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- PRANCHA RETA O principal benefício da prancha é fortalecer os músculos que dão estrutura e sustentação ao tronco, também conhecido como CORE. Com isso, se obtem melhora da postura, consegue-se prevenir dores nas costas (se for bem executado) e fortalecer os principais músculos que chamamos de estabilizadores de coluna (àqueles que sustentam o corpo). O exercício irá fortalecer todos os músculos que estão ligados ao abdômen, ou seja, inclui os que estão nas extremidades laterais, costas, nádegas, ombros e braços. Além disso, recentemente a ciência apontou os mesmos como essenciais para a definição da região abdominal, sendo melhores até que os exercícios convencionais. NOSSOS PARCEIROS - 📽@bela_recatada_e_fitness @mila_braga @rodriguescamila21 @nutri_joaopinheiro @nutri_julianabelmont @patriciaqueirozbiquinis @studiokellybozzolo E claro o @carrascodotreino 💀🔪 #teamcarrasco #6semanas  #48dias #oseumelhor #verao #verao2018 #sunset #summer #sol #hot #corpodoverao #body #beautiful #nutricao #nutrition #alimentaçãosaudável #todosjuntos #food #alimentacao #gym #suamelhorversao #borybuider #treino #crossfit #bumbumnanuca #corpoemconstrucao
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- iPhoneバックアップやらなんやらしてたらこんな時間…… パソコンからとってもキュートなはなちゃん出てきた😂✨ 実家帰りたいな〜🙈 昨日の脚トレもう筋肉痛きてる……… #愛犬 #家族 #ボディメイク#筋トレ#美ボディ#食トレ #フィットネス#ダイエット#健康 #バルクアップ #増量期 #トレーニング #ANYTIME #motivation #physique #workout #muscles #body #fitness #followme #gym #fitspo#training #protein #lifestyle
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- FOCUS. 💥 Heute ist Restday aka ich muss arbeiten. Morgen gehts dann wieder richtig los mit dem klassischen #internationalchestday. 😁 Schönen Sonntag noch! __________________________ #restday #focus #bodybuilding #bodybuildinggirl #fitness #gym #training #fitnessgirl #motivation #mcfit #mcfitberlin #lifting #girlwholift #muscles #bodybuilder #figurklasse #musclegirl #body #posing #fitnessmotivation #fitnessbody #girlwithmuscles #machdichwahr #proudtobemcfit #bodylab24
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