estás enfocado en tu salud, porque la valoras, te irás enamorando de comer sano 😍🥗🥦🥕——- 🔸cama de lechuga 🔸brócoli al vapor 🔸zanahoria rallada 🔸aguacate 🔸pollo mechado al vapor, que después lo mezclo con un refrito de tomate, cebolla, cilantro y albahaca 🌿 y ahí si... VENGACHEEEEEE!!! 🤤 #cenasana #lechuga #brocoli #zanahoria #pollo #aguacate #albahaca 🥦🥕🥗🌿🥑🥘 #healthyfood #healthylifestyle #healthyhabits #habitossanos #comidasana #vidasana #comebienvivebien
- #cena Ya después de las 5 pm, nada de carbohidratos con índice glucémico alto 😊🥔🥞🍞🍚🚫————Igual, debemos disfrutar comer todo para ir poco a poco reprogramandonos a dejar cierto tipo de alimentos que no necesitamos o al menos no en ciertas horas. ⏰ Al comienzo para mi fue voluntad, ahora la disfruto como toda comida ya que no me cohibo de nada al comer, sino que busco hacerla de la manera más sana. Si realmente estás enfocado en tu salud, porque la valoras, te irás enamorando de comer sano 😍🥗🥦🥕——- 🔸cama de lechuga 🔸brócoli al vapor 🔸zanahoria rallada 🔸aguacate 🔸pollo mechado al vapor, que después lo mezclo con un refrito de tomate, cebolla, cilantro y albahaca 🌿 y ahí si... VENGACHEEEEEE!!! 🤤 #cenasana #lechuga #brocoli #zanahoria #pollo #aguacate #albahaca 🥦🥕🥗🌿🥑🥘 #healthyfood #healthylifestyle #healthyhabits #habitossanos #comidasana #vidasana #comebienvivebien
- Sabores 🍽🍽🍽 ‼️ Nuestro planes de alimentación no deben ser una tortura, ni mucho menos los juegos del hambre, debemos conocer cómo mejorar el sabor de los alimentos, respetando su composición y sabor. •Pescados: Eneldo, frutos cítricos ,cúrcuma , jengibre.... • Carnes rojas: Romero , pimienta negra , pimienta verde, laurel, maderas ahumadas ....... •Aves: Tomillo , jengibre, frutos cítricos, sabores frutales,albahaca...... Estas son algunas sugerencias , en la cocina siempre podemos experimentar con aromas y sabores buscando un equilibrio . #comidasana JAYMUSCLE03@GMAIL.COM
- Sabores 🍽🍽🍽 ‼️ Nuestro planes de alimentación no deben ser una tortura, ni mucho menos los juegos del hambre, debemos conocer cómo mejorar el sabor de los alimentos, respetando su composición y sabor. •Pescados: Eneldo, frutos cítricos ,cúrcuma , jengibre.... • Carnes rojas: Romero , pimienta negra , pimienta verde, laurel, maderas ahumadas ....... •Aves: Tomillo , jengibre, frutos cítricos, sabores frutales,albahaca...... Estas son algunas sugerencias , en la cocina siempre podemos experimentar con aromas y sabores buscando un equilibrio . #comidasana JAYMUSCLE0 @GMAIL.COM
- Sabores 🍽🍽🍽 ‼️ Nuestro planes de alimentación no deben ser una tortura, ni mucho menos los juegos del hambre, debemos conocer cómo mejorar el sabor de los alimentos, respetando su composición y sabor. •Pescados: Eneldo, frutos cítricos ,cúrcuma , jengibre.... • Carnes rojas: Romero , pimienta negra , pimienta verde, laurel, maderas ahumadas ....... •Aves: Tomillo , jengibre, frutos cítricos, sabores frutales,albahaca...... Estas son algunas sugerencias , en la cocina siempre podemos experimentar con aromas y sabores buscando un equilibrio . #comidasana JAYMUSCLE03@GMAIL.COM
