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#breakfastideas

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- Cuatro beneficios de tomar un desayuno saludable a diario. 1. Ayuda a conservar la masa muscular. "Con la edad -explican los nutricionistas- tendemos a perder masa muscular (sarcopenia), lo que conlleva complicaciones óseas y articulares, un menor gasto calórico y el aumento de la grasa corporal". En este sentido, los expertos insisten en que empezar el día con un buen desayuno es esencial para el cuidado de la musculatura, ya que de esta forma "dotamos al músculo de energía desde primeras horas del día" 2. Mantiene activo nuestro metabolismo, evitando la acumulación de grasas. Rompiendo con los falsos mitos que apuntan a que no desayunar ayuda a perder peso de forma más rápida, los nutricionistas recalcan que el ayuno provoca que nuestro cuerpo entre en el llamado 'modo ahorro' y comience a acumular calorías ante la situación de escasez de nutrientes. 3. Favorece el comer sano el resto del día. "El hecho de no desayunar se asocia a una mayor ingesta de calorías, pues llegamos a la próxima comida con más hambre, lo que provocará realizar una elección menos saludable de los alimentos y comer de forma más compulsiva", alertan los expertos. Por esta razón, los nutricionistas hacen hincapié en la importancia de ver el desayuno como un "aliado saciante" en nuestra rutina alimentaria. "Hace un desayuno saludable a diario es una de las mejores herramientas para gestionar de forma sana nuestro apetito el resto del día", destacan. 4. Mejora el rendimiento y la concentración, omitir esta comida tiene una serie de repercusiones negativas para el organismo. "No desayunar hace que nuestros niveles de glucosa en sangre descienden (hipoglucemia)", explican. Y, ante esta situación, el organismo busca fuentes de energía alternativas que conducen a una situación de cetosis, un estado metabólico que viene acompañado de síntomas como el dolor de cabeza, los mareos o la debilidad. By @danielagc4 #tips #healthyfood #healthylifestyle #eatfresh #eatclean #nutrition #veggies #breakfastofchampions #breakfastlover #breakfasttime #breakfastideas #food #weightloss #feelwell #panfrances #panfrancesfit #omelette #espinacas #green #spinach #berries #redfruits #grapes #diet
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- What does this Karen Taylor have up her sleeve anyway, besides a heart-full of love for this bowl of Blueberry Maple Dream? Hi! I’m here because I’ve been eating congee for breakfast for 25 years. That’s half my life! But now something unexpected is happening! It all started as a simple love of yummy, warm, comforting, healthy, whole food breakfast that smells delicious when I wake up and is ready whenever I get hungry. Luxurious, right? +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Since I learned to make congee in Chinese medical school, I have seen how people feel better and better over time as they slow cook their breakfast like I have. Easy, healthy and delicious, congee is a truly medicinal meal that improves digestion and regulates constipation. There are many centuries-old, healing, Asian porridge recipes that have stood the test of time. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Flavor, quality, and health have been my core values as I’ve developed The Breakfast Cure gourmet foodie recipes over the past few decades. It must be delicious AND healthy! I’m truly humbled that The Breakfast Cure is also proving to offer natural options for health challenges I hadn’t realized would be so well treated with congee. A blessing and a surprise. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ One early adopter of The Breakfast Cure has Parkinson’s Disease and experiences difficulty swallowing, which for some people can be a serious health concern. He discovered that congee: "was the perfect solution for ease of swallowing, pleasant taste, and adding food and nutrition at breakfast. Have used it just about every morning.” +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ I’m so excited and grateful to be sharing my breakfast passion with all of you. To congee for breakfast!!! Thank you so much for being part of The Breakfast Cure by spending your time here with me today.
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- Finally the sun is out so I’m eating my breakfast on the deck ☀️ eating some of my leftover Bircher Muesli I posted a couple of days ago with blueberries, raspberries, banana and almond butter 😍😋👌🏽 #veganbreakfast #birchermuesli #nondairy #vegan #healthyfats #freshfruit #berries #veganfoodporn #veganfood #plantbased #breakfastideas #oats #chiaseeds #coconutmilk #almondbutter #sunnyday #breakfastoutside #vitamind #healthyfood #healthylifestyle #happydays #healthybreakfast #superfood #overnightoats #raspberry #banana #blueberry #eatwell #favouritefood
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