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- 🚨 Clique no link azul no Perfil do nosso Instagram e conheça o Método criado pelo Dr. Rodolfo Aurélio e Cientificamente Comprovado para Você Emagrecer de Forma Rápida, Saudável, Definitiva e 100% Garantido. Faça hoje mesmo sua Inscrição pelo Link ➡ http://bit.ly/2iKARYe ou acesse o link no Perfil do nosso Instagram @receitasfitefat . A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento 100% Natural , que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal, mais Rápido do que qualquer outra dieta que Você já tentou. Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai: 1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal 2⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4⃣ Reduzir a Celulite 5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6⃣Melhorar o Tônus Muscular 7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8⃣Aumento de Foco e Energia . 🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram @receitasfitefat faça sua Inscrição para a Dieta de 21 Dias! Ou digite http://bit.ly/2iKARYe ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #eatclean#gym#body#bodybuilder#bodybuilding#bodyfitness#bodyfit#bodyshape#physique#muscles#crossfit#biceps#triceps#treino#treinopesado#nutrition#bodyweight#gym#squats#bodytransformation#legday#followme#likeforlike#disciplina#objetivo#bodybuildingmotivation#arms#chest#abdominal#instagood#health
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- Its Chest day Again.... Press ups today Type:Strength Main Muscle Worked:Chest Other Muscles:Triceps Equipment:None Mechanics Type:Compound Level:Beginner Sport:No Force:Push Instructions To start this exercise kneel down on the floor, and lean forward so that you are now weight baring on your arms. Have your hands placed just outside of where your chest would be. Now you should come up onto your feet so that your body is suspended above the floor, the only points of contact (with the floor) should be your hands and feet. Your body should be in one straight line from head to toe and your arms perpendicular to the floor under your chest. This will be your starting position. Whilst inhaling, slowly lower your chest towards the ground whist flaring your elbows out wide. When you are about an inch or so from the ground, you should have created a triangle with your hand positions and your eye line. Pause for a brief movement, exhale and press through your palms to return your body along the same path to the starting position. Tip: Squeeze your pectoral muscles as you do so and when you get to the top of the movement, do not lock your elbows out. Repeat the movement for the recommended amount of repetitions. Variations: Bench Press or Dumbbell Chest Press. #chest #chestworkout #personaltrainer #gym #gymtips #strengthtraining #onlinepersonaltrainer #fitfam #gymlife #fitness #getthedge #gymrats #gymislife #gymfitness #gymworkout
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- This photo is kinda cool and a bit of an eye opener for me. The two on the left were 7 weeks out from my last show. Now to get show condition you almost have to be too focused, pretty much OCD with it and whilst I became a lot leaner as the weeks went on, the comparison here with the pics on the right, taken last week (yes, with a pump but both sets were anyway) and almost quite relaxed with my nutrition, getting it right about 80% of the time, not limiting any foods, having a takeaway once a week with some little bits of food off plan through out the week - and I'm not a million miles away from the pics on the left. I'm more energetic, liftin more in the gym, busier with my business and enjoying time with family and friends, whilst maintaining a reasonable physique. Ultimately, this is a post just to say - do what makes you happy! 🙌💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ At JDF we cater for all levels of ability and help you reach your goals! Are you ready for the challenge? For information on online and 1-on-1 training packages, check out www.joeldoweyfitness.com or contact joeldoweyfitness@gmail.com for an information pack! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gym #fit #fitfam #motivation #powerlifting #bodybuilding #quads #strength #fitness #muscle #motivated #squats #aethetics #abs #chest #legs #nutrition #physique #trainer #dietplan #determination #hypertrophy
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