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#ansiedad

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- 🍭Como la podriamos controlar? 🆘 ✅EVITEMOS carbohidratos SIMPLES ya que son altos en AZÚCAR y esto provoca un pico de insulina en nuestra sangre, por lo que cuando estos niveles bajen nos sentiremos con más hambre, irritados, cansados y con más ganas de comer más alimentos dulces o salados. 👉-Comamos carbohidratos COMPLEJOS( arroz, frijóles, avena, papa con la cascara,camote, yuca, pasta, etc.) Estos se digieren más lento, sintiéndonos saciados y con energía por más horas ------------------------------------------ 🖐-Alimentemonos cada 3-4 horas para que nuestros niveles de azúcar y apetito estén estables. -------------------------------- 👉-Cada comida debe ir con proteina(carnes), carbohidrato(arroz-etc.) y grasa(aguacate-almendras-aceite de oliva..) abundante ensalada- vegetales. -------------------------------- 🖐-Bebamos agua durante todo el día, siempre andemos con agua a mano. ----------------------------------------------------- 🖐-ESTEMOS OCUPADOS, realizemos ejercicio, demos una caminata, escuchemos, música, etc. -------------------------------- 💤-Descansemos bien, nuestros niveles de leptina(hormona que nos hace sentir satisfechos) mejoran cuando descansamos. correctamente. #tiquiciafit#salud#ejercicio,#motivacion#dieta#gym #fitness#iifym#healthy#fruit #ansiedad#workout#diet #costarica#tips#lifestyle #emprendedor#motivation
- 🍭Como la podriamos controlar? 🆘 ✅EVITEMOS carbohidratos SIMPLES ya que son altos en AZÚCAR y esto provoca un pico de insulina en nuestra sangre, por lo que cuando estos niveles bajen nos sentiremos con más hambre, irritados, cansados y con más ganas de comer más alimentos dulces o salados. 👉-Comamos carbohidratos COMPLEJOS( arroz, frijóles, avena, papa con la cascara,camote, yuca, pasta, etc.) Estos se digieren más lento, sintiéndonos saciados y con energía por más horas ------------------------------------------ 🖐-Alimentemonos cada 3-4 horas para que nuestros niveles de azúcar y apetito estén estables. -------------------------------- 👉-Cada comida debe ir con proteina(carnes), carbohidrato(arroz-etc.) y grasa(aguacate-almendras-aceite de oliva..) abundante ensalada- vegetales. -------------------------------- 🖐-Bebamos agua durante todo el día, siempre andemos con agua a mano. ----------------------------------------------------- 🖐-ESTEMOS OCUPADOS, realizemos ejercicio, demos una caminata, escuchemos, música, etc. -------------------------------- 💤-Descansemos bien, nuestros niveles de leptina(hormona que nos hace sentir satisfechos) mejoran cuando descansamos. correctamente. #tiquiciafit #salu #ejercicio #motivacion #diet #gym #fitness #iify #healthy #fruit #ansiedad #workou #diet #costarica #tip #lifestyle #emprendedor #motivation
- 🍭Como la podriamos controlar? 🆘 ✅EVITEMOS carbohidratos SIMPLES ya que son altos en AZÚCAR y esto provoca un pico de insulina en nuestra sangre, por lo que cuando estos niveles bajen nos sentiremos con más hambre, irritados, cansados y con más ganas de comer más alimentos dulces o salados. 👉-Comamos carbohidratos COMPLEJOS( arroz, frijóles, avena, papa con la cascara,camote, yuca, pasta, etc.) Estos se digieren más lento, sintiéndonos saciados y con energía por más horas ------------------------------------------ 🖐-Alimentemonos cada 3-4 horas para que nuestros niveles de azúcar y apetito estén estables. -------------------------------- 👉-Cada comida debe ir con proteina(carnes), carbohidrato(arroz-etc.) y grasa(aguacate-almendras-aceite de oliva..) abundante ensalada- vegetales. -------------------------------- 🖐-Bebamos agua durante todo el día, siempre andemos con agua a mano. ----------------------------------------------------- 🖐-ESTEMOS OCUPADOS, realizemos ejercicio, demos una caminata, escuchemos, música, etc. -------------------------------- 💤-Descansemos bien, nuestros niveles de leptina(hormona que nos hace sentir satisfechos) mejoran cuando descansamos. correctamente. #tiquiciafit#salud#ejercicio,#motivacion#dieta#gym #fitness#iifym#healthy#fruit #ansiedad#workout#diet #costarica#tips#lifestyle #emprendedor#motivation