- ¿Cuánto tiempo debes esperar para hacer deporte después de haber comido? Cómo organizarte a la hora de compaginar deporte y comidas puede ser muy importante a la hora de obtener los resultados que deseas ¿Cuándo debes salir a hacer deporte después de haber comido? Posiblemente es una pregunta que te hayas hecho más de una vez, cuando estás en una de esas comilonas con los amigos en las que se juntan las cañas, con las tapas y los pinchos y tú, ingenuo de ti, piensas que tienes programado un entrenamiento de series para dos horas después. Lo mejor que puedes hacer, y nuestro consejo, es que lo aplaces o, en un caso extremo, lo canceles. ¿Por qué decimos esto? Evidentemente no para fastidiar tu rutina de entrenamiento, pero sí para que tomes algunas precauciones. Si quieres saber mas visita nuestro facebook http://www.facebook.com/borgonosnack #arica #aricasiemprearica #aricagram #aricayparinacota #aricachile #instaarica #healthyfood #comidasana #chilesaludable #vitaminas #minerales #frutas #verduras #vegetales #chile @borgonosnack
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- 🏋️🍏Queridos saludables🍒 💪🤸 . . Tengo el placer de contarles que empezaré a generar contenido en la revista @doersfitmagazine 💪🤸 les iré entregando recetas, tips y mucho más... Ahora mi contenido aparecerá en la 5ta edición 😉 . . Revisen el #funpage de Facebook y podrán tener el contenido de la revista 😀 . . Apoyemos a los emprendedores chicos!!!! Unidos podemos llegar más allá 👏 . . #revista #doersfitmagazine #doersfitness #instamoment #instagram #instacook #chilegram #santiago #rancaguacity #vidasaludable #comidasaludable #comidasana #fitfood #vidasana #healthyfood #fitnessfood #food#healthyrecipes #instagood #instafood #recipes #fitrecipes #chile #chilefitness #chilefit #instachile #saludchile #chilegram
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- LA ANSIEDAD A quién no le ha pasado eso de estar en esos días que queremos comer de todo y no podemos parar❔❔😦😦???? 👉El hambre por ansiedad es un hambre “psicológico” y se encuentra asociado a situaciones de preocupación, estrés, situaciones laborales o aburrimiento. 👉El problema de la ansiedad es que para calmarla recurrimos a alimentos calóricos y poco sanos 🌭🍩🍫🍰, pero...¿Que podemos hacer para evitar que aparezca❔❔ 👇👇👇👇👇 💡 Realizar ejercicio u otras actividades✔ ➡Nos ayudan a mantener la mente despejada. 💡Mantenernos hidratados✔ ➡ A veces la sed puede confundirse con hambre. 💡Optar por alimentos ricos en fibra y proteínas ✔ ➡ Van a brindar mayor saciedad. 💡No realizar largos periodos de ayuno. ✔ ➡ Saltarnos comidas hace que disminuya nuestro nivel de glucosa en sangre, provocándonos más ansiedad!! ➡ Se recomienda comer cada 3 – 4 horas. 💡Que alimentos podemos consumir cuando nos viene ansiedad⁉ ➡ Frutas🍇🍉🍎🍌, yogures descremados 🍶, frutos secos🌰 (almendras, castañas, maní) , infusiones, sopas, queso, 1 huevo ☕🍵 #TipHerbalife #fitness #ansiedad #comidasana #bajardepeso
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- LA ANSIEDAD A quién no le ha pasado eso de estar en esos días que queremos comer de todo y no podemos parar❔❔😦😦???? 👉El hambre por ansiedad es un hambre “psicológico” y se encuentra asociado a situaciones de preocupación, estrés, situaciones laborales o aburrimiento. 👉El problema de la ansiedad es que para calmarla recurrimos a alimentos calóricos y poco sanos 🌭🍩🍫🍰, pero...¿Que podemos hacer para evitar que aparezca❔❔ 👇👇👇👇👇 💡 Realizar ejercicio u otras actividades✔ ➡Nos ayudan a mantener la mente despejada. 💡Mantenernos hidratados✔ ➡ A veces la sed puede confundirse con hambre. 💡Optar por alimentos ricos en fibra y proteínas ✔ ➡ Van a brindar mayor saciedad. 💡No realizar largos periodos de ayuno. ✔ ➡ Saltarnos comidas hace que disminuya nuestro nivel de glucosa en sangre, provocándonos más ansiedad!! ➡ Se recomienda comer cada 3 – 4 horas. 💡Que alimentos podemos consumir cuando nos viene ansiedad⁉ ➡ Frutas🍇🍉🍎🍌, yogures descremados 🍶, frutos secos🌰 (almendras, castañas, maní) , infusiones, sopas, queso, 1 huevo ☕🍵 #TipHerbalife #fitness #ansiedad #comidasana #bajardepeso
