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#calories

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Instagram photo by runnymary_fitBonjour mes fit loutres ! Petit déjeuner d'ogresse ce matin ou quand tu te rends compte que tu ne mange pas assez. Je m'explique : Tu bouge ? Oui Beaucoup ? Pas mal, à raison de 3 séances de muscu/renfo et 2 séances de cardio par semaine Donc ton corps consomme naturellement des calories sais que tu t'en rende compte. Si tu ne mange pas suffisamment, tu ne pourras pas construire le muscle que tu veux avoir. Je ne compte pas mes calories car ce serait trop compliqué et je ne sais pas vraiment ce que représente tel ou tel aliment. Mais au fil de la pratique sportive et du rééquilibrage alimentaire tu te rends compte de tes erreurs et ne tiens qu'à toi d'adapter ton alimentation à ton style de vie. Et il ne s'agit pas de manger plus et moins bien Non ! Manger mieux, en incorporant de bonnes graisses, de bonnes protéines (pas de poudres et autres aliments transformés), pas de gâteaux bourrés de sucres (ou alors en cheat de temps en temps), manger à heures régulières, essayer de faire 3 repas principaux et 2 collations dans la journée. Bref, rééduquez vous 😊 ! Ce matin pour bibi c'est donc : - 2 tranches de pain céréales complet avec 1 tranche de jambon, - 1 porridge de quinoa au lait d'amandes avec graines de chia, mulberries et noix - 1 kiwi et 1 thé vert Ce midi piscine 🏊 #breakfast #healthybreakfast #sportetalimentation #equilibre #musculation #renfo #fitness #fitgirl #fit #healthy #choices #chia #quinoa #alimentation #swimming #team #goals #motivation #calories #⭕ #sainetbon #foodpics #hungry #goodday

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