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#10km

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- 一定要來說一下今天早餐吃的有多開心 因為完全是實力贏來的🙊 昨晚看到隊友去上Nike一對一pacer配速課 心裏又羨慕又覺得nike很會 重點是配速對我來說一直很難 可以上這個課覺得超值 我就隨口跟男友說了一句 會配速男生真的很帥很厲害耶! 男友立馬不以為意的說:這還好吧 我也會啊! 聽到這麼輕鬆的口氣我立刻就回 :沒那麼簡單啦! :我比你常跑步都覺得困難了 :維持均速絕對沒你說的那麼簡單 最後再神來一句 :那如果真的要比 我一定配的比你穩 因為每週一晚上只要沒值班我們就是固定一起跑10k! 他可能覺得被我徹底小看了 就說那等下來比啊! 看誰配速最穩 最後決定目標10k配6’00(可正負➕/➖10秒) 輸的人買單明天早餐! 起跑前 男友還說:我現在狀態100%喔 我說我狀態200%好不好! 我早餐都想好要吃什麼了! 完全就是幼稚的情侶😆😆 想到一起出發就會有跟跑的疑慮 我們還很認真討論決定先後慢15秒再出發 前四公里從永和往永福橋方向超級大逆風 風阻逼得我很難抓跑感 平常都會過橋往公館方向繼續跑的我們 決定今天不過橋折返往板橋方向 一折返我整個感覺順到不行 跑感超好 低頭看錶居然跑5‘30 但我一點都不累也不覺得吃力 非常想再加速! 就這樣連續了3km 說真的我都想棄賽想看看自己速度可以到什麼程度 但突然想到之前上跑步課 教練強調均速其實可以跑的更不累 就覺得這真的是很好練習自己配速的方式 雖然後來明顯都是壓著速度在跑 但慢慢用身體感受六分速是怎樣感覺 五分半又是什麼感覺 今天大概是繼名古屋全馬後 跑步跑的最認真最專注的一次! 重點是跑的超開心 非 常 enjoying! 最後結果不用說了 兩個在寒風中按著錶一圈一圈比均速 我整個笑到超沒形象!!! 男友臉應該長這樣吧😯😦😧😑😞 我還是在囂張之餘狂分享我整個心路歷程 一直說自己跑的很專心很開心超嗨 下次想直接配5分半看看! 男友最後以一句話總結 :其實我是想讓妳開心才這樣的! :妳看妳跑的這麼開心! :這才是我的目的! 沒關係 你很會! 我 早 餐 也 真 的 吃 的 很 開 心 😁 #nike #nikewomen #nikerunning #nike✔️ #nrc #run #runner #keeprunning #workout #fitness #healthylif #whyirun #garmin #10km #跑了就懂 #跑到痴迷 #只為更讚 #跑就對了 #跑在2017 #一起變強 #只有累積沒有奇蹟 #跑步帶給我的一切 #一輩子想堅持的事 #馬尾女孩 #飆速人生 #配速對決 #幼稚情侶的日常 #想開心出門跑步就對了
- 一定要來說一下今天早餐吃的有多開心 因為完全是實力贏來的🙊 昨晚看到隊友去上Nike一對一pacer配速課 心裏又羨慕又覺得nike很會 重點是配速對我來說一直很難 可以上這個課覺得超值 我就隨口跟男友說了一句 會配速男生真的很帥很厲害耶! 男友立馬不以為意的說:這還好吧 我也會啊! 聽到這麼輕鬆的口氣我立刻就回 :沒那麼簡單啦! :我比你常跑步都覺得困難了 :維持均速絕對沒你說的那麼簡單 最後再神來一句 :那如果真的要比 我一定配的比你穩 因為每週一晚上只要沒值班我們就是固定一起跑10k! 他可能覺得被我徹底小看了 就說那等下來比啊! 看誰配速最穩 最後決定目標10k配6’00(可正負➕/➖10秒) 輸的人買單明天早餐! 起跑前 男友還說:我現在狀態100%喔 我說我狀態200%好不好! 我早餐都想好要吃什麼了! 完全就是幼稚的情侶😆😆 想到一起出發就會有跟跑的疑慮 我們還很認真討論決定先後慢15秒再出發 前四公里從永和往永福橋方向超級大逆風 風阻逼得我很難抓跑感 平常都會過橋往公館方向繼續跑的我們 決定今天不過橋折返往板橋方向 一折返我整個感覺順到不行 跑感超好 低頭看錶居然跑5‘30 但我一點都不累也不覺得吃力 非常想再加速! 就這樣連續了3km 說真的我都想棄賽想看看自己速度可以到什麼程度 但突然想到之前上跑步課 教練強調均速其實可以跑的更不累 就覺得這真的是很好練習自己配速的方式 雖然後來明顯都是壓著速度在跑 但慢慢用身體感受六分速是怎樣感覺 五分半又是什麼感覺 今天大概是繼名古屋全馬後 跑步跑的最認真最專注的一次! 重點是跑的超開心 非 常 enjoying! 最後結果不用說了 兩個在寒風中按著錶一圈一圈比均速 我整個笑到超沒形象!!! 男友臉應該長這樣吧😯😦😧😑😞 我還是在囂張之餘狂分享我整個心路歷程 一直說自己跑的很專心很開心超嗨 下次想直接配5分半看看! 男友最後以一句話總結 :其實我是想讓妳開心才這樣的! :妳看妳跑的這麼開心! :這才是我的目的! 沒關係 你很會! 我 早 餐 也 真 的 吃 的 很 開 心 😁 #nike #nikewomen #nikerunning #nike ✔️ #nrc #run #runner #keeprunning #workout #fitness #healthylif #whyirun #garmin #10km #跑了就懂 #跑到痴迷 #只為更讚 #跑就對了 #跑在2017 #一起變強 #只有累積沒有奇蹟 #跑步帶給我的一切 #一輩子想堅持的事 #馬尾女孩 #飆速人生 #配速對決 #幼稚情侶的日常 #想開心出門跑步就對了