- Esto de comer a las horas me está costando más de lo que pensé. Cena de hoy, mucha lechuga, Pepino, rabanitos, ensalada chilena (tomate, cebolla y cilantro) un huevo duro y carne. Cariños miles 😙😚 . . . . . . . . . . #amatuscurvas #comida #food #foodcoma #veggies #healthyfood #menudehoy #yopuedocontodo #dieta #alimentación #healthy #loveyourcurves #comiendosinculpa #ensalada #salad #instachile #Chile #Santiago #saludable #instafit #fooddiary #diariodecomidas #comidasana #eathealthy #rico #lowcarb #brunch #Almuerzo #CMMC
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- Esto de comer a las horas me está costando más de lo que pensé. Cena de hoy, mucha lechuga, Pepino, rabanitos, ensalada chilena (tomate, cebolla y cilantro) un huevo duro y carne. Cariños miles 😙😚 . . . . . . . . . . #amatuscurvas #comida #food #foodcoma #veggies #healthyfood #menudehoy #yopuedocontodo #dieta #alimentación #healthy #loveyourcurves #comiendosinculpa #ensalada #salad #instachile #Chile #Santiago #saludable #instafit #fooddiary #diariodecomidas #comidasana #eathealthy #rico #lowcarb #brunch #Almuerzo #CMMC
- Fazia tempo que eu não tinha dor de cabeça. Mas teve encontro do Team Madruga com direito a boas risadas, salada, espetinho e abacaxi (em casa). Agora é cama. #dairyfree #sugarfree #glutenfree #motivation #diet #lifestyle #healthy #healthychoices #healthyfood #healthylifestyle #eathealthy #eatclean #lowcarb #lowcarbdiet #crossfit #whole30 #estilodevida #dieta #vidasaudavel  #comidasana #drsouto #bichoeplanta #comidadeverdade #comidasaudavel #paleo #paleolifestyle #paleodiet #paleofood
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- Probióticos, enzimas digestivas, prebióticos, muchas vitaminas y minerales en mis vegetales fermentados The Greenest me. Crudiveganos, sin gluten, sin soya, sin azúcar 🤗 con mucha vida! 🥑 Se fermentan en sus propios jugos que largan al mezclarse con la sal rosada del Himalaya. Este mínimo proceso de transformación potencia sus beneficios y los repleta de sabor saludable. 🌶️ El mix de vegetales con especias coreanas Kimchi, son ideales para picar o acompañar tus desayunos o ensaladas 🥕 Dos cucharadas diarias serán suficientes. . El GutShot, mix de vegetales fermentados prensados en frío. Es la manera práctica y efectiva de tener probióticos, prebióticos y enzimas digestivas en tu día a día. De sabor atrevido y desafiantemente cítrico, sólo con un shot diario (15 a 30ml) estarás beneficiando tu sistema digestivo, ayudando a tu regularidad intestinal y potenciando tu sistema inmunológico👌 . Encuéntralos y pruébalo en Guayaquil en: 🥕 @biomarket_ec en el C.C. Las Terrazas planta baja local 3 Los esperamos 🍃 . .. ... .. . #thegreenestme #fermentados #fermentadosguayaquil #probioticos #probioticosguayaquil #enzimasdigestivas #happygut #pancitafeliz #comidasana #organico #salrosadadelhimalaya #natural #healthyfood #healthy #healthcoach #coachdesalud #saludable #fit #befit #salud #health #digestion #gaps #healthygut
