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#body

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Instagram photo by cwenpaulaPro it up! The back of my #heart is kinda dormant and stiff. I have no #awareness in that area whatsoever (unless when it's itching 🤣)! I've been using #props like blocks, blankets or #wheel under that area, and in conjunction with the #breath I'm getting more comfortable with #backbend . 👉🏽 When using props in that area, don't force the thoracic #spine to change its #natural curvature. That only creates more resistance. Start off by just settling in the support and breathing. Simple. ⏳It takes time and patience, the mind wants to rush but the #body says no, right? Be patient and kind to yourself! If you love #asana and want to cultivate a #sustainable #practice , listen the little messages your body gives you everyday. Remind yourself that #yoga is not about getting #stronger or more #flexible (these are actually consequences). It's much more about awakening our dormant parts, awakening to our wholeness. ************************************** 🇧🇷 Use os apetrechos de Yoga! Minha coluna na altura do #cora çao é dormente, quase não sinto essa área (só quando está coçando 🤣). Eu tenho usado os props (não sei como fala isso em português!!!) como mantas de yoga, blocos e o arco em conjunto com a respiração e tenho me sentido mais confortável com posturas q requerem extensão de coluna. 👉🏽 Quando usar os props, não force sua coluna a mudar sua curvatura natural, isso apenas cria mais resistência. Comece se aconchegando sobre o suporte e use sua respiração. Simples. Expandir essa área leva tempo e paciência. A mente quer apressar, mas o corpo diz não. Então, de novo, seja paciente e gentil com vc mesmo. Você adora praticar as posturas e quer continuar por muitos anos? Cultive uma prática sustentável ouvindo o que seu corpo tem a dizer, todos os dias. Yoga não é sobre ser flexível ou forte, e sim sobre despertar as partes dormentes do nosso ser, despertar para a nossa totalidade.

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