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- Did You Know ??? • • Footlocker National Champions Lukas Verzbicas & Dylan Jacobs both attended Carl Sandburg High School in the State Of Illinois • • run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #corridaderua #triathlete #runchat #10km #nikerun #runnergirl #бег #tbt
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- عالمٌ مُخمليّ، مُزدانٌ بقلوبٍ كالدُر، وأرواحٌ باذِخة الطُهر... اللهم إنا نسئلك صباحا يتجلى فيه لطفك، ويتسع فيه رزقك، وتمتد فيه عافيتك، ونستفتح فيه برحمتك ✊✊ أسعد الله صباحكم بكل خير 🌹🌹 #voices4refugees #gulfbank642 #q8runclub #NikeRun #keepgoing #رياضة #جري #nikeplus #q8 #kuwait #nikerunclub #workout #kuwait #fitness #run #Irun #running #runners #runhappy #5km #10km #halfmarathon #لياقة #nrckuwait #trailrun #صحة #trailrunning #trailrunner #nike #nightrunners #nightrunning
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- Vivi. Amadureci nas experiências. Cresci nas atitudes. Me decepcionei nas expectativas. Me surpreendi nas coisas que achava distante. Chorei,sorri. Acima de tudo, aprendi... Vi que as pessoas, por mais diferentes que sejam, suprem uma certa necessidade, algo que nos complete. Eu vivi muitos dias pra entender que cada um é único. e que nós, nada mais somos, do que pequenas partes dependentes um dos outros. É bom ser diferente. Melhor ainda é saber ser gente. Consciente. Digna. # #corridadosolhos #10km #maratona2017
- Vivi. Amadureci nas experiências. Cresci nas atitudes. Me decepcionei nas expectativas. Me surpreendi nas coisas que achava distante. Chorei,sorri. Acima de tudo, aprendi... Vi que as pessoas, por mais diferentes que sejam, suprem uma certa necessidade, algo que nos complete. Eu vivi muitos dias pra entender que cada um é único. e que nós, nada mais somos, do que pequenas partes dependentes um dos outros. É bom ser diferente. Melhor ainda é saber ser gente. Consciente. Digna. # #corridadosolhos #10km #maratona2017
- Vivi. Amadureci nas experiências. Cresci nas atitudes. Me decepcionei nas expectativas. Me surpreendi nas coisas que achava distante. Chorei,sorri. Acima de tudo, aprendi... Vi que as pessoas, por mais diferentes que sejam, suprem uma certa necessidade, algo que nos complete. Eu vivi muitos dias pra entender que cada um é único. e que nós, nada mais somos, do que pequenas partes dependentes um dos outros. É bom ser diferente. Melhor ainda é saber ser gente. Consciente. Digna. # #corridadosolhos #10km #maratona2017

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