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- Esta tarde tenía muchas ganas de prepararlos algo rico a los niños y como yo no soy de darles cosas dañinas a mis querubines opte por buscar a alguien experto en cocinar super rico y super Sano.. así que no dude en llamar a @bergenutrifit y lo mejor de todo es que la chama hace unos talleres de cocina Sana buenísimos.. Lo mejor de todo es que los postres son realmente nutritipos y divinos. . Aquí les dejo esta recetica. Mini Protein Brownie!! 🍫🍮. Ingredientes:1 Huevo 2 Cuch de Proteína de Chocolate 2 cuch Cacao en Polvo1 Cambur/ Banana 1 Cuch de Aceite de Coco 1 Cuch de Miel. Unes todos los ingredientes secos y luego los húmedos hasta que se integren bien formando una masa homogénea, los puedes hornear en molde de mini cupcakes o en un molde cuadrado❤️Para el topping derretir un 20gr de chocolate puro al 70% con un poco de agua, un toque de Proteína de Chocolate y miel a fuego lento hasta formar un sirup 😍🍫.Lo más importante de esta rica receta es el valor nutricional que tienen, saldrán 4 mini Cupcakes y en total tienen 25gr de Proteína, nutrientes y vitaminas, 2% de grasa, 20% de carbohidrato, y sólo 200 calorías!! 💪 Te gustaría que ponga más recetas? Que piensas de esto? Me encantaría escuchar de tus experiencias y opiniones. Si quieres que hable de algún tema en específico dímelo en un Comentario . . #somosnutricionx . . . #nutricion #fit #fitness #dieta #salud #actividadfisica #deportes #gym #bienestar #musculos #enforma #comidasana #abdomen #mundofit #versebien #fuerzadevoluntad #ejerciciosfuncionales #sentirsebien #eresloquecomes #mamifit #dietasana #saludable #sano #ejercicio #Colombia #Perú #motivación
- Esta tarde tenía muchas ganas de prepararlos algo rico a los niños y como yo no soy de darles cosas dañinas a mis querubines opte por buscar a alguien experto en cocinar super rico y super Sano.. así que no dude en llamar a @bergenutrifit y lo mejor de todo es que la chama hace unos talleres de cocina Sana buenísimos.. Lo mejor de todo es que los postres son realmente nutritipos y divinos. . Aquí les dejo esta recetica. Mini Protein Brownie!! 🍫🍮. Ingredientes:1 Huevo 2 Cuch de Proteína de Chocolate 2 cuch Cacao en Polvo1 Cambur/ Banana 1 Cuch de Aceite de Coco 1 Cuch de Miel. Unes todos los ingredientes secos y luego los húmedos hasta que se integren bien formando una masa homogénea, los puedes hornear en molde de mini cupcakes o en un molde cuadrado❤️Para el topping derretir un 20gr de chocolate puro al 70% con un poco de agua, un toque de Proteína de Chocolate y miel a fuego lento hasta formar un sirup 😍🍫.Lo más importante de esta rica receta es el valor nutricional que tienen, saldrán 4 mini Cupcakes y en total tienen 25gr de Proteína, nutrientes y vitaminas, 2% de grasa, 20% de carbohidrato, y sólo 200 calorías!! 💪 Te gustaría que ponga más recetas? Que piensas de esto? Me encantaría escuchar de tus experiencias y opiniones. Si quieres que hable de algún tema en específico dímelo en un Comentario . . #somosnutricionx . . . #nutricion #fit #fitness #dieta #salud #actividadfisica #deportes #gym #bienestar #musculos #enforma #comidasana #abdomen #mundofit #versebien #fuerzadevoluntad #ejerciciosfuncionales #sentirsebien #eresloquecomes #mamifit #dietasana #saludable #sano #ejercicio #Colombia #Per ú #motivaci ón
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