Want to schedule and automatically publish to Instagram? Sign up here
Photos and video with hashtag #cardio

#cardio

  • 24.2M Photos
Instagram photo by vanessa_lopesapO HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é um método de treinamento aeróbico que tem apresentando excelentes resultados na perda de gordura e emagrecimento. Um dos mais eficientes métodos de queima de gordura em minha opinião. Muitos estudos já mostraram a eficácia deste método; 25 minutos de HIIT três vezes por semana produzem mais efeito do que 60 minutos de cárdio na esteira cinco vezes por semana. O problema é quando fazer, quem pode fazer e qual o melhor suplemento para realizar esse tipo de aeróbico pelo fato de que o HIIT exige muito mais de nosso corpo por se tratar de exercícios aeróbicos que devem ser realizados em “máxima intensidade” por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Eu indico HIIT para pessoas que praticam musculação, já que é muito importante que haja um trabalho de fortalecimento muscular e articular para evitar lesões. Os protocolos e o tipo de exercício para executar o HIIT variam de acordo com a resistência e condicionamento físico de cada pessoa. Razões para você praticar o HIIT •Maior Eficiência; •Maior queima de gordura; •Acelera o Metabolismo; •Perder gordura e não músculos; •Aeróbico mais curto; •Melhora a resistência; •Variedade de exercícios; •Quebrar Barreiras Mentais; 💪🏼 Procure sempre a orientação de um profissional especializado antes de começar uma rotina de Treino. Consultoria Esportiva nessafit1 @gmail.com #consultoriaesportiva #consultoriafitness #HIIT #cardio #fatburner #aerobio #workout #tabata #fitness #personaltrainer #dicasdetreino #dicasdemuscula ção #probi ótica #treinamentofeminino

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.