- Dr. Santiago Duque - Psiquiatra Contacto: 4184478/ 3023497154 Torre Medica El Tesoro. . . CINE Y PSIQUIATRÍA Ésta imagen podría ser la definición de la ansiedad, puesto que en sí misma es una herramienta poderosa, si la sabes usar te llevará a cumplir tus metas, una vez las cumplas será tu motor pues te llevara a otro objetivo, pero si la ansiedad se sale de control te puede congelar y paralizar o te puede llevar a hacer las cosas desorganizadamente y no cumplir ninguna de tus metas. #anxiety #ansiedad #goals #deprest #depresión #saludable #psiquiatra #psiquiatría #psicologiaclinica #sanar #fortaleza #movie #rocky
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- Dr. Santiago Duque - Psiquiatra Contacto: 4184478/ 3023497154 Torre Medica El Tesoro. . . CINE Y PSIQUIATRÍA Ésta imagen podría ser la definición de la ansiedad, puesto que en sí misma es una herramienta poderosa, si la sabes usar te llevará a cumplir tus metas, una vez las cumplas será tu motor pues te llevara a otro objetivo, pero si la ansiedad se sale de control te puede congelar y paralizar o te puede llevar a hacer las cosas desorganizadamente y no cumplir ninguna de tus metas. #anxiety #ansiedad #goals #deprest #depresión #saludable #psiquiatra #psiquiatría #psicologiaclinica #sanar #fortaleza #movie #rocky
- Quiero aclarar algo.. gracias por acompañar la cuenta y por dejar su opinión la verdad con lo que dicen, no hay nada malo al contrario, me alegra xq me distraigo y quisiera ser mejor...nunca se que publicar o que poner en la descripción aveces quiero cambiar pero ya lo e hecho y siempre término usando las cuentas como medio de desahogo pero no todo es negativo y lo saben me alegra saber que ayudó a personas y se preocupen por mi cuando estoy inactiva...lo que hago aquí es muestra de lo que me gusta y lo que siento a la vez también es algo con lo que me mantengo firme pues esto también me hace bien a mi. Eso es todo supongo y gracias por apoyar aunque sean pocos ustedes hacen mi mundo más interesante y con ganas de seguir con la cabeza en alto :)espero que me haya entendido. Guardando momentos felices y borrando difíciles, siempre traten de ver lo bueno y si no lo hay creen un mundo donde si lo haya, caer y perderse en un agujero negro no es para nada lindo y los que quieren saber lo que se siente comprendan que luego cuesta encontrar la salida. Los amo y que tengan una linda noche^^ . . . . #tumblr #tumblrgirl #suicidial #dark #like4like #frases #edits #ansiedad #depressed #alternative #emoscene #sad #happy #blackandwhite #followme #scenary
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- Quiero aclarar algo.. gracias por acompañar la cuenta y por dejar su opinión la verdad con lo que dicen, no hay nada malo al contrario, me alegra xq me distraigo y quisiera ser mejor...nunca se que publicar o que poner en la descripción aveces quiero cambiar pero ya lo e hecho y siempre término usando las cuentas como medio de desahogo pero no todo es negativo y lo saben me alegra saber que ayudó a personas y se preocupen por mi cuando estoy inactiva...lo que hago aquí es muestra de lo que me gusta y lo que siento a la vez también es algo con lo que me mantengo firme pues esto también me hace bien a mi. Eso es todo supongo y gracias por apoyar aunque sean pocos ustedes hacen mi mundo más interesante y con ganas de seguir con la cabeza en alto :)espero que me haya entendido. Guardando momentos felices y borrando difíciles, siempre traten de ver lo bueno y si no lo hay creen un mundo donde si lo haya, caer y perderse en un agujero negro no es para nada lindo y los que quieren saber lo que se siente comprendan que luego cuesta encontrar la salida. Los amo y que tengan una linda noche^^ . . . . #tumblr #tumblrgirl #suicidial #dark #like4like #frases #edits #ansiedad #depressed #alternative #emoscene #sad #happy #blackandwhite #followme #scenary
- ALIMENTOS PARA CUIDAR TU CEREBRO! Mora azul / Blueberries Según la investigación clínica, las blueberries pueden mejorar el rendimiento de la memoria. Usted puede agradecer al compuesto llamado antocianina por eso. También son ricas en otros antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades cerebrales. Igualmente, estos compuestos también protegen nuestro cerebro de la degeneración y el estrés. -- #moraazul #blueberries #alimentacion #estimulacionmagneticatranscraneal #neurologia #neurofeedback #neurorehabilitacion #terapia #depresion #ansiedad #migrana #fibromialgia #dolor #dolorfantasma #memoria #deficitdeatencion #ADHD #trastorno #obsesivocompulsivo #depresionpostparto
