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- Oh, hi there! 👋🏼 My name is Elysa, and I pose awkwardly on #flexfriday. 🤓 I think I look like some strange hybrid of Rosie the Riveter, Mr. Clean and Popeye...? 😹🤷🏻‍♀️💪🏼 . Although my arm may look slightly cartoony in this pic, I'm posting it anyway because it shows something I never used to associate with exercise: my SMILE. 😁 Before finding these programs and this amazing community, working out used to be frickin' PAINFUL. Now, I actually have FUN! And it's still painful, but in a "no pain no gain" kinda way and not a "this is punishment" type of way. . . It also shows my baby biceps, and I think I see some back muscles poppin' back there, too?! 👀👏🏼🙌🏼 Can't believe I'm almost done with week 7 of 8 on this program. Can't wait to see my results and share my before and after photos with you guys! I'm so excited to start a totally different set of workouts that will challenge my extremely uncoordinated ass with MMA/kickboxing inspired moves! 😜 . I would love to start it with any of you ladies who wanna try something new with your fitness routine or are equally uncoordinated 🤣 and want to push yourself to do something outside of your comfort zone. I'm starting the Monday after Thanksgiving, so message me if you wanna do it together! 🥊📥 . But first, I gotta finish out these last 8 days strong! 👊🏼 #teamaspireforhigher . . . . . #flexing #awkward #friyay #fridayvibes #veganfitness #poweredbyplants #veganbodybuilding #ww360 #bbguk #bbgfam #hustleforthatmuscle #sweatyselfie #postworkout #believeinyourself #dogmomlife #tiubride #fitgirlsguide #activewear #beyourself #bbglondon #battleborn #flexin #backmucles #selflovechallenge #healthybody #loveyourselffirst #nogymnoproblem #teamgratefullyfit
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- @davidkim_007 decked out in our OG Hoodie (limited quantities), Classic SnapBack, and Classic Joggers (coming 11.23.17) 😎 Do you have what it takes to be #RIVALstrong? . . . 📸: @itsmarkyoung @modelmarkyoung . #RIVALapparel #athleisure #fitness #activewear #TEAMRIVAL #workout #streetwear #instafashion #fitfam #bodybuilding #fashionblogger #gym #fitnessmotivation #muscle #fitnessaddict #ootd #fit #instagood #photooftheday #girl #fun #love #happy #fashion #biceps #RIVALstrong #RVLapparel #TeamBuendia
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- ¿Cómo hacer una parada de cabeza de yoga? Así es como se debe de llevar a cabo la pose: ➡️Extienda la esterilla de yoga o una manta para darle a su cabeza de relleno adecuado. Coloque las manos en el suelo, los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba. Ahora pon tu cabeza con los dedos entrelazados, acunando su cabeza en sus manos. Presione ambas palmas de las manos juntas y en forma contra la parte posterior de su cabeza. ➡️Usando sus dedos de los pies, cambiar el peso de su cuerpo hacia las extremidades inferiores. Al mismo tiempo, empujar el cuerpo hacia arriba con los de la fuerza en sus piernas. ➡️Con cuidado, dobla las rodillas y caminar los pies hacia el torso. A medida que sus pies se acercan a su pecho, permitir que las rodillas se doblen más cerca de su pecho. Mantenga su cabeza firmemente que está en tus dedos entrelazados. ➡️Tratar de mantener el equilibrio, levante sus pies del suelo. Si usted es un principiante, será útil tener el apoyo de una pared detrás de su espalda. Eleve los pies y las piernas. Cambiar todo el peso de los brazos y la cabeza. Usted puede utilizar sus dedos para dar a ti mismo lo suficiente empuje para llevar ambos pies en el aire. ➡️Si sus rodillas todavía flexionadas, trata de enderezarlas, por lo que el movimiento muy despacio para no perturbar el equilibrio del peso.#bfit #activewear #monday #likesforlikes #instalike #training #trainhard #train #traindirty #fit #yogapants #yogachallenge #yoga #yogaeverydamnday #gym #gymtime #gymlife #eatclean #eat #eathealthy #healthy #health #healthyfood #healthychoices #healthyliving #workout #photo
- ¿Cómo hacer una parada de cabeza de yoga? Así es como se debe de llevar a cabo la pose: ➡️Extienda la esterilla de yoga o una manta para darle a su cabeza de relleno adecuado. Coloque las manos en el suelo, los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba. Ahora pon tu cabeza con los dedos entrelazados, acunando su cabeza en sus manos. Presione ambas palmas de las manos juntas y en forma contra la parte posterior de su cabeza. ➡️Usando sus dedos de los pies, cambiar el peso de su cuerpo hacia las extremidades inferiores. Al mismo tiempo, empujar el cuerpo hacia arriba con los de la fuerza en sus piernas. ➡️Con cuidado, dobla las rodillas y caminar los pies hacia el torso. A medida que sus pies se acercan a su pecho, permitir que las rodillas se doblen más cerca de su pecho. Mantenga su cabeza firmemente que está en tus dedos entrelazados. ➡️Tratar de mantener el equilibrio, levante sus pies del suelo. Si usted es un principiante, será útil tener el apoyo de una pared detrás de su espalda. Eleve los pies y las piernas. Cambiar todo el peso de los brazos y la cabeza. Usted puede utilizar sus dedos para dar a ti mismo lo suficiente empuje para llevar ambos pies en el aire. ➡️Si sus rodillas todavía flexionadas, trata de enderezarlas, por lo que el movimiento muy despacio para no perturbar el equilibrio del peso #bfit #activewear #monday #likesforlikes #instalike #training #trainhard #train #traindirty #fit #yogapants #yogachallenge #yoga #yogaeverydamnday #gym #gymtime #gymlife #eatclean #eat #eathealthy #healthy #health #healthyfood #healthychoices #healthyliving #workout #photo
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- Reposting @fitness_plan_1: Ya'll don't quit! Keep going! . . Looking for exercise plan? Need motivation and accountability? Contect me 💌 • • . #fitness #fitnessmotivation #workout #workoutmotivation #fitgirl #girlswholift #fitmom #fitlifestyle #active #activewear #fitnessaddict #fitspo #fitspiration #gymshark #crossfit #instafit #weightlossjourney #weight #weightlifting #fitnessmodel #cardio #girlswhosquat #gymrat #mealprep #crossfit #preworkout #fitfluential #nike #healthyeating #training
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- ¡A tomar nota! Una buena postura hará que la espalda se lastime lo menos posible tanto en la lumbar como en la cervical, y durante el #embarazo la mujer pueda mantenerse erguida y sentirse más fuerte. Para las tareas que exijan muchos movimientos, pedir ayuda y colaboración a los familiares y amigos. Si puedes permitirlo, busca que te hagan un buen masaje corporal para aliviar las tensiones y el estrés. #MaiaMom #Sermamátemueve 💫💞 #mommy #fitness #fitnessmom #lifestyle #healthy #healthymom #pregnant #pregnancy #love #amor #quotes #frases #instamoment #picoftheday #activewear #motivation #workout
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- Es uno de los #hábitos esenciales para una vida #saludable desde todo punto de vista. No sólo nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una mejor figura: también fortalece las defensas del organismo, nos mantiene más jóvenes y vitales, combate el estrés y, por si fuera poco, nos hace más felices, dado que durante el ejercicio liberamos endorfinas, que genera un estado de bienestar y placer. #MaiaMom #Sermamátemueve 💫💞 #mommy #fitness #fitnessmom #lifestyle #healthy #healthymom #pregnant #pregnancy #love #amor #quotes #frases #instamoment #picoftheday #activewear #motivation #workout
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