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- Venha praticar no DESAFIO MENOS É MAIS o BODYPUMP. O melhor programa de treinamento coletivo do mundo!!! Criado pela Les Mills International (uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física), na Nova Zelândia, em 1990, o Body Pump é uma prática da ginástica de academia formada por series programadas com pesos e movimentos de musculação combinados com a música da aula. Entre suas maiores qualidades, estão: a possibilidade de realização para níveis variados de condicionamentos, o bom gasto calórico e a melhoria na resistência, na força muscular e na postura. Esta aula foi desenvolvida para trabalhar seu corpo por inteiro, utilizando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis à capacidade individual do praticante. E, é acompanhada com músicas altamente motivantes. Todos os movimentos do Body Pump pertencem à musculação e são adaptados para a sala de aula. Os principais benefícios do Body Pump são: Melhora da resistência e da força muscular; Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura; Elimina ou ameniza a flacidez; Melhora a postura; Previne contra a osteoporose; Gasto calórico médio 500Kcal/ aula. Essa técnica pode ser praticada por todo tipo de aluno que não tenha nenhum tipo de restrição médica. Ela está presente em mais de 70 países com aulas que duram de 55 minutos à 1 hora, sendo compostas por 10 músicas, seguidas em uma ordem que não pode ser modificada. Seu maior foco é provocar queima de gordura e definição muscular. Porém, quem disse que os homens não devem ser definidos? Sendo assim tanto para homens quanto para mulheres essa aula garante um resultado rápido e eficaz, com um grande gasto calórico e um excelente trabalho muscular. Marque uma aula conosco! #desafiomenosemais #bodypump #treinamento #foco #força #fé #fit #fitness #lifestyle #programadeemagrecimento #emagrecer #emagrecimentosaudavel #emagrecersemflacidez
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- 8 WEKEN MUSCLE PROGRESS CHALLENGE #day 39 wat heb ik gedaan vandaag ik heb le pump gedaan bodypump dus. Wat vind ik hier nou zou leuk aan?! Nou het is super goed voor je spieren! Als je wilt groeien, doe er bodypump bij, geloof me dan gaat het snel👊🏻het is leuk met een groep met leuke muziek en professionele instructeurs die lesgeven. Waar is het goed voor?bodypump is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen. Door de zorgvuldig gekozen muziektracks wordt de les echt een feestje en vergeet je snel dat je met een workout bezig bent. Een reguliere les duurt 60 minuten. En doe je squats/presses/lifts en curls! Ik vind het leuk, en lekker en heb morgen spierpijn🤣 succes!! ✌🏻 #instagram #muscles #muscle #muscleup #fit #fit💪 #fitdutchies #fitdutchie #fitgirl #fitgirls #lesmills #lesmillspump #bodybuilding #body #bodypump #motivation #motivationmonday #fitmotivation #motivación #sport #monday #mondaymotivation #monday #nederland #netherlands
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- I have 3 new classes starting @glasgowlife #glasgowclub Join me every Monday evening at Emirates for @lesmillsgrit #gritstrength then on Tuesday join me at 12:30 for @bodypumpofficial and then on a Thursday I will be taking @lesmillsbodycombat #glasgowclub #tollcross at 17:45 I'm buzzing for these classes starting at such amazing clubs #excitedmuch #buzzin #lesmills #newclasses #joinme #awesomeworkout #lesmillsgrit #bodypump #bodycombat #hiit #cardio #liftweights #groupfitness #fitnessgoals #dedication #workouttogether #onetribe #motivation #fitspo #fitfam #fitfamuk #fitness #fitstagram #fitnessjourney #lesmills #strongertogether @lesmillsuk @lesmillstribe @lesmillsnz
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- Just at Machu Picchu, practicing some stretching 👍 @vancouver.fitness Be sure to follow @macrolifting, tell me your thoughts and tag @macrolifting so I can post up your transformations! Keep on tracking #macrolifting #fibopower #shredded #mcfit  #repost #lifestyle #gymselfie #bodybuilder #instatwins #fibo #naturalbodybuilding #sixpack #girlswithmuscle #gymrat #gymfreak #motivated #progress #healthy #weights #happy #healthylife #fitgirls #healthylifestyle #protein #bodyenfit #weigths #bodypump
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