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- Un libro no apto para la mente! #librosuperarunaruptura #superarunaruptura #infelicidad #tristeza #doloremocional #dolor #amargura #desilusión #triste #melancolía #decepcion #tusa #divorcio #separación #lágrimas #reconocimientodelser #verdaderoyo #miedo #ansiedad #mequieromorir #depresión #angustiaexistencial #desesperado #desespero #rabia #ganasdemorir #soledad #controlemocional Disponible en Amazon https://www.amazon.com/Superar-una-Ruptura-infierno-segundo-ebook/dp/B018WOER90
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- ALIMENTOS PARA CUIDAR TU CEREBRO! Salmon Las investigaciones indican que comer pescado rico en ácidos grasos omega-3 puede disminuir la pérdida relacionada con la edad del funcionamiento cerebral. De hecho, un estudio realizado en 2003 en Archives of Neurology encontró que los ancianos que comían dos comidas de pescado por semana tuvieron un 13% menos de declive cognitivo en comparación con los ancianos que no comían pescado regularmente. -- #alimentos #salud #salmon #estimulacionmagneticatranscraneal #neurologia #neurofeedback #neurorehabilitacion #terapia #depresion #ansiedad #migrana #fibromialgia #dolor #dolorfantasma #memoria #deficitdeatencion #ADHD #trastorno #obsesivocompulsivo #depresionpostparto
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- @ernestobustillosc Ernesto Bustillo Psicólogo Clínico_ Psicololinguista y Sexólogo, consulta Miércoles y Jueves de 2:00pm a 7:00pm en la Clínica Punto Salud @puntosalud3d Av.La Limpia Edificio CEVAZ .Maracaibo— Estado Zulia. Previa Cita: 0414—6141950. Siguelo como @ernestobustillosc #TuSolucion para resolver todos esos sentimientos qué mucha veces te roba tu paz interior y no te dejan avanzar . Atención 100% recomendada para qué obtengas las estrategias y la orientación profesional para solventar tus problemas de la manera más indicada . @ernestobustillosc te ofrece bienestar y profesionalismo garantizando tu Salud Mental #Psicologia #Psicólogo #Ansiedad #Depresión #Temor #Autoestima #InteligenciaEmocional #Emprendimiento #Rabia #Frustración #Anorexia #Bulimia #SaludMental #Motivación Diseño: Tahire Rincón @elangeldelasalsa_
- @ernestobustillosc Ernesto Bustillo Psicólogo Clínico_ Psicololinguista y Sexólogo, consulta Miércoles y Jueves de 2:00pm a 7:00pm en la Clínica Punto Salud @puntosalud3d Av.La Limpia Edificio CEVAZ .Maracaibo— Estado Zulia. Previa Cita: 0414—6141950. Siguelo como @ernestobustillosc #TuSolucion para resolver todos esos sentimientos qué mucha veces te roba tu paz interior y no te dejan avanzar . Atención 100% recomendada para qué obtengas las estrategias y la orientación profesional para solventar tus problemas de la manera más indicada . @ernestobustillosc te ofrece bienestar y profesionalismo garantizando tu Salud Mental #Psicologia #Psic ólogo #Ansiedad #Depresi ón #Temor #Autoestima #InteligenciaEmocional #Emprendimiento #Rabia #Frustraci ón #Anorexia #Bulimia #SaludMental #Motivaci ón Diseño: Tahire Rincón @elangeldelasalsa_
- @ernestobustillosc Ernesto Bustillo Psicólogo Clínico_ Psicololinguista y Sexólogo, consulta Miércoles y Jueves de 2:00pm a 7:00pm en la Clínica Punto Salud @puntosalud3d Av.La Limpia Edificio CEVAZ .Maracaibo— Estado Zulia. Previa Cita: 0414—6141950. Siguelo como @ernestobustillosc #TuSolucion para resolver todos esos sentimientos qué mucha veces te roba tu paz interior y no te dejan avanzar . Atención 100% recomendada para qué obtengas las estrategias y la orientación profesional para solventar tus problemas de la manera más indicada . @ernestobustillosc te ofrece bienestar y profesionalismo garantizando tu Salud Mental #Psicologia #Psicólogo #Ansiedad #Depresión #Temor #Autoestima #InteligenciaEmocional #Emprendimiento #Rabia #Frustración #Anorexia #Bulimia #SaludMental #Motivación Diseño: Tahire Rincón @elangeldelasalsa_

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